Jos se ei riitä, solu tuhoutuu. Kolesteroli on tärkeä tehtävä: se osallistuu D-vitamiinin synteesiin, edistää steroidihormonien tuotantoa, solujen rakentamista. Suurin osa siitä valmistetaan maksaan ja tulee elimistöön ruoan kanssa. Tämä prosessi näyttää tältä: ruoansulatuskanavan kautta kolesteroli pääsee maksaan, asetetaan vesiliukoisten proteiinien kuoriin, muodostuu erityisiä kapseleita (lipoproteiineja), joita kuljetetaan verivirralla kulutuselimiin. Ruoan vaikutus kolesterolin sisältöön veressä - artikkelin aihe.
Tämä on solun luonnollinen puolustus hapen radikaalien vaikutuksista siihen, jotka ovat vapaassa liikkeessä. Kolesterolia tarvitaan myös D-vitamiinin synteesiin, joka on tarpeen naisten ja miesten lisämunuaisen kuoren hormonien ja sukupuolihormonien muodostumiselle. Lipoproteiinit ovat itsessään korkeita ja matala tiheys. Pieni tiheys - LDL - pidetään "huonoina", koska ne kuljettavat kolesterolia alusten seiniin, missä se kerääntyy, mikä lisää ateroskleroosin riskiä.
Mikä on normi?
Olisi otettava huomioon, että LDL: n liiallinen lasku ja HDL: n kasvu ovat haitallisia elimelle. Jos sinulla on yhteensä 6 mmol / l kolesterolia, harkitse ruokavaliota etenkin, jos sydän- ja verisuonitauteihin liittyy muita riskitekijöitä. Joka tapauksessa sinun tulee kysyä asiantuntijalta. 7 mmol / l - sinun ei pidä paniikkia, mutta kannattaa ajatella elämäntapaa. Lisää liikuntaa, keskustele ravitsemusterapeutin kanssa ruokavaliostaan ja 2-4 kuukauden kuluttua arvioi tuloksia. 8-10 mmol / l kokonaiskolesterolia - ei itsenäistä toimintaa! Tällaisilla testeillä lääkärin kuuleminen on välttämätöntä. TÄRKEÄÄ Lipidien biokemiallinen verikokeessa annetaan sellaisia indikaattoreita kuin kolesteroli (kolesteroli), kolesteroli-HDL-kolesteroli (korkea tiheys lipoproteiinikolesteroli), LDL-kolesteroli (matala-tiheä lipoproteiinikolesteroli). Indikaatiot sydän- ja verisuonijärjestelmän taudin tutkimukseen; lihavuus; maksan, munuaisten ja haiman sairaudet; hormonaaliset sairaudet. Verinäytteistä tapahtuu aamulla, ehdottomasti tyhjään vatsaan, vähintään kaksitoista tuntia viimeisen aterian jälkeen, tutkimuksen kohteena oleva aine on veriseerumi. Seuraa vastaanottavien mehujen järjestystä on valinnainen, toinen voidaan korvata toisella. Tärkeintä on juoda juuri puristettuja mehuja (säilytä enintään kaksi tuntia jääkaapissa) ja ravista niitä heti ennen ottamista.
Seksuaaliset vaikeudet
On tunnettua, että sepelvaltimotauti saalii naisia keskimäärin 10 vuotta myöhemmin kuin miehet: tämä johtuu estrogeenin vaikutuksesta, joka syntyy suurilla määrillä ennen vaihdevuodetusta. Samanaikaisesti naisilla, jotka kärsivät ylipainosta, diabetes on testattava säännöllisesti iästä riippumatta. Lisäksi, koska kehon häiriöt vaikuttavat ehdottomasti kaikkiin elämänalueisiin, voidaan sanoa varmasti, että libidon taso riippuu kolesterolista - italialaiset tiedemiehet vahvistivat äskettäin. He päättelivät, että mitä korkeampi kolesterolitaso naisilla on, sitä pienempi on heidän seksuaalisuutensa. Miesten kohdalla veren kolesterolipitoisuuden lisääminen johtaa seksuaaliseen toimintahäiriöön. Tämä johtuu siitä, että veri on tukossa kolesterolipelien pahemman kuin "jaksaminen" verta, ja riittämätön toimittaminen sukuelinten elinten kanssa happea ja ravintoaineet väistämättä johtaa seksuaalisen halun menetykseen. Siksi seksuaalisen halun häiriöillä lääkäreiden on suositeltavaa varmasti tarkistaa veren kolesterolista, mennä ruokavalioon ja mennä urheiluun.
Mitä minun pitäisi tehdä?
Jos tiedät mahdollisuudesta lisätä kolesterolia, ota yhteyttä lääkäriin: hän määrää kolesterolia alentavia lääkkeitä ja vastaavaa ruokavaliota. Ja kolmasosa heistä eivät edes epäile, että heillä on korkea kolesteroli (hyperlipidemia). Hyperlipidemia on poikkeuksellisen korkeampi ihmisen kolesterolin tai lipoproteiinitaso. Kolesterolin tai lipoproteiinin metabolian rikkominen tapahtuu melko usein, mikä on tärkeä riskitekijä sydän- ja verisuonitautien esiintymiselle, koska kolesteroli on merkittävä vaikutus ateroskleroosin kehittymiseen. Lisäksi jotkut hyperlipidemia vaikuttavat akuutin haimatulehduksen kehittymiseen, mutta on myös kansanhoito. Ota seesaminsiemenet, murskata se jauhotilaan. Ota jauhot rkl ruuanlaittoon kolme kertaa päivässä - aamulla, lounaalla ja illalla voit ruokaa. Myös tällä hetkellä kannattaa huolehtia riittävästä fyysisestä rasituksesta, paineen valvonnasta ja tupakoinnin ja alkoholin sulkemisesta pois. Muuten ne, jotka lopettavat tupakoinnin, kehittävät testejäan useita kertoja. Vuosittain 17,5 miljoonaa ihmistä kuolee sydän- ja verisuonitaudeista, joista suurin osa aiheutuu lipidimetabolian rikkomisesta. Siksi, ottaen huomioon sydän- ja verisuonitautien leviämisen luonteen, on kohtuullista puhua epidemiasta.
Mikä on täydennys?
Useilla biologisesti aktiivisilla lisäaineilla on myös parantavia ominaisuuksia korkealla "huono" kolesterolipitoisuudella. Kuitenkin, ennen kuin ryhdyt tekemään toimenpiteitä, muista kuulla lääkärisi kanssa. Nikotiini (nikotiinihappo, B3-vitamiini) on vitamiini, joka osallistuu monien elävien solujen hapettaviin reaktioihin. Se eroaa siinä, että se normalisoi veriproteiinien pitoisuuden; suurilla annoksilla (3-4 g / vrk) vähentää kokonaiskolesterolipitoisuutta, LDL: tä, lisää HDL: n tasoa aterogeenisella vaikutuksella (estää degeneratiiviset muutokset valtimoiden seinissä), laajentaa pieniä astioita, mukaan lukien aivot, parantaa muistia ja liikkeiden koordinointia. Sisältää ruisleipää, palkokasveja, munuaisia ja maksa. Valmistettu lääkeaineena, suositeltu 500 mg: n annos 3 kertaa päivässä. Policosanol (sokerijuurikkaan uutetta) vähentää kolesterolin synteesiä, vähentää LDL: tä noin 30% ja lisää HDL: n 15%: lla. Suositeltu annos: 10-20 mg vuorokaudessa. Askorbiinihappo (C-vitamiini) on vitamiinivalmiste, joka vaikuttaa aineenvaihduntaan ja tulee ruumiiseen vain ruoan kanssa. Tiedetään, että C-vitamiini osallistuu hapetus-pelkistysprosessien säätelyyn, veren koaguloituvuuteen, kudoksen regenerointiin, vähentää verisuonten läpäisevyyttä, vähentää vitamiinien B, B2, A, E, foolihapon tarvetta. Todettiin myös, että C-vitamiini nostaa vanhuksille suojaavaa HDL-kolesterolia. Lisäksi pektiinioksorihapon runsaan ruokavalion lisääminen johtaa kolesterolin alenemiseen pienemmäksi kuin yksinkertaisesta pektiiniravinnosta (ja sitrushedelmät, tomaatit, mansikka, pinaatti sisältävät molemmat). E-vitamiini (tokoferoli) on rasvaliukoinen vitamiini, tärkeä antioksidantti.
Se edistää:
■ ikääntymisprosessin hidastuminen;
Solujen hapettaminen; verisuonten seinämien vahvistaminen;
■ verihyytymien muodostumisen estäminen, lisäksi - niiden resorptio;
■ sydänlihaksen vahvistaminen. Sisältyy kasvis- ja voin, vihannesten, maidon, munien, maksan, lihan sekä itämaissa.
kalsium
On käynyt ilmi, että kalsium ravintolisä ei ainoastaan auttaa vahvistamaan luita, vaan myös auttaa sydämessä. Tutkimuksen aikana kävi ilmi, että 1 g kalsiumia päivässä 2 kuukauden ajan vähentää kolesterolin määrää 5%: lla henkilöillä, joilla on HDL. Infuusiokasvu. Plantainlehtien biologisesti vaikuttavat aineet ovat muun muassa saponiineja, pektiiniaineita, flavonoideja ja oksikinamiinihappoja, jotka auttavat vähentämään kolesterolia veriplasmassa ja niillä on hypocholesterolemiset vaikutukset.
Valmistaaksesi tämän:
1 rkl. raaka kaada 1 kuppi kiehuvaa vettä, vaatii 15 minuuttia. ja suodattaa. Ota 1 rkl kukin. 3 kertaa päivässä ennen aterioita. Artisokka-uute kasvattaa koentsyymien tuotantoa hepatosyyteillä ja vaikuttaa lipidien, kolesteroli- ja ketonirakenteiden aineenvaihduntaan, parantaa maksan toimintahäiriöitä. Uute on saatavilla biologisesti aktiivisena lisäaineena. Soijapapuja. Ehkä ainoat positiiviset ominaisuudet soijapavut, joita tutkijat vaativat, on kyky alentaa LDL-tasoa. Voit tehdä tämän jopa 25 grammaa soijaproteiinia päivässä - noin 250 grammaa tofu-juustoa. On selvää, että syöminen niin monille soijatuotteille kenelle tahansa on vaikeaa, joten voit tehdä vain soijaproteiinia jauheena ja liuottaa sen (yhden mittausluskan määrä) vedessä tai matalalämpöisellä maidolla. Paras vaihtoehto on lisätä soijajauhetta aamupuihin.