On tarpeen poistaa höyhenet, nukkua kovaa vuoteessa. Tyynyn sijaan sinun on laitettava tyyny niskan alle paksuilla käsivarsilla, keskipitkällä pehmeydellä. Rulla auttaa rentoutumaan kokonaan, tukee kohdunkaulan selkärankaa.
Nukkumisen perusvaatimus ei ole vyöt, kuminauhat, jotka puristavat verisuonia. On hyödyllistä nukkua ilman vaatteita. Emme päästä päähänpäät ja päälliset, kuten esi-isämme käyttivät. Mutta meidän on tiedettävä, että kehon lämpötila putoaa unessa, ja voimme saada kylmän. Korkki tai korkki voi suojata täydellisesti sinuiitti ja kylmä.
Lännessä ihmiset nukkuvat nukkumaan päänsä pohjoiseen, ja idässä he menevät nukkumaan päänsä kanssa auringonnousuun. Maa on kuin suuri magneetti ja sen voimajoukot ulottuvat etelä- ja pohjoispuolen välillä. Koska sinun täytyy nukkua kunnolla. Ja missä tilanteessa organismi palaa parhaiten voimaa?
Tutkijat tekivät mielenkiintoisen kokeilun. Asiat sattui mielivaltaisesti nukkumaan lattialla illalla. Ja aamulla he analysoivat, miten mieliala ja terveydentila vaikuttivat kehon sijaintiin. Tämän tuloksena kävi ilmi, että hyvin väsynyt henkilö, yleensä nukkuu päänsä itään. Jos henkilö oli erittäin innoissaan, hän on päin pohjoiseen. On parasta luottaa vaistoon ja antaa kehon löytää aseman, jonka se tarvitsee nukkumaan. Sinun tarvitsee vain luoda sopivat olosuhteet.
Yön yli kehon sijainti muuttuu useammin kuin kerran. Mutta miten nukkua, oikein ja missä asennossa on paras? Sleep on vatsa on optimaalinen täydellinen lepo ja rentoutumista.
Meidän terapeutit neuvovat myös nukkumaan vatsassa niin, että välilihan rustot tasoittuvat. Tässä tilanteessa mikään ei paina munuaisia, ne tehokkaasti puhdistavat kehoa ja pestään siitä kuonan. Gastroenterologit uskovat, että on hyödyllistä nukkua mahassa tyhjään vatsaan. Kun henkilö makaa vatsaan tai selkään, sappi virtaa vatsaan ja liman korroosiin, niin lähellä mahahaavaa tai gastriittia. Sleep päivällisen jälkeen on hyödyllinen, mutta se ei saisi kestää yli tunnin.
Ehtoollinen on parempi ennen nukkumaanmenoa neljässä tunnissa. Jos tätä sääntöä ei sovelleta, on suositeltavaa mennä sänkyyn oikealla puolella. Tässä asennossa vatsa suojataan eniten sappesta. Jotkut vanhemmat opettavat heitä nukkumaan oikealla puolella, asettaen kätensä oikeiden poskien alle. On sitä mieltä, että tällä tavalla kämmenet rauhoittuvat, lievittävät jännitystä.
Tiibetissä munkki katsoo, että kaikki lapset nukkuvat vain vasemmalla puolella. Koko päivän hallitsee aurinkoenergia ja vastaa kehon oikeaa puolta. Ja yöllä kuun energia hallitsee ja vastaa ruumiin vasemmalla puolella. Sitten mene nukkumaan yöllä vasemmalla puolella.
Nukkumisen pitäisi olla kahdeksan tuntia. Maissa, joissa päivittäinen lepo on pienempi kuin sydän- ja verisuonitaudit.