Kaurapuuro puuro on hyödyllinen kaikille poikkeuksetta lapsuudesta lähtien, joten ruokavalio perustuu kaurahiutaleet ovat suosittuja. Nyt voit ostaa kaikenlaisia tuotteita kaurahiutaleita, kuten muesliä, kaikenlaisia viljoja kuivatuilla hedelmillä, leipää ja keksejä. Syödä kaurahiutaleita on erittäin hyödyllistä erilaisille mahalaukun sairauksille, ne auttavat poistamaan toksiinit ja päinvastoin, ne toimittavat vitamiineja kehoon.
Kaurahiutaleiden edutKaurahiutaleiden avulla voit kyllästää kehon kalsiumia, magnesiumia, natriumia, sinkkiä, rautaa, fosforia sekä vitamiineja B, E ja PP. Jos syöt säännöllisesti kammioa, joka on valmistettu kaurahiutaleista, säädät ja aineenvaihduntaa, inertiaalisysteemiä, auttaa parantamaan koskemattomuutta ja jos haluat heittää ylimääräisiä kiloja. Tietenkin, laihduttaminen on välttämätöntä vaarantamatta terveyttäsi, sillä sinun on valittava sinulle sopivin ruokavalio. Olemme valmiit kertoa joistakin niistä.
Ruokavalio kaurapuuroa ja vihanneksia
Tämä ruokavalio merkitsee tuoreiden vihannesten, kuten kurkut, tomaatteja ja uunissa paistettua: ne voivat olla kesäkurpitsaa, parsaa, munakoisoa, bulgarialaista pippuria. Monipuolista valikoitasi vihannesten vihannesten kanssa lisäämällä joko sitruunamehua tai oliiviöljyä. Älä missään tapauksessa käytä suolaa, erilaisia mausteita ja tietysti majoneesia. Nämä tuotteet eivät edistä laihtumista. Majoneesia yleensä on monia kemikaaleja, ne aiheuttavat rasvan massan kerääntymistä, häiritsevät aineenvaihduntaa kehossa. Mausteet on suunniteltu lisäämään ruokahalua ja kun ruokavalio ei ole ollenkaan toivottavaa. Sen ominaisuutena on säilyttää nestettä elimistössä, mikä tarkoittaa, että laihtuminen kestää kauemmin.
Hedelmä- ja kaurahiutaleet
Tämä ruokavalio ei ole yhtä tiukka kuin edellinen, ja se on erittäin suosittu makeiden ystävien kanssa. Jos haluat käyttää sitä tavoitteen saavuttamiseksi, sinulla on varaa syödä kaurapuuroa: kuivattuja hedelmiä ja tuoreita hedelmiä, mutta vain 5 kertaa, aterioiden välisen tauon on oltava 3 tuntia. On hienoa, jos ruokavaliossasi ei ole vain kaurahiutaleita, vaan puuroa, jossa on erilaisia hedelmiä tai marjoja. Lisää voit ja suosikki kuivattuja hedelmiä, kuten rusinoita, kuivattuja aprikooseja ja luumuja. Koska hedelmistä saatavat lisäaineet sisältävät erilaisia kaloreita, niiden enimmäisosuus olisi vain 100 grammaa 250 grammaa puuroa kohden. Tämä on aportion, joka voidaan syödä kerralla. Jos pidät pähkinöistä, lisää ne, mutta enintään 50 grammaa. Haluatko makea puuroa? Sokerita hunajaa 2 teelusikallista. Koska tämä ruokavalio sisältää monia tuotteita, puuvillaa vähennetään tavalliseen kolmeen kertaan: aamiainen, lounas ja illallinen. Aamupalalla ja keskipäivällä et voi syödä yli 300 grammaa tuoretta hedelmää. 14 päivää. Tulos vaihtelee 5 - 10 kiloa kehosta riippuen.
Kaurapuuro mono
Jotta ei vahingoittaisi terveyttäsi tämän ruokavalion avulla, pidä se 3-5 päivää. Kaikki, koska tarvitset vain 250 grammaa kaurapuuroa 5 kertaa päivässä. Tätä ruokavaliota kutsutaan nopeasti. Sen soveltaminen tekee sinusta kevyemmän 4-5 kiloa, voit toteuttaa sen kuudessa kuukaudessa. Järjestä säännöllisesti kaura-päivät pois. Et kuitenkaan voi käyttää tällaista ruokavaliota laihtumiseen koko ajan. 5 päivää voi silti olla kestävä, esimerkiksi jos tarpeen, saat nopeasti itsesi houkuttelevammaksi ulkonäöltään jonkinlaiselle tapahtumalle.
Puhdista kaurahiutaleet
Hyvin usein ihmiset haluavat auttaa kehoaan päästä eroon kertyneistä kuonista, parantaa suoliston ja vatsan työtä. Voit tehdä tämän voit turvautua puhdistus ruokavalio käyttäen kaurapuuroa. Tässä tapauksessa sinun päiväsi saat lasin mineraalivettä vettä tai lasillista vihreää sokeria ilman sokeria. Odota 30 minuuttia ja voit syödä 250 grammaa kaurajauhetta, joka on kypsennetty lisäämällä vettä tai maitoa tietenkin ilman sokeria tai suolaa. Lounasta ruokavaliossa voit sisällyttää höyrytettyjä kaloja vähärasvaisia lajikkeita sekä keitettyä vähärasvaista lihaa. Iltapäivällä välipala syödä joko omenaa tai juomaa rasvatonta kefiiriä. Illalla on syötävää 250 grammaa kaurajauhoa.
Tärkein asia tässä ruokavaliossa on minimoida säilykkeiden, jauhojen ja makeiden elintarvikkeiden kulutus. Suurten makeiden ystäville on sallittu pieninä annoksina hunajaa, hilloa keitetty kotona ja tietenkin hedelmiä, pähkinöitä. Voit säilyttää tällaisen ruokavalion yhden kuukauden ajan. Vaikka ruokavaliolla ei ole tavoitetta laihtuminen, mutta jos se on jonkin verran korkeampi kuin normaali, se vähitellen vähenee, kun keho alkaa kuonaa.
Ruokavaliot
Tietenkin jokin ruokavalio, ruumiin on otettava tiettyjä juomia, koska kaikki eivät ole vaarattomia ja säännöllisten juomien käyttö on tärkeä rooli. Älä juo cocktaileja, joissa on paljon kemikaaleja ja kaloreita. Myös mehuja, hiilihapotettua vettä ja sokerin lisättyä sokeria on suljettava pois ruokavaliosta. Tästä syystä sinun täytyy valmistaa teetä tai mustia tai vihreitä omia valmistustekstiäsi. Voit valmistaa sekä koiran että mintun, mutta kaiken tämän täytyy kuluttaa ilman sokeria ja pieninä määrinä. Jos noudatat kauraneiden ruokavalion asettamia vaatimuksia, sinun on välttämättä saavutettava haluttu tulos.