Salaatti katkarapuja ja krutonkeja

Salaatti katkaravut ja krutonit Jos olet paasto ja haluat jotenkin monipuolistaa valikon, niin tarjoamme sinulle katkarapusalaattia keksejä. Katkarapu, kalmari ja sinisimpukka ovat veritonta, joten niitä voidaan käyttää paastoamisessa. Lisäksi katkaravut ovat runsaasti kalsiumia ja proteiineja, mutta sisältävät vähän kaloreita. Katkaravun aterimet ovat myös hyvä kolesterolin lähde valmistemuodosta riippuen. Katkarapuja myydään yleensä keitettyjä pakastettuja, joten niitä ei tarvitse kiehua ostoksen jälkeen. Mutta hyödyllisimmät ovat tuoreet jäädytetyt katkaravut, koska tässä muodossa ne säilyttävät enemmän ravintoaineita ja ravintoaineita kuin keitetyt katkaravut. Katkarapu, kuten ruoka, on herkku, mutta tämä tuote ei ole niukkaa ja tänään niitä voi ostaa mistä tahansa supermarketista. On tärkeää tietää, että virkojen noudattamisen sääntöjen on oltava oikeassa suhteessa omiin vahvuuksiinsa, kuulemaan tunnustusta ja saamaan siunauksensa.

Salaatti katkaravut ja krutonit Jos olet paasto ja haluat jotenkin monipuolistaa valikon, niin tarjoamme sinulle katkarapusalaattia keksejä. Katkarapu, kalmari ja sinisimpukka ovat veritonta, joten niitä voidaan käyttää paastoamisessa. Lisäksi katkaravut ovat runsaasti kalsiumia ja proteiineja, mutta sisältävät vähän kaloreita. Katkaravun aterimet ovat myös hyvä kolesterolin lähde valmistemuodosta riippuen. Katkarapuja myydään yleensä keitettyjä pakastettuja, joten niitä ei tarvitse kiehua ostoksen jälkeen. Mutta hyödyllisimmät ovat tuoreet jäädytetyt katkaravut, koska tässä muodossa ne säilyttävät enemmän ravintoaineita ja ravintoaineita kuin keitetyt katkaravut. Katkarapu, kuten ruoka, on herkku, mutta tämä tuote ei ole niukkaa ja tänään niitä voi ostaa mistä tahansa supermarketista. On tärkeää tietää, että virkojen noudattamisen sääntöjen on oltava oikeassa suhteessa omiin vahvuuksiinsa, kuulemaan tunnustusta ja saamaan siunauksensa.

ainesosat:

• Katkarapu jäädytetty 300 g
• Soijakastiketta 3 rkl. l.
• Oliiviöljy 90 ml
• Lehti 0,5 kpl.
• Vihreä salaatti 2 nippua
• Sitruuna 1 kpl.
• Suolaa 0,5 tl.
• Pepper black ground 0,5 tl.

ohjeet

• Vaihe 1 Salaatin valmistukseen tarvitset kuorittuja katkarapuja, salaattia, puolia leipää, soijakastiketta ja oliiviöljyä.
• Vaihe 2 Ensimmäinen asia on katkaravun marinadi. Voit tehdä tämän yhdistämällä oliiviöljy, soijakastike ja valkosipuli.
• Vaihe 3 Täytä katkarapukastike. Mitä suurempi katkaravun koko on, sitä parempi. Lisäksi he menettävät painonsa huomattavasti kypsentämisen jälkeen.
• Vaihe 4 Kuumenna paistinpannu ja paista katkaravut, noin 3 minuuttia kummallakin puolella. Se on kruunu salaatista.
• Vaihe 5 Seuraavaksi sinun täytyy valmistaa keksejä. Tätä varten leikkaa pienet kuutioiksi puolet leivästä ja purista valkosipulia.
• Vaihe 6 Paista leipäkuutiot ja hienonnettu valkosipuli oliiviöljyyn, keskilämmöllä, kunnes kullanruskea. Laitoimme suolaa ja pippuria sivuun. Voit myös leivota croutoneja uunissa.
• Vaihe 7 Nyt sinun täytyy valmistaa salaattia salaatille. Voit tehdä tämän sekoittamalla 65 ml oliiviöljyä puristetulla sitruunamehulla.
• Vaihe 8 Kiristä salaattipalat suuriksi paloiksi.
• Vaihe 9 Sekoita salaatin lehtiä paistettuja katkarapuja, krutonkeja, kauden kastikkeella ja sekoita. Lisää suolaa maun mukaan.