Jotta tämä ei tapahdu, meidän on valmistauduttava kaloreiden lumivyöryyn. Asiantuntijat suosittelevat: jotta varmistettaisiin, että juhlaviikon ruumis tuli täysin aseistettuna, sinun on säädettävä suoliston peristalsia, puhdistettava se vähän ja asetettava vatsa maksaan - jotta se olisi helpompi käsitellä uudenvuoden taulukkoa. Yksityiskohdat - artikkelissa "Kuinka puhdistaa keho".
Niinpä sisällytämme joulukuuhun ruokavalion runsaasti runsaasti elintarvikkeita. Miksi me voimme päällystää vihanneksia (etenkin kaalia), hedelmiä, täysjyviä. On erittäin hyvä syödä leseet, joita voi ostaa apteekista tai kaikenlaisia viljoja, kuten "Zdorovyak". Lisää normalisoimaan suoliston työtä ja puhdistamaan veren - syömme runsaasti K-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita: merikalaa, vihreää teetä litraa sisältävä salaatti ja suosikki venäläinen talviruoka - suolattu kaali. Muuten ehkäisy, suolattu kaali olisi uudenvuodenaattona ei ole hämmentynyt - se auttaa suolet työskentelemään nopeammin ja poistaa ylimääräisiä kaloreita aktiivisemmin. Kuidut, jotka sisältyvät näihin tuotteisiin, adsorboivat kaikki haitalliset aineet ja auttavat elimistöä olemaan myrkytetty alkoholilla ja muilla ylityksillä. Ennen lomia, heidän aikanaan ja erityisesti heidän jälkeensä pureskellaan kaikkea, mikä parantaa peristaltiikkaa: viikunat, luumut, viinirypäleet, kuivatut aprikoosit.
Entä selluliittia?
Uudessa vuodessa haluan olla kauniita hullumpiin pisteisiin! Mutta kaikki nämä herkut ja kokoontumiset pöydällä ystävien kanssa eivät heijastu parhaalla tavalla: näytät, ja kyljet ovat velttoisia ja niittyjä. Mistä se tuli? Hyvin yksinkertaisesti: jos keho ei ole valmis, urheilukyky ei ole mukana, sitten 2-3 päivän tehostetut juhlat vaikuttavat välittömästi ihonalaiseen rasvaan. Jotta tämä ei onnistu, suosittelen sinua valmistautumaan lomaan - päästä eroon lymfi ja veren pysähtyminen, aktivoida kudosten aineenvaihduntaprosessit ja tuhota piilotettu selluliitti, kunnes se puhkesi salamiin syötetyllä myrskyisellä värillä. Menemme anti-selluliittihierontaan 2-3 viikkoa "tuntiin X". On parasta valita hieromalla käsin, jolloin se jakaa tehokkaasti rasvaiset klusterit, joissa rasva ja ylimääräinen vesi piiloutuvat. Pääasia ei ole venyttää nautintoa: 3 kertaa viikossa, 10 menettelytapaa ja ihoa tiukennetaan, siitä tulee joustavaa, rasvanpolttamisprosessit kulkevat paljon nopeammin ja kaloreita ei lykätä innokkaasti uudenvuodenaattona lantion, vyötärön ja muiden paikkojen kohdalla. Jos sinulla ei ole kipua, voit käyttää tärisyttävää alustaa, painehoitoa tai jopa termoliftia.
Uudenvuodenaattona on tavallista tanssia tuskissa, ratsastaa dioista ja käynnistää raketteja kadulla. Lyhyesti sanottuna, hauskaa voi ja pää. Lisäksi on tarpeen mennä uudenvuoden juhlapäiviin ainakin kerran lapsen kanssa sämpylöissä, käydä hiihtoa ja vaeltaa metsän läpi. Kaikki nämä hyödyttävät tavallisen toimistotyöntekijän selkää, joka ei ole tottunut eikä voi seisoa! Siksi valmistaudumme työhön. Sama: Suosittelen voimakkaasti joulukuussa käydä klassisen hieronnan läpi. Lopuksi kaikki lihaskipselit tuhoutuvat, selkä suoristuu ja lihakset vahvistuvat ja pystyvät suojaamaan selkärankaa ylivalottumalta. Muuten, selkärangan - on myös hyvä hoitaa osteopaatit. Muuten, mitä lomaa kierretty takaisin. Eräs kappale on pää. Kauhea asia, joka voi tapahtua uudenvuodenaaton henkilölle, on kivulias päänsärky tai, Jumala, kieltää migreenin. Ja kuka ei tiedä, että 80% tapauksista kärsi sattuu banaanien kohdunkaulan osteokondroosin takia, selkärangan ongelmat. Miksi kaikki tämä? Lisäksi suosittelen joulukuussa hoidettavaksi osteokondroosia - osteopaattinen hieronta, harjoituskurssi. Kun selkä tuntuu kevyeltä, kävelyt lentävät ja pää on selkeä - loma menee rystyyn!
Poissa, kiloa!
Palauta paino ennen uutta vuotta! No, kyllä: vähemmän on tehtävä myöhemmin! Istumme pikaruokaan muutaman päivän ennen loman. Ruoka - joka kolmas tunti vähitellen. Yksi päivä viikossa - kefir. Ja yleensä lasillista yoghurtia yötä varten juotavaksi joka päivä: uskotaan, että sitten kaikki, mitä päivä söi, vyötärettä ei lykätä! Aterioiden ja mereneläviä ovat hyvin tilatut. Erityisen hyvä katkarapu. Itse prosessi puhdistaa heidät kuoresta venyttää prosessin ruoan saanti, ja keho rauhallisesti onnistuu pysähtymään ajoissa signaalin kylläisyys tulee aivoista vain 20 minuuttia aterian alkamisesta. Uudenvuoden allergioiden riski kasvaa: erilaisia salaatteja ja herkkuja on niin lähetetty, että huono organismi on täysin kadonnut ja reagoi ihottumaa, punaisia pilkkuja ja muita allergisen arjen elämäntapoja. Allergiat eivätkä syö sitä, mitä he eivät pysty. Loput suosittelen varastoimaan aktiivihiiltä ja juomaan ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin pari päivää ennen uutta vuotta ja muutama päivä adsorptioaineiden jälkeen - esimerkiksi polymeerejä. Hieman mauton, mutta luotettavasti irrottaa aineista, jotka voivat aiheuttaa allergisen reaktion.
Jos ilman alkoholia!
Uusi vuosi ilman samppanjaa - se laulu ilman sanoja! Ja sitten - miten mennä! Siksi on välttämätöntä valmistautua perusteellisesti tähän tärkeään vaiheeseen, muutoin 364 päivää vuodessa, sillä tammikuun 1. päivä kuluu täysin huomaamatta. Ihmiset ja lääketieteelliset tapoja viljellä vastalauseita runsaasti. Voit neuvoa ihmisistä:
- älä harjoittele koko päivän höyläyssalaatteja ja sitten ensimmäistä kertaa syömään uudenvuodenpöydässä samppanjan jälkeen. On parempi syödä normaalisti koko päivän ja juoda ensimmäisen paahtoleivän ainakin pari lusikan salaattia;
- ennen juhlaa syö voileipä voita. Punainen kaviaari on bargain on vielä parempi.
- uudenvuodenaattona, nojata suolattu kaali ja suolakurkkua. Ne sisältävät monia mikroravinteita, jotka auttavat selviytymään alkoholin myrkytyksestä;
Jäätymisenestoaineet
Uudenvuoden aikana me kaikki kuljemme kadulla pitkään: joulukuuset, kauniit valot, liukumäet, jälleen ilotulitus - missä ilman sitä. Heikentynyt organismi, joka on alkoholin kuumeneminen, saa hyvin helposti vuotava nenä, yskä ja kuume. Kaikki kauan odotetut lomat eivät ole mitään. Siksi joulukuusta puoliväliin valmistaudumme tapaamaan venäläistä talvea. Juomme enemmän vitamiineja, jotka vahvistavat immuniteettiä parantavia valmisteita, - immuuni, echinacea-tinktuura, ginseng, kiinalainen magnoliaviini, dogrose. Keinotekoisista avustajista immuniteetti voidaan ottaa profylaktisesti aflubiiniin, arbidoliin, remantadiiniin. Ja sitten kylmä on epätodennäköistä, että se kiinnittyy kaikkein epäsopivaan hetkeen. Nyt tiedämme kuinka puhdistaa keho.