Jokainen tyttö unelmoi ettei parannu. Erityisesti tämä aihe tulee olemaan tärkeitä eri loma-aikoina, esimerkiksi uudenvuoden. Loppujen lopuksi tällaisissa päivinä pöydissä on paljon herkullisia ja monipuolisia ruokia, joita et halua hylätä lainkaan. Mutta samaan aikaan et halua aktiivisesti päästä eroon muutama ylimääräinen kiloa. Kuinka olla? Etsitkö uutta ruokavaliota? Rekisteröidy kuntosalille? Itse asiassa kaikki on paljon yksinkertaisempaa. Sinun tarvitsee vain noudattaa yksinkertaisia sääntöjä, joiden avulla et saa ylimääräisiä kiloa ja sinun ei tarvitse rajoittaa itsesi syömiseen.
Anna itsesi hemmotella itseäsi
Jos juhlit uutta vuotta kotona, olet varmasti päättänyt kokata paljon herkullisia ruokia. Siksi etukäteen jääkaappi ja valitse itsellesi vain ne salaatteja ja välipaloja, jotka houkuttelevat sinua eniten. Jos sinua pyydetään, älä epäröi syödä vain niitä ruokia, jotka haluat. Niistä, jotka eivät pidä, on parempi kieltäytyä. Joten säästät itsesi ylimääräisistä kaloreista. Muista yksinkertainen sääntö - sitä enemmän rajoitat itseäsi halutussa ruoassa, sitä todennäköisemmin rikkoa ja tukkia vatsaasi kaikille, jotka saavat sen.
Purukumia
Jos valmistat uudenvuoden aterioita, niiden maistelua ei voida välttää. Siksi ennen keittämistä laittaa suukappaleen minttua ilman sokeria. Kiitos hänelle, et yritä maukasta ruokaa ja sen ainesosia. Parempi käynnistää se on sitoutunut joku muu.
Varusteleva asu
Jotkut tytöt, kun he haluavat laihtua, ostavat vaatteita pienemmässä mittakaavassa. Samoin voit tehdä, kun valitset iltapuku. On parempi valita jotain sopivaa: mekko, hame, takki. Joten voit vain korostaa kaikkia ihmisarvoa ja näyttää hyvältä, mutta myös katsella osia. Heti kun syödät liikaa - täytetty syömishuone näkyy muille. Voit myös pitää pöydässä oikean kätensä, jota syöt, lasillinen juomaa. Tämä vaikeuttaa kameran imemistä.
Hyvää ruokaa lomalla
Monet uskovat, että jos hylkäät aamiaisen ja lounaan juhlapyhinä, ylimääräiset kalorit eivät ole ongelma. Mutta tämä mielipide on viallinen. Älä koskaan tee sitä, tytöt! Loppujen lopuksi, jos olet nälkäinen koko päivän, niin uudenvuodenaattona syövät paljon enemmän ruokaa. Ja nälän lisäksi sinusta tulee ärtyneitä ja heti kun pääset aterialle, käsittelette sitä eikä vieraita. Siksi on parempi vähentää aamiaisen ja illallisia osia korvaamaan elintarvikkeita vähemmän kaloreita kuin hylätä ne kokonaan. Juhannuspäivänä aamiainen, kuten tavallista, halutaan pienentää osaa. Lounaalla kevyt salaatti.
Syö väärinkäsitys
Ennen kuin jatkat juhla-ateriaan, puoli tuntia, juo lasillinen puhdasta vettä. On parempi, jos lisäät lusikallinen hunajaa ja lusikallista puristettua sitruunamehua. Tämän juoman avulla voit polttaa kaloreita nopeammin ja täyttää vatsaasi. Et voi syödä enemmän kuin tarvitset. Toinen tällaisen tauon lisä on, että tänä aikana sinulla on aikaa tottua uuteen tilanteeseen ja tutustua uuteen ihmiseen, jos niin tapahtuu. Lisäksi voit tarkastella taulukon sisältöä ja voit valita vain haluamasi.
Leikkaa alkoholia
Mikä loma ilman alkoholijuomia. Useimmiten näinä päivinä olemme tottuneet hemmottelemaan itseämme kaikkein epätavallisimmilla alkoholijuomien ja alkoholijuomien alkoholijuomilla. Mutta kaikki tytöt eivät tiedä, että useimpien alkoholien kaloripitoisuus on erittäin korkea. Siksi on parasta varata voimakas juoma lasillisella vettä tai juuri puristettua mehua. Älä juo alkoholia mehu tai makea kivennäisvesi. Ne sisältävät myös runsaasti kaloreita. Vaihda aperitiivi hedelmillä tai vihanneksilla.
Valitse luonnollisia alkoholijuomia ja luonnontuotteita
On parasta juoda vodkaa, viiniä, tequilaa tai giniä. Nämä juomat vähiten altistuvat käsittelylle ja sekoittumiselle, ja siksi ne ovat lähempänä luonnollista. Sama koskee tuotteita. Esimerkiksi shopmoynose sisältää paljon haitallisia aineita, joten on parasta kokata talonsa luonnollisista ainesosista. Se ei ole pelkästään hyödyllisempi vaan myös miellyttävämpi. Makkaraa voidaan korvata lihavalmisteilla, ja taskurapu-salaattia on parempi laittaa hummeri- tai katkaravunliha.
Enintään kaksi ruokaa kerrallaan
Noudata yksinkertaista sääntöä, joka auttaa hallitsemaan kulutetun ruoan määrää.
Älä laita enempää kuin kaksi astiaa kulhossa kerrallaan.
Valitse väriaineastiat
Useimmiten on erilaisia koristeita astioissa. Tämä voi olla juustoja, pähkinöitä, erilaisia kastikkeita ja kalkkeja, sekaisin ja niin edelleen. Kaikki nämä tuotteet ovat erittäin kaloreita ja ne välttämättä lisää muutama ylimääräinen tuumaa vyötärölle. Lisäksi kaikki tämä ei voi tyydyttää nälkää, mikä tarkoittaa, että syöt ja syö niitä, kunnes kyllästytät. Siksi sulkekaa tai vähennä näiden koristeiden käyttöä.
Vaihda makeiset hedelmillä
Kuten tiedämme, jokaisessa juhla-pöydässä on toisen ruokalajin lisäksi myös jälkiruokia. Useimmiten nämä ovat erilaisia kakkuja, leivonnaisia, kakkuja, meringoja ja niin edelleen. Mutta jokainen tyttö tietää, että nämä kaikki tuotteet ovat numero yksi vihollinen kauniille hahmoille. Siksi yritä korvata tämä vkuskutyatinu hedelmillä tai hyytelöllä.
Älä unohda pelejä ja viihdettä
Useilla juhlaillakin on perinteitä kuten pelejä, kilpailuja ja tansseja. Oletko koskaan miettinyt, miksi tämä kaikki? Jos luulet, että tällainen viihdyttävä ohjelma tarvitsee vain piristää, olet väärässä. Ei, perimmäinen on yksi hauskan päätavoitteista. Mutta lukuun ottamatta, mobiilitoiminnot vähentävät ruoan saantia ja estävät vartalon vakavuuden. Kuvitelkaa, jos hengailette illan vain pöydällä ja syövät koko ajan. Lyhyessä ajassa sinulla on epämukavuutta vatsassa ja sinusta tulee kyllästynyt.
Ja vielä lisää vinkkejä viimeiselle
Me kaikki tiedämme, että elimistömme on 80% vettä. Tämä tarkoittaa sitä, että mitä enemmän me juomme puhtaasta vedestä, sitä paremmin. Se auttaa poistamaan kehosta tarpeettomia aineita ja puhdistamaan sen. Jotta vatsaan parannettaisiin ja ruoan ruoansulatusta voitaisiin lisätä ennen juhlaa aloittamista, ottakaa pari tablettia festal tai mezima. Tämä voi välttää epämiellyttäviä tunteita: turvotus ja raskaus mahassa.
Seuraavana päivänä juhlan jälkeen järjestää itsellesi lepopäivä. Yritä juoda pobolshekhefira ja puhdistettu vesi. On hyödyllistä ottaa aktiivihiiltä. Hän poistaa kuonan kehosta.
Tunne toimenpide kaikessa: ruokaa ja juomaa. Mitä vähemmän syöt, sitä paremmin se on sinulle. Muuten, voit paremmin maistaa maku jokaisen lautasen. Sinun ei tarvitse kokeilla tunnissa tunnin välein. Venytä tätä iloa koko illan ajan.
Jos noudatat näitä yksinkertaisia vinkkejä, voit helposti estää ulkonäön ylimääräisiä kiloja kehossa. Siksi sinulla on kärsivällisyys ja tahdonvoimakkuus, ne ovat hyödyllisiä sinulle. Mutta hylkäämällä itse ylimääräinen osa herkullista ruokaa, pääset eroon otiznuritelnyh-vaelluksista kuntosalilla ja istumalla ruokavalioon.