Unettomuus ilmenee osittain tai kokonaan unen puutteessa. Unettomuus esiintyy myös terveillä ihmisillä, joilla on henkinen levottomuus tai väsymys. Jos haluat päästä eroon unettomuus, sinun pitäisi nähdä lääkäri. Jos vaikeudet liittyvät hermostuneeseen jännitteeseen, voit käyttää ei-perinteisiä tai perinteisiä lääkkeitä.
Unettomuus ilmaantuu, kun henkilö herää aikaisemmin kuin normaalisti, ei voi nukkua pitkään, kun yön aikana ihmisen unelma keskeytetään useita kertoja ja pitkään. Muissa tapauksissa nukkua voi pidentää, mutta ei kovin syvällä.
Unettomuuden syyt
Henkilö tarvitsee nukkua, jotta voimaa saadaan takaisin ja rentoutua huolehtien ja työn jälkeen vietetyn kiireisen päivän jälkeen. Mutta kaikki eivät voi olla ääni uneen. Unettomuus on yksi lääketieteellisistä ongelmista, lääkärit työskentelevät sen kanssa ympäri maailmaa. Unettomuuden ongelma monimutkaistaa se, ettei ole mitään syytä, joka johtaa unettomuuteen, koska yleislääkettä ei ole. Puutteellinen lepo, jatkuva hermostunut stressi, voimakas elämän rytmi - kaikki tämä johtaa krooniseen väsymykseen.
Unettomuus voi heikentää, pitkä, toisin sanoen. kun henkilön pinnan uneen liittyy painajaisia, kirkkaita unia. Se voi johtua myös hermoston sairauksista, hengästyneestä, yskänkestävistä, verenkiertohäiriöistä.
Ihmiset, joiden työ liittyy henkiseen työhön, kärsivät usein unettomuudesta, monet heistä alihtuvat itseään ja jättävät energiansa irrationaalisesti. Tällaisten ihmisten joukossa on faneja, jotka haluavat piristää itseään voimakkaan kahvin ja teen kanssa. Mutta tämä vain lievittää väsymystä ja sitten lyhyeksi aikaa, joten väsymystä ei poisteta vaan pikemminkin kasvaa. Jotta ei olisi hermostuneita unettomuutta, älä yritä osallistua henkiseen ja kovaan työhön iltaisin, vaan myös harjoittamaan hermoston toimintaa herättäviä toimintoja.
Kuinka hoidata unettomuutta?
Unettomuuden poistamiseksi terveiden ihmisten on noudatettava oikeaa unihäiriötä ja tehtävä rauhoittavia, yksinkertaisia menettelyjä ennen nukkumaanmenoa. Jos unettomuus on pitkä, niin yhdessä lääkärin nimittämän hoidon kanssa, sinun on systemaattisesti otettava luonnolliset lääkevalmisteet. Unettomuuden estämiseksi sinun täytyy makaamaan ja nousta samaan aikaan tarkkailemaan oikeaa biologista rytmiä, joka on luonnollista ihmiskeholle. Ja on parasta, jos menisit sänkyyn varhain ja nouset aikaisin aamulla.
Jotta aina sädettäisiin, ihmiset alkavat juoda paljon vahvaa kahvia tai teetä, kaikki tämä on erittäin huono keholle. Ja kun keho, joka heikentää unen puute unen puutteella, ei voi taistella jopa pienillä häiriöillä. Ihmiset, jotka kärsivät unettomuudesta, tulevat ärtyneiksi, häiritseviksi, huomaamattomiksi. Ajan myötä he kehittävät sairauksia, kuten diabetes, liikalihavuus, hypertensio.
Ja samaan aikaan unettomuus vaatii ja voidaan hoitaa. Tätä varten käytetään kemikaaleja, joita lääkärit määräävät ja jotka ovat erittäin suosittuja luonnollisia valmisteita. Luonnon tuotteilla on vähemmän haittavaikutuksia, niillä on pehmeämpi vaikutus, ja ne voivat olla ihmisiä, jotka kärsivät muista sairauksista. Oikein tehty lääkekokoelma auttaa eroon unettomuudesta.
Älä yritä nukkua, jos et halua nukkua. Vaikka todella haluat, yritä nukkumaan päivän aikana. Ei ole tarpeen mennä sänkyyn hyvin varhain, sinun on noudatettava ruokavaliota. Älä syö ennen nukkumaanmenoa ja älä käytä kuumaa teetä, kahvia ja suklaata. Liikunta 2 tai 3 kertaa viikossa, voimistelu aina aamulla, et voi käyttää intensiivisiä kuormia ennen nukkumaanmenoa. Muuten pyöräily ja kävely nukkumaan ollessaan rentoutuvat henkilölle. Älä mene nukkumaan ärsytyksessä. Yöllä sinun täytyy rentoutua, sillä tämä meditaatio, kevyt hieronta, vesihuolto tai mielenkiintoinen kirja sopii.
Jos et voi nukkua, kuuntele pehmeää musiikkia tai lue vähän. Ennen nukkumaanmenoa, tuuleta huone, luo mukavat huoneen tilaa, poista kohinaa, jos huoneen ilmankostuttimessa on kuivaa ilmaa.
Hypnoottisena alkoholina ei pidä ottaa alkoholia, vaikka joissakin tapauksissa alkoholi edistää parempaa nukkua, mutta vain tuntuu, että nukkuminen on lyhyt, matala, lisäksi aamulla voi olla turhautumista, päänsärkyä ja päivän aikana työkykyä voidaan vähentää , kaikki tämä vain pahentaa unettomuutta.
Folk korjaustoimenpiteet unettomuus
Ei ole tehokasta unilääkettä, kuin hunajaa, lisäksi se on vaaratonta. Voit mennä höyrysaunaan tammen luudalla, se rauhoittaa hyvin hermostoa.
- Ota kolme teelusikallista omenaviidetikkaa ja sekoita se kuppiin hunajaa. Ennen nukkumaanmenoa, ottakaa kaksi teelusikallista seosta, heillä tulee olemaan unilääkkeiden rooli. Jos sinulla on vakava väsymys, voit toistaa tämän korjaavan lääkkeen vastaanoton. Hunauksella on rauhoittava ja värjävä vaikutus, ja jos se yhdistetään omenaviidetikan kanssa, se tulee olemaan tehokas unettomuudessa.
- Me sekoitamme lasin lämmintä vettä rkl hunajaa ja juomaan tätä infuusiota yön yli. Ennen nukkumaanmenoa käymme whiskeyä laventeliöljyllä, pudota 3 tai 5 pisaraa laventeliöljyä sokerileivän päälle ja purista se hieman ennen nukkumaanmenoa.
- Ota kaksi rkl pähkinää, kaksi rkl herkkusieniä ja lasillinen sitruunamehua. Sitruunamehu ja hunaja sekoitetaan kunnes homogeeninen, lisää murskatut pähkinät. Otetaan ennen nukkumaan menoa rkl.
- Jos unettomuus on aiheuttanut veren nousu pään päähän, on hyödyllistä levittää raastettua piparjuuri tai sinapin palmikoita jalkojen vasikoihin. Ja lisäksi, sinun täytyy vielä juoda yksi rkl hunajaa lasillisella maustekurkkua, joka on erittäin heikko.
Kasviperäiset valmisteet
Sekoitetaan 30 grammaa Leonurus-yrttiä, 30 grammaa piparminttulehteä, 20 grammaa hop-tomaatteja. Otetaan 10 grammaa tätä seosta lasillisella kiehuvalla vedellä, kuumennetaan kiehuvaan vesihauteeseen viisitoista minuuttia, jäähdytetään, rasitetaan, lisätään keitettyä vettä alkuperäiseen tilavuuteen. Käytämme kolme kertaa päivässä puoli lasia, jossa on unettomuus ja hermostunut jännitys.
Sekoitetaan 20 grammaa hop-koi, valerian (rhizome), piparminttu, kolminkertainen lehtikuva. Ota ruokalusikka keräämiseen ja kaada lasillinen kiehuvaa vettä, anna sen imeytyä puoli tuntia, juoda kolme kertaa päivässä aamulla, iltapäivällä ja ennen nukkumaanmenoa, 100 ml kiehuvaa vettä.
Ota 5 grammaa valerian, 10 grammaa oreganoa, sekoita kaikki. Ota sitten 10 grammaa tätä kokoelmaa ja täytä se 100 ml: lla vettä, sitten kiehuvat 10 tai 12 minuuttia, valmistaudu. Yöllä juomaan 100 ml tätä infuusiota.
Ota 5 grammaa calendula-kukkia, timjamia ja äyriäistä ja sekoita. Otetaan 10 grammaa suolaa 200 ml: ssa vettä ja keitetään 10 tai 15 minuuttia, vaadimme yhden tunnin. Juomme ennen menemistä nukkumaan 100 ml hunajaa.
Ottakaa yhtä paljon hedelmää köynnöksen siemeniä, valerian officinalisin rhizomea, fenkolihedelmiä, piparjuunlehdet, kamomillaisia kukkia ja sekoita. 10 grammaa seosta täytetään lasilla kiehuvaa vettä ja kuumennetaan vesihauteessa puoli tuntia, anna sen jäähtyä 10 minuutin ajan, kantaa, puristaa raaka-ainetta ja antaa liemi alkuperäiseen tilavuuteen. Otetaan 1 tai 2 lasia, illalla otamme lasin.
Keräämme kaksi osaa laventelin kukkia, piparjuunlehdet, 3 osaa valerian juurien juurista, kamomilla olevan kemistin kukkia. Ota kaksi rkl tätä seosta, podostim lasi keitettyä vettä viisitoista minuuttia. Juomaan tätä lasia päivän aikana sipsillä unettomuuden vuoksi.
Ota 2 osaa valerian juurta, 3 osaa kamomilevyä, 5 osaa karamenteistä. Sekoita ja ottaa rkl sekoitus ja kaada lasillinen kiehuvaa vettä, vaadimme kolmekymmentä minuuttia. Otamme puolet lasista aamulla ja ennen nukkumaanmenoa unettomuudesta, ärtyneisyydestä ja hermostuneesta jännityksestä.
Ota 30 grammaa valerianjuuria, 30 grammaa äyriäistä, 20 grammaa sitruunapähkinälehteä. Ruokamuna seosta täytetään 300 ml: lla kiehuvaa vettä, vaadimme 2 tuntia, tyhjennä se. Juomme ennen aterioita yksi viinilasi kolme kertaa päivässä. Sovellamme sitä palpitaation, unettomuuden, neuroottisen, hypnoottisen ja rauhoittavan tapauksen tapauksessa.
Ota kuori yksi sitruuna, lasi vettä, 2 rkl juurakoita ja juuret valerian, 3 rkl kamomilla kukkakoriin. Pistä seos ja sekoita se yrtteihin, täytämme sen kiehuvalla vedellä, ja vaadimme tunnin, niin me voimme puristaa sen. Jäähdytetään puoli kuppi kahdesti päivässä, aamulla ja illalla syömisen jälkeen.
Yrtit, joiden avulla voit käsitellä unettomuutta
Teemme infuusion valerian, tälle, rkl rypsiä hienonnettua Valerian juuret täytetään lasillisella kuumalla vedellä ja keitetään vähäisellä lämmöllä viidentoista minuutin ajan, vaadimme kymmenen minuuttia ja suodatamme. Ota ruokalusikallinen liemi kolme kertaa päivässä.
Rypäleet hienonnettu Valerian juuret kaadetaan lasiseen kylmää keitettyä vettä ja vaadimme seitsemän tai kahdeksan tuntia. Valmis täyttämään rasitusta. Otetaan ruokalusikka kolme kertaa päivässä sekä ennen sänkyä. Lisääntynyttä hermostuneisuutta lisäämme annos puolen lasin päivässä ja kestää kaksi tai kolme kertaa päivässä.
Valerianin tinktuura
Ota kaksi rkl hienonnettua valerianjuuria ja kaada lasillinen vodkaa, vaadimme kaksi viikkoa viileässä, pimeässä paikassa. Sitten kastamme tinktuuraa ja otamme kaksi tai kolme kertaa päivässä 15 tai 20 pisaraa.
Ota kaksi teelusikallista hienonnettua ruohoa ja täytä se 200 ml: lla kylmää vettä, vaadimme 8 tuntia. Päivän aikana me kaikki juomme.
Kamomilla-infuusio
Ota rkl kukkia ja täytä 200 ml kiehuvaa vettä ja anna sen istua 30 minuuttia. Juomme tunti ennen ruokailua
70 ml infuusiota varten.
Tinkture tilliä
Ota 50 grammaa tilliä puutarhaa ja kypsennä vähän lämpöä puoli litraa viinin punaista satamaviiniä tai Cahorsia. Ennen nukkumaanmenoa ota 50 tai 60 ml. Se tarjoaa terveellisen ja syvän unen, joka on vaaratonta.
Tilli-infuusio
Kaadamme rkl hienonnettua tuoreita vihanneksia tilliä tai tilliä siemeniä, kaada kahta lasillista vettä. Vaadimme, suodatamme, ottakaa tl ennen nukkumaanmenoa.
Reseptejä kauralla
Ota lasi kaurahiutaleita hiutaleella kuumalla vedellä ja keitä kunnes seos sakeutuu. Valmistetulla liemessä lisätään rkl hunajaa ja keitä kaksi tai kolme minuuttia. Otamme lämpimän muodon kaksi tai kolme kertaa päivässä puoli lasiin tai lasiseen.
Ota rkl kauran siemeniä siemeniä ja kaada kahta lasillista vettä ja keitä kunnes liemi sakeutuu, sitten liemi suodatetaan. Koko liemi juomme koko päivän ja yön.
kylpy
Otamme lämpimiä kylpyjä. Lämpötilan tulee olla yli 37 tai 38 astetta. Meillä on kylpyamme ennen syömistä tai syömisen jälkeen puolitoista tai kaksi tuntia. Kylpyen tulee olla 20 tai 25 minuuttia. Vesi ei saisi peittää sydämesi aluetta. Älä mene kylpyyn joka päivä.
Ruokavalio unettomuudesta
Ruokavalion tulisi sisältää vähän suolaa, koska suola häiritsee unen syntymistä. Sillä on oltava tasapainoinen ruokavalio, sillä on positiivinen vaikutus unettomuuden hoitoon. Olisi suljettava pois: mausteet, paistetut ja rasvaiset elintarvikkeet, alkoholi, suklaa, kahvi, tee, sokeri, jauhot. Ruoka tulee kuluttaa mitatulla ja rauhallisella tavalla.
Nyt tiedämme, mitä unettomuus on kansanhoito. Käyttämällä näitä yksinkertaisia reseptejä, voit helposti ja helposti kansanhoitovälineiden avulla parantaa unettomuutta.