Taitavat lääkärit ovat jo kauan sitten laskeneet päivittäisen kaloreita, joita tarvitaan tuleville äideille. Jos naisella on yksi hedelmä, hänen päivittäinen menu sisältää aterioita, jotka eivät ylitä 3000 kcal. Kun on kaksi hedelmää, tämä luku ei saisi ylittää 3500 kcal, tulevien kolmoiden äiti olisi rajoitettava 4500 kcal: iin. On muistettava, että naisen ravitsemus sellaisena ajanjaksona olisi lähinnä kyllästynyt, ravitseva, mukaan lukien vitamiinit ja kivennäisaineet. Tällaiset ominaisuudet ovat kuitenkin hyvin harvoja mausteissa valmistetuissa ja paistamisen yhteydessä valmistetuissa astioissa.
Anemia ja toksisuus ovat useiden raskauksien usein toisiaan. Tyypillisesti tällaisia oireita havaitaan ensimmäisen kolmanneksen alussa ja toisen loppupuolella. Yleensä raskaana oleville naisille suositellaan rautaa sisältäviä lääkkeitä ja vastaavasti ruokaa, johon sisältyy myös Fe. On paljon tuotteita, kuten naudanlihaa, maksaa, pinaattia, melonia, soijapapuja, kuivattuja hedelmiä ja vihanneksia, paistettuja perunoita.
Normaalin verenkiertojärjestelmän ylläpitämiseksi nämä ovat aluksia, jotka toimivat deliriumissa, sinun on käytettävä mahdollisimman paljon C-vitamiinia. Täydellinen päivittäinen normi täyttyy syömällä vähintään kaksi runsaasti C-vitamiinipitoista ruokaa. Tässä on luettelo näistä tuotteista: 100 g vihannesmehua (valmiita mehuja voidaan säilyttää enintään puolessa tunnissa), kaksi tomaattia, greippi ja mehu, mango, 1 kpl. makea bulbialainen pippuri, appelsiinit, 100 grammaa kukkakaalia keitetyssä muodossa.
Tietenkin naisen, jolla on moninkertainen raskaus, täytyy syödä päiväksi suuruusluokkaa enemmän kuin ne, jotka kantavat yhden hedelmän. Mutta kohtuun, joka sisältää kaksi, ja joskus triploidia, pitäisi olla suurempi. Ja siksi, kun syö suuria osia vatsa, vastaavasti, venyttää, mikä ei ole toivottavaa. Ruoka on tehokkaampaa kuluttamaan pienessä määrin, mutta sen kokoonpano on kaikin puolin täysipainoinen.
Antaa sekä itsensä että lapsen kalsiumille, ts. täytä päivittäinen korko, joka on vähintään 1 280-1 300 mg, sinun täytyy juoda 200 grammaa maitoa tai syödä 110 grammaa lohta (purkitettu, ei erotettu otkostachek). Kaksosilloiden läsnä ollessa suositeltujen tuotteiden määrä on kaksinkertaistettava. Tietenkin, kun syödään 220 grammaa lohenlihaa, se ei ole iso, mutta seuraavana päivänä se ei todennäköisesti toistu uudelleen. Ei ole tarpeeksi, että jokainen ihminen juo puolet litraa maitoa ja raskaana oleva nainen ei voi selviytyä siitä vielä kovemmin.
Jos kyseessä on useampi raskaus, ruoan tulee olla erityinen
Tulevaisille suurille äideille on velvollisuus ottaa ruokaa, joka on runsaasti proteiineja, mineraaleja ja vitamiineja, jotka hyödyttävät lapsia ja äitiä. Kaikki tämä on normia, mutta raskauteen usein liittyvä myrkyllisyys ja siihen liittyvät elintarvikkeiden muutokset vaativat joitain muutoksia ruokaan:
- Ruoan saanti tulisi rajoittaa pieniin osiin ja tehdä kuusi kertaa. Ruokailu 3-4 tunnin välein, täydentää voimaa ja siten vaikuttaa myönteisesti veren sokerin tilaan. Älä unohda, että alentava sokeri on hermoston ylikuormituksen merkki ja lisääntynyt keskenmenon riski.
- Hiilihydraatit ja proteiinit on otettava yhdistelmänä, koska hedelmissä ja makeisissa esiintyvä hiilihydraattien määrä ylittää sokerin epävakauden. Täydellistä vaikutusta varten on suositeltavaa lisätä juusto (pieni määrä) omena tai päärynä.
- Sisältää sokeria sopivalla tasolla auttaa imemään yötä varten maitoa. Hyvää hyötyä syödään ennen nukkumaan menoa 100 g jäätelöä, maidosta erotettua, kuivaa aamiaista tai juustoa sisältävää voileipää.
- Päivän aikana juotavan veden määrän tulisi olla vähintään kaksi litraa - tämä estää ummetusta ja suojaa urogenitaalisista infektioista, jotka johtuvat emättimen mikrofluorista aiheutuvasta epätasapainosta.
- Älä käytä juomia alkoholin ja kofeiinin kanssa.
- Myös raskaana oleva nainen tarvitsee suolaa, mutta määrän on oltava hyvin pieni. Luokituksellisesti sulje pois ruokavaliosta ylimääräinen rasva!
Syöminen prinimnopodii - joitain lisäyksiä
Jos nainen johtaa normaalia elämää, silloin päivittäin, jonka koostumus on hyvin monimuotoinen, toimii kaikkien elämää tärkeimpien aineiden toimittajana äidin kohdussa lapsille.
Ennen kuolemantapausta monet naiset havaitsivat ruokavaliota, mikä heikensi heidän terveyttään ja tämä vaikutti heidän syntymänsä seurauksiin. Tällaisissa tilanteissa sovelletaan ensisijaisesti uutta lähestymistapaa, joka tarvitsee täydellisen muutoksen, ja tulevien lasten on ohjattava niitä. Lisäksi resepti sisältää vitamiinikomplekseja.
Biologiset lisäravinnot täydentävät raudan raaka-ainetta, mutta luonnollista ruokaa on paljon hyödyllisempi, koska vitamiinien ja kivennäisaineiden synteesi keinotekoisella menetelmällä on vain kymmenesosa prosentista kehosta. Naiset raskauden tilassa ja jopa ne, jotka haluavat painonpudotuksen rajoittaa itseään syömiseen, tarvitsevat vakavan täydennyksen orgaanisten aineiden puutteesta.
Maksa, liha, kala, munat - se on kaukana täydellisestä tuotteesta, joka täydentää ruumiin raudan, proteiinien ja B-vitamiinien tasoa, mikä hyödyttää suuresti tulevan äidin ja hänen lastensa hermostoa.
Kalsiumin puutteesta kärsii ennen kaikkea luuston linnoitus - se on hampaita, kynsiä ja hiuksia. Tietenkin ilman kalsiumia naaraspuolinen organismi ei voi toimia normaalisti, mutta ennen kaikkea se on välttämätöntä kohdunsisäisten vauvojen kasvulle ja kehitykselle.
Jotta lapset voisivat olla vahvoja, jotta hampaasi ovat myös kunnossa, sinun on oltava erittäin varovainen siitä, että kehosi tulee säännöllisesti järjestelmään. Jos esimerkiksi et pidä maidosta, voit saada kefiiriä, raejuustoa, juustoa ja myös mehuja, joilla on paljon kalsiumia sen korvaamiseksi. Ravintolisät voidaan myös ottaa joissakin tapauksissa, mutta lääkärisi neuvoo, , ja myös havaitsi lapsesi kehityksen kohdussa.