Yksi tärkeimmistä kehonpuhdistusolosuhteista on riittävä määrä vettä. Tottele itseäsi, jos et aluksi olisikaan kova, juo vähintään kaksi litraa nestettä päivässä. Juo lasillinen tavallista puhdasta juomavettä 30 minuuttia ennen aterioita ja 2-2,5 tuntia syömisen jälkeen - ja suolistasi toimii kuin kello. Jos et voi juoda niin paljon tavallista vettä, vaihda se osittain vihreällä tee, mikä on välttämätön apu kehon puhdistuksessa, koska se parantaa aineenvaihduntaa ja suolen liikkuvuutta. Ei ole suositeltavaa juoda laimentamattomia mehuja, koska ensinnäkin niillä on runsaasti kaloreita ja toisaalta ne voivat aiheuttaa lisääntynyttä kaasun muodostumista. On parasta laimentaa mehuja yksinkertaisella vedellä yhden suhde, ja myös korvata hedelmämehut kasviskaali, porkkana, juurikkaiden, peruna. Nämä mehut ovat kyllästettyjä vitamiineilla ja kivennäisaineilla, jotka ovat runsaasti tarvittavaa kuitua puhdistukseen. Näiden yksinkertaisten sääntöjen noudattamisen jälkeen huomaat pian, että ihosi on tullut terveellisemmäksi ja säteilemäksi, ihon on parantunut, akne ja mustat paikat ovat kadonneet, hiukset ovat muuttuneet sileiksi ja silkkiksi ja hyvinvointi on parantunut.
Kun keho puhdistetaan, älä unohda lääkekasveja. Teet , minttu, kamomilla, melissa valmistettu teet ovat rauhoittavia ominaisuuksia, mutta niillä on myös edullinen vaikutus puhdistusprosessiin.
Bran on myös tunnettu apu puhdistettaessa elimistön toksiinien, ne imevät hyvin haitallisia aineita, jotka kertyvät suolistoon ja toimivat kehosi sisällä "luuta", joka puhdistaa toksiinit. Vältä syövät elintarvikkeita, jotka ovat haitallisia puhdistusprosessille - majoneesia, ketsuppia, eläin- ja ruokafileja, sieniä ja palkokasveja. Vähennä mahdollisimman vähän sokerin, suolan, kahvin ja mausteisen ruoan kulutusta.
Älä päästä liikaa ruumiin puhdistusta. Sinun ruokavalion tulee olla tasapainoinen ja monipuolinen. Syö vähärasvainen liha, kala, kana, kalkkuna.
Sitruunamehu - ihanteellinen työkalu ruumiin puhdistukseen, säilyttäen myrkkyjen sävyn ja erittymisen. Lisäksi sitruuna on runsaasti C-vitamiinia, mikä on tärkeää kehon immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. Ravitsemusterapeutit suosittelevat päivittäin yhden sitruunan mehua, joka laimennetaan vedessä suhteessa 2/3 (yhden osan sitruunamehua, kaksi osaa vettä). Puhdistusprosessissa on välttämätöntä lisätä päivittäin kuuteen kuluttaman sitruunan määrää unohtamatta sitä, joka on laimennettu vedellä määritetyissä mittasuhteissa. Koko puhdistus on 2 viikkoa. Tämä menetelmä kehon puhdistamiseen auttaa parantamaan ruoansulatusta, puhdistaa maksan ja vähentää veren kolesterolia. Lisäksi kurssilla edistetään laihtumista. Varovaisuutta on noudatettava, kun tätä menetelmää käytetään potilaille, joilla on ruoansulatuskanavan sairauksia (gastriitti, haava, koliitti). Kurssit ruumiin puhdistamiseksi ovat erilaisia kesto- ja ravitsemusstrategioissa. Usein kehon puhdistuskurssi johtaa laihtumiseen, mutta on syytä muistaa, että toisin kuin tavallisissa ruokavalioissa laihduttaminen ei ole sen päätavoitteena, tämän kurssin päätehtävä on puhdistaa toksiinien ja toksiinien runko.
Ruoan terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion lisäksi kehon puhdistus on hyödyllistä mihin tahansa menettelyyn, johon liittyy runsas hikoilu: kylpyamme, sauna, huput. On parasta aloittaa sauna, jossa lämpötila ei ole liian korkea tai hamam (turkkilainen sauna). Naiset ennen tätä tarvitsevat vierailla gynekologi, samoin kuin joidenkin gynekologisten sairauksien sauna ja sauna ovat vasta-aiheisia. Istunnon aikana voit juoda lasillinen kivennäisvettä ja puolet kupillista greippimehua (greippi ja ananasmehu, muuten ovat tehokkaita selluliittia vastaan).
Yritä kuitenkin välttää liiallista fyysistä rasitusta, koska kehon puhdistusprosessissa on jo työstämässä lisääntynyttä stressiä sydämessä, verisuonissa ja munuaisissa. Yritä yksinkertaisesti olla enemmän ulos raitista ilmaa, kävellä tai pyöräillä, tehdä hengitys harjoituksia. Nämä yksinkertaiset menettelyt auttavat rikastamaan verta hapella, mikä osaltaan parantaa aineenvaihduntaa.
Nyt osaat nuorentaa ja puhdistaa kehon kotona!
Lopuksi on syytä huomata, että huolimatta kehon puhdistamisesta kiistattomasta hyödystä joissakin tapauksissa tällainen toiminta on vasta-aiheista. Joten on mahdotonta puhdistaa raskaana olevia ja imettäviä naisia, diabetesta sairastavilla lapsilla, munuaisissa, maksassa ja useissa muissa sairauksissa. Joka tapauksessa, epävarma, ota yhteys lääkäriisi ennen puhdistustapoja.