Kyyhkyset, pöllöt, larkit
Nämä kolme henkilöryhmää jakautuvat paitsi siksi, että he nukkuvat kerralla tai toisella. Aivojen suurimman aktiivisuuden aika on tärkein indikaattori. Tämän perusteella voit määrittää, minkä luokan "linnut" kuulut.
Ihmiset, jotka koko päivän jakavat työtehtäviensä riippumatta siitä, onko aamu, päivä tai ilta, kuuluvat "kyyhkysiin" . He heräävät aikaisin aamulla ilman ongelmia, ja he voivat istua myöhään. Ihmiset "pöllöt" ovat niitä, jotka näyttävät suurimman aktiviteetin toisella puoliskolla, 16-00-21-00, ja aamulla he eivät pääse mukaan. Heidän on opittava nousemaan aikaisin. Mutta ne ovat tehokkaita myöhään illalla. "Larks" ovat ihmisiä, jotka ovat aktiivisimpia aamulla, 10-00-12-00. Heille ei ole ongelma herätä aikaisin.
Oppiminen herätä aikaisin
Jos aamu tulee sinulle, pidät jauhoja, et tule työskentelemään ajoissa, jos sinulla on ulkonäkö, jonka kollegat nauttivat sinua (hyvin, sinulla oli yö), niin tämä artikkeli on sinulle erittäin hyödyllinen. Se auttaa sinua, miten oppia "kunnolla" herätä, olla iloinen ja olla myöhässä töistä tai mistä tahansa toiminnasta.
Jotta nousisit aikaisin aamulla, tarvitset jonkinlaisen tekosyyn. Jos näin ei ole, niin on hyvin vaikea herätä aikaisin. Kuinka ottaa haltijan ominaisuuksia, jotta tämä prosessi olisi kaikkein kivuttomampi? Ensinnäkin, sinun pitäisi keksiä jokin syy herätä aikaisin ja lähteä talosta puoli tuntia aikaisemmin. Päivittäisessä aikataulussa, kirjoita huomispäivän tapausluettelo, jotta et menetä aikaa töissä. Valmista illasta kaikki, mitä tarvitset huomenna aamulla. Lounas, jonka voit ottaa töihin, pakata ja laittaa jääkaappiin, asu, johon aiot mennä, valmistaa ja ripustaa ripustin. Älä myöskään unohda valmistaa voileipiä aamiaiseksi, soita vesi kattilaan. Aamulla sinun tarvitsee vain keittää vettä ja juoda teetä valmiita voileipiä.
On hyvä, jos pystyt nousemaan ajoissa. On mukavaa syödä, mitä on jo kypsennetty iltaisin, aseta asu, jota ei tarvitse puhdistaa ja rauta, aseta kiillotettuihin kenkiin. Varhain aamulla ilmestyy hyvä mieli. Kun kaikki tämä, onnistut päästämään talosta aikaisin. Sinä ansaitset rohkaisua - hemmotella itseäsi. Esimerkiksi, pidennä lounastauko 20 minuuttia ennen nukkumaanmenoa, ota lämmin aromaattinen kylpyamme, katsele kiiltäviä lehtiä ja lue mielenkiintoinen kirja. Sinulla on aikaa erilaisiin mukaviin asioihin, koska olet nyt menossa nukkumaan.
Monet ihmiset ajattelevat, että "larks" nukkua vähemmän, mutta tämä on harhaanjohtavaa. Itse asiassa "larks" nukkua yhtä paljon kuin "pöllöt", vain eri aikakehykset. Yritä laskea kuinka paljon aikaa henkilö tarvitsee tarpeeksi nukkumaan ja, heräämään töihin, on iloinen. Standardien mukaan - se on vähintään 8 tuntia. On noudatettava tätä aikataulua. Älä huoli, muutaman päivän kehosi rakennetaan uudelleen, eikä aamulla ole mitään vaikeuksia.
Kun heräät aikaisin, toisin sanoen, tulet "pilkaksi", et vain ole iloinen aamulla, mutta myös pysähdy myöhään töihin. Sinulla on mahdollisuus saada kupillinen kahvia lähimmässä kahvilassa, nauttia aamunkoitteesta, katsoa, miten uninen kaupunki herää. Opi nousemaan aikaisin aamulla ja jättäen talon aikaisin, voit kävellä jalkaisin, nauttia raitista ilmaa.