Kuten tiedätte , vesi on kaikkien alkujen alku maan päällä. Se on kaikkialla, ja ilman sitä elämä itsessään on mahdotonta. Tutkijat ovat tehneet paljon tutkimuksia, jotka osoittivat, että tärkein vesi on tärkein aineenvaihduntaprosessien stimulaattori. 80% siitä on kehomme ja se on mukana kaikissa kehon prosesseissa. Sen riittämätön määrä johtaa metabolisen prosessin hidastumiseen, mutta jos vesi riittää, metaboliset prosessit suoritetaan 100%: iin. Normaalin terveydentilan vuoksi ihmiskeho tarvitsee noin kaksi litraa päivässä.
Yksi tärkeimmistä tuotteista, jotka stimuloivat aineenvaihduntaprosesseja, on pippuri . Pippuri, sekä granaattiomena että mausteinen, on koostumuksessaan aineen kapsaisiini, joka parantaa metabolisia prosesseja. Tutkijat ovat osoittaneet, että pippurimakeiset elintarvikkeet antavat voimakkaan työn, mikä nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja noin neljänneksellä. Ja on osoitettu, että kapsaisiini on haitallista pahanlaatuiselle solukudokselle. Aine vaikuttaa solujen mitokondrioihin, jotka ovat vastuussa solujen energiasta, mikä johtaa niiden massakuolemaan.
Vihreä tee parantaa myös aineenvaihduntaa kehossa. Teelementit estävät vapaiden radikaalien muodostumista, ehkäistä profylaktisesti sydämen ja verisuonien sairauksia. Vihreä tee nopeuttaa aineenvaihduntaa.
Vähärasvaiset maitotuotteet ovat myös erinomaisia aineita, jotka parantavat aineenvaihduntaa. Kuitenkin vain harvat ihmiset tietävät tästä. Heillä on paljon kalsiumia. Maitotuotteet auttavat kehoa tuottamaan kalsitriolaania, joka auttaa soluja polttamaan rasvaa. Tutkijat ovat osoittaneet, että maitotuotteiden säännöllinen kulutus voi lisätä aineenvaihduntaa 70 prosenttiin.
Tietenkään puhumme aineista, jotka stimuloivat aineenvaihduntaprosesseja, emme voi sanoa sitrushedelmistä . Grapefruit-mehu esimerkiksi vähentää veren insuliinin määrää, mikä vähentää halu "syödä" mitä tahansa. " Ja, kuten tiedät, sitä vähemmän syöt, sitä vähemmän kaloreita pääset kehoon, ja sen seurauksena vähemmän kilogrammoja voitat. Sitrushedelmät stimuloivat ruoansulatuskanavan työtä ja lisäävät kehon koskemattomuutta. Ne ovat erinomainen ehkäisevä lääke sydämen, verisuonien, maksan sairauksien hoitamiseksi. Itse vitamiini C on melko epävakaa, mutta jos vertaat vihanneksia ja hedelmiä, sitrushedelmät "pidä" itsessään kaikki yhtä voimakkaat. Oranssi, mandariini, sitruunamehu jopa keittämisen jälkeen säilyttävät vitamiinit. Sitrushedelmät ovat hyödyllisiä sekä tuoreina että purkitettuina.
On tunnettua, että täysjyvävalmisteet parantavat myös aineenvaihduntaa. Heillä on paljon kuituja. Luonnonkuitujen digestoituminen vaatii runsaasti energiaa, ja siksi se kuluttaa runsaasti kaloreita. Kokojyväiset tuotteet säilyttävät kaikki hivenaineet ja vitamiinit luonnollisessa muodossaan. Onneksi tänään kaupoissa löydät runsaan valikoiman täysjyvätuotteita.
Monet ovat vaikeita kuvitella ruokaa ilman lihatuotteita. Mutta se ei ole vain mahdollista, vaan erittäin tarpeellista. Ainoa asia, lihan ei pitäisi olla liian lihava. Sopiva kala, siipikarja. Liha on runsaasti proteiineja, joita keho pilkkoo vaikeasti. Siksi sen sulattamiseksi kehon on lisättävä energiakustannuksia ja poltettava enemmän kaloreita. Lihavalmisteiden avulla aineenvaihduntaprosesseja nopeutetaan yli viidelläkymmenellä prosentilla.
Kehon mausteiden metabolisen prosessin nopeuttaminen on erittäin hyödyllistä. Sisältää inkivääriä, yrttejä, kanelia ja muita tuoksuvia mausteita ruokavaliostasi, lisäämme aineenvaihduntaa noin kymmenen prosenttia ja stimuloimme kehoa kokonaisuutena.
Sladkoekhkam tulee mielellään oppimaan, että voit syödä suklaata tuntemattomuuden tuskan tunteen, mutta vain luonnollisen, ei lypsykarjan tai muunkaan. Herkkä luonnollinen suklaa parantaa myös kehon metabolisia rytmejä.
Voit nopeuttaa aineenvaihduntaa, pähkinöitä , vain ei tarvitse osallistua. Ne antavat kylläisyyden tunnetta, mutta samaan aikaan ne ovat erittäin kaloreita.