1. piristävä aromi
Tuoksuva tuoksu tuo mieleen kahvin. Hän auttaa niitä, jotka todella rakastavat häntä. Ja mitä muiden pitäisi tehdä? Käytä vain muita menetelmiä, kahvi ei ole ihmelääke. Erinomainen ihastuttaa kehoa tällaisilla aromaattisilla öljyillä - kuusia, mintua, eukalyptusta. Jos mikään tästä ei ole käsillä, terävät tuoksut sopivat, kynsilakka tekee. Jonkin aikaa et istu ja nyökkää.
2. Pikamusiikki
Itse asiassa musiikki on hyvä vaihtoehto. Jos tällainen tilaisuus kuunnella musiikkia työssä, herättää tunnistamattomien melodioiden herättäminen, niin aivot reagoivat uutuuteen ja tulevat ulos surkeudesta.
3. Akupainanta
Akupainanta auttaa sinua hieman piristämään.
Useita tapoja Nopea hieroa sormen kämmenellä 5 sekuntia ja lämmitä kädet sitten ja hankaa posket.
Taivuta käsi nyrkkiin ja hankaa ensin ulko-osa, sitten käden sisäpuoli.
Voit räjäyttää sormesi päällesi.
Niskassa löytää sykkeen valtimon pulssi, napsauta sitä ja laske 5: ksi. Sitten vapauta ja hengitä syvemmälle. Paina sitten vähän ja mene toiselle puolelle.
Nyt kallon pohjalla peukalolla, syvennä onkalo. Laske 3 ja vapauta se.
4. Kirkas valo
Voit pettää kehon kirkkaalla valolla. Yritä herättää häntä mahdollisimman paljon, sillä tämä seisoo ikkunassa, kytke kirkas valo päälle. Talvella huurullinen ilma ilahduttaa, avaa ikkunan ja hengittää kokonaan, sinusta tuntuu paremmalta.
5. Oikea ravitsemus
Täysi mahalaukku kuumenee. Muista, että kylläisyys tulee jonkin ajan kuluttua syömisen jälkeen, joten älä syö, ole varovainen. Ja jos et vieläkään saa tarpeeksi nukkua, silloin on parempi olla töissä. Jos illallinen osoittautui vähäiseksi, ota sitten ja puremi pähkinöitä, sillä tämä pistaasi tekee.
6. Päiväpäivä
Kun voimakas väsymys oli tarpeeksi ja 20 minuuttia kehoon toipui ja lepäsi. Illallisen jälkeen haluan nukkua. Salli tämä makeus, makaile noin 20 minuuttia. Kerro kollegoillesi, ettei häntä kosketa ennen tätä aikaa.
7. Aktiivinen liike
Kyykkyjä, rinteitä, lenkkeilyä, hyppyjä, askeleita - kaikki aktiviteetit piristävät. Älä ole laiska mennä alas ja kiivetä portaita ja niin monta kertaa. Jos ei ole yhtäkään, käytä pitkin käytävää. Heti kun useita kertoja hengähdys, uneliaisuus, nousee kuin käsi.
8. Laita tilaus työpöydälle
Mitä minun pitäisi tehdä, kun työni pysähtyy? On parempi ottaa ja siirtyä toiseen ammattiin. Psyykkinen työ korvataan mekaanisella työllä, puhdista työpöydällä. Joten voit aktivoida muut aivojen osat. Lisäksi poistamasi taulukon tyyppi ilahduttaa. Ja positiiviset tunteet ovat hyvin virkistäviä ja johtavat kehon takaisin normaaliin.
9. epämiellyttävä asema
Pehmeät tuolit vain rentoutuvat ja virittää nukkumaan. Jos ei ole enää voimaa eikä ole mahdollisuutta mennä kotiin, ota epämukava asema ja jatka työtä uudelleen tai ottaa pehmeän tuolin sijasta ulosteita. Katso asentoasi. Voit työskennellä ja seisoa jonkin aikaa.
Vesi menetelmät
Ota viileää vettä hanasta ja kaada se kasvosi päälle, jos et pelkää, että vahingoitat meikkiäsi. Auta lämpöä veteen. Virkistävä kosteuspilvi on hyödyllinen työhön ja ihoon. Viileä vesi varmasti herättää ja aktivoi kaikki ihon solut.
Tähän on tieteellinen perustelu - sukellusheijastin. Se aktivoidaan ihon kosketuksella viileällä vedellä. Se on läsnä kaikissa nisäkkäissä. Haalistunut eläin osoittaa vanhaa vaistoa, mikä viittaa siihen, että näitä ensimmäisiä pisaroita seuraa täydellinen upotus, koska kukaan ei tiedä, milloin se vie toisen ilmaa. Veri virtaa aivoihin ja sydämeen, kahteen tärkeään elimeen. Pääni kirkastuu ja sydämeni lyö sujuvasti. Nämä kymmenen tapaa auttavat sinua pääsemään työn loppuun ja selviytymään unesta.