Vammojen luokittelu
Urheiluvammat luokitellaan yleensä useisiin eri tyyppeihin, joista jokainen sisältää alatyyppejä, jotka usein liittyvät tiettyyn urheiluun tai liikuntaan. Lukuun ottamatta murtumia, joiden hoitoon ei sovelleta fysioterapeuttisia menetelmiä, erotetaan seuraavat urheiluvammat:
• tendiniitti ja tendynovitis;
• bursiitti;
• kapsuliitti;
• nyrjähdykset;
• ylikuumentuminen, kyyneleet ja lihasten repeämät;
• niveltulehdus;
• Osgood-Schlatter-tauti;
• polvinivelen nivelsiteiden ja rustojen vaurioituminen.
Monet urheilun vammoja voidaan välttää noudattamalla yksinkertaisia sääntöjä.
• Säännöllisen harjoittelun yhteydessä sinun tulee ottaa yhteyttä urheilulääketieteen erikoislääkäriin löytääkseen parhaan joukon lämmittely- ja lopullisia harjoituksia tälle urheilulle. Nämä harjoitukset on suoritettava ennen harjoittelua ja sen jälkeen.
• On erittäin tärkeää, että kengät on valittu oikein ja vastaavat sekä urheilua että pelikentän pintatyyppiä. Hänen pitäisi korjata jalkaansa hyvin.
• Koulutusten välisten lepojaksojen asianmukainen taajuus ja kesto lyhentävät myös vahingon todennäköisyyttä. Erityisesti tämä koskee kroonisia vammoja,
• Oikeiden kengän valinta on erittäin tärkeää. Sen on vastattava urheilua ja varmistettava jalan ja nilkan kiinnitys, esimerkiksi tavanomainen nivelsiteiden tai lihasten venytys. Jos loukkaantuminen on edelleen tapahtunut, urheilun kuntoutustyöntekijä toteuttaa joukon toimenpiteitä urheilumaailman - PLDP: n (rauha, jää, paine, nousu) tunnetulla tavalla. Tämä järjestelmä on urheiluvammojen ensiapuvaatimusten taso, ja sitä sovelletaan, kunnes vahingon vakavuus määritetään. Ensimmäisten 24 tunnin kuluttua vammasta ei yleensä oteta muita toimenpiteitä, lukuun ottamatta ultraääntä. On olemassa useita fysioterapeuttisia menetelmiä, joita voidaan käyttää urheiluvammojen hoitoon.
• Ultrasound
Ultrasonic-aaltoja parantavat paranemisprosessia, nopeuttavat (ja siten lyhentävät) tulehdusvasteen, auttavat poistamaan toksiinit ja stimuloimaan uusien solujen kasvua. Näiden ominaisuuksien ansiosta ultrasounda käytetään menestyksekkäästi fysioterapiaan.
• Hieronta
Hieronta parantaa verenkiertoa, nopeuttaa myrkkyjen poistoa imukudoksen kautta, lievittää lihasjännitystä ja kipua ja edistää arpien resorptiota. Tutkimukset osoittavat, että vaikka hieronta ei johda fyysisen elpymisen huomattavaan kiihdyttämiseen koulutetuilla ihmisillä, sillä on suotuisa psykologinen vaikutus.
• Harjoittele
Fyysiset harjoitukset on jaettu kahteen ryhmään: passiivinen, jossa vaurioituneen raajan tai nivelen liikkeet suoritetaan ilman potilaan aktiivista osallistumista ja aktiivinen, jossa potilas suorittaa itse liikkeitä. Aktiiviset liikkeet ovat isometrisiä, jolloin lihakset ovat sopimattomia, mutta raaja pysyy muuttumattomana tai isotonisena - lihasten supistukset johtavat raajojen liikkumiseen. Hoito alkaa usein passiivisilla liikkeillä. Tässä tapauksessa lääkäri voi arvioida raajan liikkeiden amplitudia ja tehdä johtopäätöksiä kivun ja lihasjännityksen paikallisuudesta ja vakavuudesta. Sitten ne siirtyvät aktiivisiin isometrisiin liikkeisiin, jotka auttavat ylläpitämään lihasvoimaa ja parantamaan verenkiertoa kärsivälle alueelle jättäen vaikutuksen liikkumattomaksi. Hoidon loppupuolella simulaattoreita käytetään urheilullisen kunto- ja kestävyyden parantamiseen. Palauttamisprosessin aikana nimetään joukko harjoituksia, jotka ovat huolellisesti eriytettyjä hoidon vaiheista. Ultraääni voidaan käyttää esimerkiksi hoidettaessa hematoomaa reidessä. Niiden tarkoituksena on lieventää lihasjännitystä, lisätä lihasten, nivelsiteiden ja jänteiden joustavuutta ja rakentaa lihasvoimaa sopeutumaan tiettyyn urheiluun liittyviin kuormiin.
• Termoterapia
Tulehduksen eliminoinnin jälkeen lämmön vaikutusta voidaan käyttää jännittyneiden lihasten lieventämiseen, paikallisen verenkierron parantamiseen ja kipujen vähentämiseen ennen hieronnan kulkua sekä fyysioterapiassa. Infrapuna-valaisimia käytetään pinnankudosten lämmittämiseen ja syvälle sijoittuviin kudoksiin (lihakset ja nivelet) - lyhyen aallon diathermyyn tarkoitettu laite. Lisäksi on mahdollista käyttää häiriövirtoja elektrodien avulla vaurioituneen alueen ympärillä. Kahden elektrodin välissä kulkee sähkövirta, joka edistää kudosten uudistumista, niiden kipua lämpenemistä ja vähentämistä. Liikkeiden voimakkuuden palauttamiseksi loukkaantumisen jälkeen käytetään erilaisia laitteita. Jotkut niistä antavat annosteltuja resistansseja raajojen liikkeiden aikana.
• Laserterapia
Laserin aiheuttamat energiaaallot kudoksilla kuten ultraäänellä. Kuitenkin lasersäde voi olla kohdistettu kärsimään kudokseen paljon tarkemmin kuin ultraääni. Siksi laserterapia on parempi ultraääniterapiaan. Monet suosittuneet urheilulajit liittyvät mahdolliseen loukkaantumisriskiin, kuten ligamenttien repeämiseen tai lihaskudokseen. Suurin osa näistä vammoista on hyvin hoidettavissa fyysisten kuntoutusmenetelmien avulla. Useimmat luurankolihakset kiinnittyvät luista molemmin puolin jänteiden avulla. Jouset ovat vahvan sidekudoksen kuitujen nippuja. Joskus niitä ympäröi kuori, jonka sisällä on eräänlainen voiteluaine - synovial fluid.
tendinitis
Jännyn tulehdusta kutsutaan tendinitisiksi. Jos jänteen synovialinen vagina on mukana myös prosessissa, puhuta tenosynovitista. Syynä heille on tavallisesti epätavallinen, odottamaton tai toistuvasti toistuva kuormitus lihaksessa. Jotkut jänteet ovat erityisen alttiita vaurioille:
• Supraakkulaarisen lihaksen hikoilu. Supraakkulaarisen lihaksen jänteen tulehdus lonkkaliitoksessa syntyy lihasten liiallisen tai epätavallisen kuormituksen seurauksena.
• "Tennis kyynärpää". Kun selkänahka iskee, harja nousee ja voimat, jotka osuvat mailaan pallolla, välittävät jänteiden lihaksen jänteet siinä paikassa, jossa ne ovat kiinnittyneet olkapäähän. Jatkuvat liialliset kuormat johtavat pieniin kyyneleihin tällä alueella. Tunnukset tulevat tulehtumaan ja tulevat tuskallisiksi.
• "Golferin kyynärpää". Tässä tapauksessa kyynärvarren lihakset kärsivät, varmistaen sormien ja ranteiden joustavuuden.
• Akuutti kitkakyvytulehdus. Se johtuu siitä, että ranteen ja sormien laajentuneiden lihasten jänteet liiallinen kanta johtuvat. Tällaisten vahinkojen riski on sellaisissa urheilulajeissa, jotka liittyvät harjan teräviin toistuviin liikkeisiin.
• Polven jännetulehdus. Reisien etupinnan nelitasojen laajat päät ovat kiinnitettynä polvisuojukseen vahvan jänteen avulla. Jännetulehduksen syy voi olla trauma, jota aiheuttavat tiettyjä liikkeitä - esimerkiksi teräviä nykäyksiä tukikohdasta tai hyppyjä.
Achilles-jänteen tulehdus. Syynä voi olla jalkojen lihasten liiallinen jännitys, terävä venytys tai huonosti kengät. Tällaisten vammojen hoito sisältää toimenpiteitä PLLDP-kaavan, ultraäänen, venytystyön ja lihasten vahvistamisen mukaan.
• "Tenniskärkän" hoito sisältää muun osaan liittyvän kehon osan, hieronnan ja venytystyön kehittämän kyynärliitoksen. Ennen kuin aloitat harjoittelun uudelleen, sinun on suoritettava lihaksia vahvistavia harjoituksia. Rypäleitä kutsutaan vahvoiksi sidekudoskuvioiksi, jotka toimivat nivelten luuston vahvistamiseksi ja liittämiseksi. Ne muodostavat niin kutsuttuja kapseleita noin nivelen ympärille, samoin kuin ranteiden ja nilkkojen "rannerenkaiden" samankaltaisuus, jonka kautta lihakset, jänteet, hermot ja verisuonet kulkevat. Ligamenttien verenkierto on huono, joten ne vahingoittuvat helposti ja palautuvat hitaasti trauman jälkeen.
Liimojen jännitys
Liitoksen luontaisella liikkumisella on vaara venytyksen tai rupturingin nivelten, joihin liittyy normaalin liikkeen voimakkuuden rajoitus. Peliurheilussa havaitaan usein polven ja nilkkasaumat. Jyrkkä kiertoliike voi johtaa polven pituussuuntaiseen tai poikittaiseen nivelsiteeseen, johon liittyy turvotus ja kipu. Nilkanivelen nivelet kärsivät usein myös kannoista, varsinkin kun peli kulkee epätasaisella pinnalla. Jalka tässä paikassa on yleensä käännetty sisäänpäin, minkä seurauksena kolme ligniinia, jotka yhdistävät sääriluun jalkaan, venytetään tai repäistään. Nilkka turpoaa, lihasten kouristukset pitävät nivelten, mikä rajoittaa sen liikkuvuutta. Hoito sisältää joukon toimenpiteitä PLD: n, ultraäänen, laserterapian ja lämpökäsittelyn kaavalle ennen isometristen, posturaalisten harjoitusten käyttämistä sekä tasapainon harjoituksia. Jokainen voimakas lihaksen supistuminen voi aiheuttaa vahinkoa lihaskudoksille, erityisesti niiden suurimman supistumisen aikaan. Vaurion aste voi olla erilainen: yksinkertaisesta venytyksestä (jota usein sanotaan: "veti lihakset") repeytymiseen ja joissakin tapauksissa - ja lihasten repeämiseen. Jalat lihakset ovat herkimpiä tällaisiin vammoihin, varsinkin kun urheilija ei kiinnitä riittävästi huomiota lihasten "lämpenemiseen" ennen voimakasta kuormitusta.
Vammojen tyypit
Lihakset ovat verivirtsaisia ja siksi parantuneet tarpeeksi nopeasti. Kuitenkin runsas verenkierto kasvattaa verenvuotojen todennäköisyyttä lihaskudoksessa ja hematomien muodostumisessa.
Lonkan lihakset: quadriceps, biceps ja adductor-lihakset. Leveä nelipyöräinen lihas sijaitsee reiden etupinnalla, hauislihaksen lihakset ovat takapinnalla, ja adductor-lihakset peittävät sisäpinnan ja osallistuvat jalojen kääntämiseen. Jokaisessa näistä lihaksista voi tapahtua kyyneleitä, kun ne liikkuvat nopeasti. Kaksoisleukaiset lihakset voivat lisäksi vaurioitua törmäyksellä raskaaseen palloon, etenkin märällä maaperällä tai käydessä rinteessä. Biceps femoris altistuu suurimmalle vaurion vaaroille, kun se kulkee ylämäkeen ja tuloksena olevat lihakset - jyrkkien taivutusten (esim. Jalkapallo) tai kun työntävät pois aloituslohkot juoksukilpailuissa. Vakava lihasrepaus voi aiheuttaa urheilijan pääsyn radalle - voimakasta kipua ja lihaksensisäistä verenvuotoa, joka näkyy ihon alla hematooman tai tuskallisen densoitumisen (repimällä lihas syvyyteen).
• Vasikanlihakset
Urut urheilijat ovat usein liian jännittyneitä, mikä lisää vaaraa nilkan hallitsemattomissa liikkeissä. Särmän alueella on äkillinen jyrkkä kipu, joka kasvaa kärjessä tai kun kallistetaan eteenpäin. Kun harjoitat passiivisia harjoituksia, fysioterapeutti siirtää vahingoittuneen osan uhrin kehosta.
• Pitkien hauiskujen pään repeytyminen
Haulikot, jotka tarjoavat kyynärvarren nostamista ylöspäin, olkapään alueella jaetaan kahteen päähän. Pitkän pään repeytyminen on tyypillistä sellaisille urheilulajeille kuin painonnosto tai soutu. Trauman mukana seuraa massiivinen verenvuoto. Lihaksen supistunut osa on näkyvä varren yläosassa muodonmuutoksen muodossa. Tällaisissa tapauksissa voidaan tarvita kirurgisia toimenpiteitä.
• Potilaalla on pitkä bicepipään repeytyminen. Hän tarvitsee kirurgisen toimenpiteen, joka palauttaa bicepsin jänteen yhteyden luuhun ja sitten fyysisen kuntoutuksen. Monet urheilijat (esim. Sprinterit) kärsivät usein alaraajojen lihasten venytyksestä, erityisesti vasikoista. Usein tämä johtuu liiallisesta lihaskudoksesta pitkäaikaisen harjoittelun seurauksena. Polvinivelen ontelossa on kaksi rustoa - ns. Meniskiä. Ne sijaitsevat reisiluun ja sääriluun luiden välissä ja estävät niiden kitkaa toisiaan vastaan. Lisäksi on olemassa kaksi ristisolmansia, jotka ylittävät polvinivelen ontelon ja pitävät polven oikeassa asennossa. Kuitenkin mikä tahansa lihasvoiman epätasapaino voi johtaa ristisolmioiden laajentamiseen. Tämä tapahtuu esimerkiksi liiallisella kuormituksella polvilla, väärällä oikaisulla ja myös tapauksissa, joissa ulkokehät ovat kehittyneempiä sisäisesti. Näin polvinivel tulee yhä epävakaammaksi ja tuskallisemmaksi; voi tapahtua tahaton oikaisu tai alaraajojen taipuminen.