Häiritse ongelmista
Joka kerta kun huono mielentila voittaa, apatia on pakotettava pakottamaan itsensä henkiseen tai fyysiseen työhön. Tai yksinkertaisesti siirtyä toiseen toimintamuotoon tekemällä näin "En voi", keräämällä kaikki vahvuukseni ja sisäiset voimavarani. Tietenkin paljon riippuu henkilöstä itse, joten on erittäin varovainen tarjota apua ulkopuolelta, tekemällä sitä järkevästi ja tactfully. Tämä säännös ei edellytä erikoislääketieteellisen avun hylkäämistä, mutta se on vertaansa vailla tehokkaampaa, jos potilas itseään kamppailee ja käyttää tätä tarkoitusta varten varsin todenmukaisesti jokaiselle henkilöille varattavat mahdollisuudet.
Nauti elämästä
Yritä nähdä kaunis yksinkertaisimmissa, tavallisissa asioissa. Voit nauttia hyvästä säästä, auringonnoususta, syksyn lehdistä jalkojen alla - nauttia elämästä itsestään. Huonoista ja hyvistä paikoista pyrkii näkemään hyvää useammin, koska on jo pitkään osoitettu, että ajatus on aineellinen. Ja positiivinen asenne luo saman kirkkaan tunnelman ympärillesi. Muista, että ei vain (ja ei niin paljon) materiaalinen hyvinvointi voi antaa sinulle iloa, rauhaa ja tyydytystä. Päinvastoin, kun olemme saavuttaneet tietyn aineellisen menestyksen, monet ihmiset menettävät rauhan tunteen, menettävät elämän maut ja pienet ilot. He pelkäävät jatkuvasti menettämästä mitä he ovat jo oppineet elämästä, yrittäen hankkia yhä enemmän ja lopulta he tulevat siihen, missä he ovat alkaneet. Useimmat rikkaat ihmiset sielussa ovat syvästi tyytymättömiä ja yksinäisiä.
Älä valittaa.
Yritä hillitä haluasi valittaa sukulaisille ja ystävillesi elämäsi epäonnistumisista ja vaikeuksista. Tällaisilla valituksilla on kielteinen vaikutus ajatteluun. Eli mitä enemmän toistat, että elämäsi on hyödytöntä, sitä enemmän sinä vakuutat sen. Ympäristösi muuttuu ajatustenne ja sanojesi mukaan. Voit niin rakastaa valittaa muille siitä elämästä, että tämä voi täysin korvata päättäväisyyden pitää henki elossa ja saavuttaa tavoite.
Älä kade ketään, älä ole ahne
On välttämätöntä päästä eroon ajatuksistasi kateudesta, vihasta, huonosta tahdosta, ahneudesta. On itsestään selvää, että nämä ominaisuudet tuovat valtavaa vahinkoa itselle. Se tuhoaa myös hermoston, vähentää koskemattomuutta, johtaa ateroskleroosin varhaiseen kehittymiseen. Joten et voi koskaan välttää masennusta, riistää itsestäsi mahdollisuuden tehdä hyviä tekoja, luovia ideoita.
Voidko myötätuntoa ihmisille
Yritä olla rakastumatta kristittyä, ainakin pahoillani ihmisiä, jotka tuovat sinulle ongelmia. Tämä on kuitenkin tarpeen myös kohtuullisissa rajoissa. Kun rakastat tai säälitte tällaista henkilöä, lopulta suojelet sitä.
Etsi virheitä itsellesi
Elämä on jatkuva kamppailu, jonka ihminen johtaa ennen kaikkea itsensä kanssa. Jokainen tietysti haluaa nähdä virheiden ja epäonnistumisten syyt muissa, mutta kaikkein hedelmällisin on etsiä niitä itsessään.
Määritä tavoitteesi
Jos sinun on vaikea määritellä tavoite itsellesi, niin elää muille: perheelle, ystäville, lemmikkilintuille. Kun olet päättänyt tavoitteesi elämässä, sinun on helpompi säilyttää hengen iloisuus. Kun enemmän annat itsesi, sitä enemmän tulet takaisin.
Hymyile enemmän hymyillen
Yritä hymyillä paitsi silloin, kun tunnet hyvää, mutta vaikka se on huono. Tämä on paljon myönteisiä asioita. On pitkään tiedetty, että kukin meistä kasvojen ilmeet vaikuttavat asianomaisten sisäelinten kunnossa.
Tee työtä itsellesi
Yritä työskennellä itseäsi jatkuvasti, antamatta tilaa vaikeuksille. Oikein ja jatkuvasti työskentelemällä itsellesi, voit lopulta saavuttaa hengellisen, henkisen ja fyysisen tilan.
Taistele pelosta
Se voi olla missä tahansa erityisessä tilanteessa tai ns. Epäluotettavassa pelossa. Usein on pelko kuolemasta, köyhyydestä, rakkauden menetyksestä kalliille ihmiselle, sairaudelle. Pysyvä pelko toimii kuten krooninen stressi. Ei pelkästään se, että jatkuva pelko heikentää hermojärjestelmää, erityinen pelko voi lopulta aiheuttaa juuri sellaisen tilanteen, jota pelkäät.
Aseta realistiset tavoitteet
On aina syytä muistaa, että olemme vain tavallisia ihmisiä ja yritämme arvioida asianmukaisesti heidän kykyjään ja asettaa todelliset tavoitteet ja tavoitteet. On myös tärkeää oppia hyödyntämään tappiota.
Anna anteeksi väärinkäyttäjille
Yritä päästä irti sydämestäsi. Et voi aina muistaa, että joku ennen häiritä jotain. Anna anteeksi vihollisille, anna heille anteeksi sydämesi, ja sinä tunnet helpotuksen itseäsi.
Älä riidellä muiden kanssa
Älä yritä riidellä, älä kiistele muiden kanssa, älä kiusaa muita, mutta älä anna heidän kiusata sinua. Yritä olla yhteydessä epärehellisiin ihmisiin tai rajoittamaan mahdollisimman vähäisiä tapaamisia heidän kanssaan ja keskinäistä tietojenvaihtoa. Vain siten voit välttää masennuksen.
Pysy kaukana synkistä ihmisistä
Pysy kaukana synkistä, moody käyttäytymisestä ja tylsää ilmaus ihmisten kasvot. Loppujen lopuksi, tahtomatta tai ei, ne vaikuttavat sinuun, ajatuksiin ja toimiin. Jos he ovat sukulaisiasi, yritä puhua heille suoraan ja mukauttaa heidät optimistisemmaksi.
Niinpä tarkastelimme lyhyesti psyyken itsesäätelyn pääsuuntauksia. Muista, että kukaan ei voi elää puolestasi, pelata urheilua, kommunikoida muiden kanssa, valita oman elämäntapansa. Kaikki edellä mainitut ovat äärimmäisen tärkeitä elämässä. Kaikkien tautien juuret ovat henkisellä tasolla, ja organismin paraneminen on mahdotonta ilman hengellistä harmoniaa. Ja jos haluat pitää iloisuutta elämässäsi ja välttää masennusta, sinun täytyy työskennellä vähän.