Lapsuusiän ongelma on yksi leikkipaikan äitien keskuudesta useimmiten. "Hän ei nuku lainkaan!" - valittaa loppuun äiti. Itse asiassa vauva nukkuu, kuten kaikki vauvat, 16-17 tai jopa 20 tuntia päivässä. Mutta hän tekee niin "epäloogisesti" aikuisen näkökulmasta, niin ajoittain ja levottomalta, että vaikutelma on päinvastoin - lapsi ei nuku! Ilmeisesti tärkein kysymys ei ole se, kuinka paljon lapsi nukkuu, mutta miten ja milloin hän tekee sen.
Rytminä
Vauva syntyy säätelemättömällä päivittäisellä rytmillä. Hänen äitinsä kohdussa hän oli ristiriidassa äitinsä kanssa: hän nukkui ollessaan hereillä ja alkoi vilkkua aktiivisesti, kun hänen äitinsä oli levossa. Vastasyntynyt nukkuu suurimman osan päivästä, mutta harvoin yli 90 minuuttia peräkkäin.
Noin niin paljon hänellä on nukkua-herätä -sykli. Siksi nukkua nukkuu ja äiti.
2-8 viikon ikäisenä ilmestyy 4 tunnin sykli, joka on varsin vakaata noin kolme kuukautta. Mutta sinun on todennäköisesti odotettava jatkuvaa nukkua pitkään: vain yksi kymmenestä kuukauden ikäisestä lapsesta voi nukkua lähes koko yön, ja toinen 10% ei opi tätä vuoteen asti.
Iän ollessa 1-5 vuotta lapset nukkuvat keskimäärin 12 tuntia vuorokaudessa, sitten tämä luku laskee 10: een. On kuitenkin huomattava, että annetut tiedot ovat keskimääräisiä normeja. Sillä välin jokainen lapsi on yksilöllinen, joten voi olla, että lapsellesi ei välttämättä tarvitse levätä yhtä paljon kuin tässä taulukossa on ilmoitettu. Tai päinvastoin, hän on "sleepwalker", eikä hänellä ole keskimääräistä "uneliaisuutta".
Vakiintunut ympärivuorokautinen rytmi muodostuu noin 2 vuoden iästä, ja vanhemmille tämä on valtava helpotus. Mutta samaan aikaan se on tänä iässä, että lapset alkavat "istua" kauemmin, he tarvitsevat enemmän aikaa nukahtaa.
Tällainen unelma
Äitien unelma ei ole yhtenäinen. Kuten tiedätte, on kaksi erilaista nukkua: "nopea" nukkua unien kanssa ja "hidas" unta ilman unia. Kuitenkin vauvoilla ensimmäinen nukutyyppi vallitsee - ne eivät ole vielä muodostaneet sisäistä biologista kelloa. Tällaisen "nopean" nukkumisen aikana voi olla imusuuntauksia, pieniä harmaita, hymyileviä, hymyileviä. Tämä ei ole huolestuttavaa, mutta ota yhteys lastentautiin, jos vääntyminen muuttuu pysyväksi.
Aikuinen ihminen unelmien aikana näkee unelmia. Ja vauva? Kyllä, ja hän myös unelmoi jotain. Lisäksi vauvasta käyvien unelmien määrä riittää useiden aikuisten silmiin! Tutkijat ovat osoittaneet, että jo 25-30 viikon raskauden aikana sikiöllä on unelma, joka tuolloin näkee lähes jatkuvasti. Syntymän jälkeen "unta" unen nopea unta vähenee 60 prosenttiin. Mitä tarkalleen näkee lapsi, miksi unia on olemassa ja mikä on unelmien rooli vauvan kehityksessä, ei ole vielä määritelty tarkasti. Jotkut asiantuntijat uskovat, että lapsen unelma on samanlainen kuin elokuva-istunto, vain "ruudulla" näytetään eräänlainen geneettisesti tallennettu tieto muistiin. Miksi? Kehittämistä varten aivot tarvitsevat työtä, junaa, ja täällä se kuormittaa itseään tällä tavoin. Tämä vuorostaan kehittää lapsen tunteita ja ajattelua. Aikuisilla kuitenkin unelmien luonne on erilainen: unet on tarkoitettu päivittämien tietojen tallentamiseen ja käsittelyyn. Iän myötä "nopean" unen osuus lapsessa pienenee ja noin kahdeksan kuukautta se on, kuten aikuisilla, vain 20-25% nukkumisen kokonaiskestosta.
Mutta sisäisen biologisen kellon epätäydellisyys on vain yksi syy siihen, että vastasyntyneet nukkuvat osittain. Toinen syy on nälkä. Lapset syövät pieniä annoksia ja heräävät nälästä riippumatta siitä, onko päivä pihalla tai yöllä. Kuitenkin kolmen ensimmäisen kuukauden aikana vauva alkaa sopeuttaa unihäiriöään äidin hallintoon ja jopa nukkua on vähemmän: välittömästi syntymän jälkeen hänellä on neljä "hiljaista tuntia" päivällä ja kolme kuukautta hän kulkee kolmen vuorokauden nukkumaan. Lapsen elämän ensimmäisinä kuukausina äidin tehtävänä on ruokkia häntä, antaa hänet takaisin ja laittaa hänet nukkumaan uudelleen.
Yhdessä tai erikseen?
Se on erityisen tärkeää yöllä. Vielä kolmen kuukauden ikäisenä harvinainen vauva nukkuu koko yön. Joten, on hyvin tärkeää yöllä luoda tiettyjä ehtoja, jotka eivät salli vauvan heräävän lopullisesti. Älä pelaa sitä, älä kytke kirkkaita valoja. On vielä yksi tärkeämpi yksityiskohta: vauva on opetettava nukahtamaan, tottua siihen, että yöllä kaikki nukkuvat. Elämänsä kaksi ensimmäistä kuukautta on edelleen sallittua sallia lapsen nukahtaa ruokinnan tai liikunnan sairauden aikana. Kuitenkin 2-3 kuukauden iästä alkaen on välttämätöntä aloittaa rituaali sängyn valmistautumiseksi.
Kun puhutaan unesta, on mahdotonta olla koskettelematta vielä yhtä näkökohtaa - yhteinen unelma vanhemmista ja lapsesta. Kaksi täysin vastakkaista näkökulmaa: jotkut uskovat, että lapsi ei saa nukkua vanhempiensa kanssa, toiset sanovat, että rauhallinen ja mukava unta voi olla vain, jos lapsi nukkuu äidin vieressä. Molempien lausuntojen kannattajat löytävät riittävästi perusteluja omien näkökulmiensa puolustamiseksi. Kuitenkin päätös, jossa lapsen pitäisi nukkua, joka tapauksessa vain vanhemmat ottavat. Tietenkin ihanteellinen tilanne on, kun vauva hiljaa nukahtaa pinnasäntään tai kehtoonsa. Kokeile ja opettakaa hänelle tämän. Muodosta valoa huoneeseen, käynnistä pehmeä musiikki tai liikuttava musiikkilelu, laulaa hänelle hiljainen laulukana. Kaikki tämä on rituaali, joka auttaa vauvaa nukahtaa.
Lasten unelman loukkaukset
Vähän kärsivällisyyttä, ja lopulta vauva opettaa rauhoittua ja nukahtaa. Mutta jos lapsi huutaa, älä jättää huutoa vastaamatta. Vauva on liian pieni ymmärtämään, miksi äiti ei ota huomioon hänen puheitaan. Lisäksi äitini apua tarvitaan usein!
Ensimmäisten kuukausien aikana unihäiriöt liittyvät useimmiten nopeaan tahtiin, mikä tarkoittaa sitä, että vauva tarvitsee ruokkia.
Jopa kolme kuukautta, huono yöunen syy voi olla suoliston koliikki, joka liittyy ruoansulatuskanavan kypsymättömyyteen. Yleensä vatsakivut näkyvät 2 viikon ikäisenä ja kestävät keskimäärin 100 päivää. Puolet kolikasta kärsivillä lapsilla parannus kestää 2 kuukautta ja joissakin koliikissa kestää 4-5 kuukautta. Lapset, jotka ovat keinotekoisessa ruokinnassa, eivät ehkä ole sopivia ravintoaineiden seoksia. Joka tapauksessa päättää huijauksen perimmäinen syy ja tämän ongelman ratkaiseminen auttaa lapsipotilaita, jotka määrittävät lääkkeitä, jotka lieventävät vauvan kärsimystä.
Täydentävän ruokinnan ansiosta krooniset unihäiriöt voivat johtua elintarvikkeiden allergiasta tiettyihin elintarvikkeisiin, erityisesti salisylaateihin, jotka sisältyvät elintarvikelisäaineisiin, kurkkuihin, tomaatteihin ja sitrushedelmiin. Kuitenkin edes aikaisemmassa vaiheessa tämä kysymys voi tulla merkitykselliseksi, jos äiti ei noudata ruokavaliota. Jos suljet pois allergeenit, nukkuminen normalisoituu muutaman päivän kuluttua.
Koska 5-6 kuukauden ikäinen, levottoman yöunen syy voi olla ja puhkeaa hampaita. Kipu on riittävän voimakas ja lapsi, joka on nukkunut hyvin ennen, voi herättää useita kertoja yöksi. Apua tässä tapauksessa kykenevät paikallisiin särkylääkkeisiin, joita lapsiopisto suosittelee.
Monet äidit hyppäävät jokaisen lapsen heikkoon surkeuteen. Unen aikana vauva kuitenkin usein antaa erilaisia ääniä, esimerkiksi kyyneleitä siirtyessään yhdestä vaiheesta nukkumaan toiseen. Kuitenkin, jos yövuorot muuttuvat säännöllisiksi, ensinnäkin sinun on varmistettava, ettei unihäiriöitä ole. Lääkärin on tutkittava tarkasti vauva, jotta voidaan sulkea pois yleiset sairaudet.
Ja yövuorot voivat liittyä siihen, että lapsi vain tarvitsee sinun huomionne. Joskus lapsen pitäisi tuntea läsnäoloasi huoneessa, kuulla äänesi. Riittää, kun lähestyt vauvaa, aja sitä, ota se kädestä. Kuuden kuukauden ikäisessä lapsessa on noudatettava nukahtamisen rituaalia. Tämä rituaali koittaa käsiin myöhemmin, kuukausina klo 9-10, jolloin ilmenee aivan toisenlaisia ongelmia - lapsi on vaikea laittaa sänkyyn. Tässä iässä lapsi alkaa ymmärtää, mitä tapahtuu, ja nukkua hänelle merkitsee erottamista, joten nukahtaminen voi olla hyvin pitkä prosessi. On järkevää tehdä osa rituaalista nukahtamasta suosikki lelua, joka antaa hänelle turvallisuuden tunteen. Tällä ikällä vauva on jo reagoinut siihen, mitä hänen ympärillään tapahtuu ja erityisesti perheen tilanteesta. Tällä hetkellä unettomuus voi johtua lapsen kasvatuksesta, kun vanhemmat itse luovat tilan, joka vaikuttaa unihäiriöiden esiintymiseen.
Vuosittain noin 5% lapsista alkaa kuorsautua unessa. Tässä tapauksessa sinun on otettava yhteyttä lääkäriin ja varmistettava, että risat ja adenoidit eivät kasva. Voimakkaasti adenoidit voivat joskus kokonaan peittää hengitysteitä ja voivat johtaa apneaan. Nämä lyhyt hengitys pysähtyy unessa tehdä yöllisen levoton ja tuottamaton, ja usein mukana lisääntynyt hikoilu, enuresis, yöllä pelot ja painajaiset.
Painajaisia voi esiintyä lapsessa ja "aivan kuten sellaisena", ilman mitään ilmeistä syytä. Yleensä tämä tapahtuu 2 vuoden ikäisenä ja liittyy henkisen kehityksen erityispiirteisiin tässä elämänvaiheessa. Nämä ilmentymät eivät saisi aiheuttaa vanhempia paniikkiin, koska lapset, joilla ei ole koskaan ollut painajaisia tai ainakin ahdistuneita unia, ovat poikkeus sääntöihin. Yön kauhut ja painajaiset, äkilliset heräämiset ja levoton unta heijastavat lapsen sisäistä ahdistusta, joten sinun on aina löydettävä näiden ehtojen syy. Tämän ymmärtäminen auttaa lasten psykologeja.
Kuinka tehdä vauvan nukkua rauhallisena?
Jotta voisit luoda hyvän täyteläisen unen ensimmäiselle elämänvuorelle, sinun on noudatettava seuraavia sääntöjä.
• Älkää herättele vauvaa, vaikka on aika ruokkia sitä - siksi loukkaat hänen biologisen kellonsa kulkua.
• Ennen kuin laitat vauvan, varmista, että se on täynnä.
• Yövoiman on oltava hiljainen ja rauhallinen, valo on hämärtynyt ja viestintä lapsen kanssa on vähäistä.
• Lasten päiväsaikaan ei ole ollenkaan tekosyy kotitalouden jäsenille kävelemään talvella kenkien takana ja luopumaan televisiosta tai radiosta. Hyödynnän nukkumaan täydellisessä hiljaisuudessa, vauva herää häirinnästä. Mitä aiemmin olet tottunut lapseen nukahtamaan talon tavanomaisten äänien takia, sitä helpompi on tulevaisuudessa.
• Jos mahdollista, lapsuudessa 10-12 kuukautta on suositeltavaa luopua yöllisestä ruokinnasta. Tehdäksesi tämän, sinun täytyy kerätä rohkeutta ja kestää yönä tunnelmia noin viikossa: lapsi, kun ei ole saanut toivottua, rauhoittuu puoli tuntia ja astuu uuteen järjestelmään ilman paljon vaikeuksia.
• Päivän aikana ruokinnassa ei pidä nukkua, vaan innoissaan: pelit ja lastentarhavaimet, hauskat kappaleet ja naurua, kirkas päivänvalo ovat tervetulleita.
• Älä kiirehtele lapselle ensimmäisten itkujen aikana: ehkä hän vain näkee unen.
• Aseta vauva sänkyyn samanaikaisesti. Tämä asettaa sen sisäisen kellon toimimaan virheettömästi.
• Älkää anna aikuisen lapsen leikkiä pinnasängyssä - se tulisi liittyä vain nukkumaan. Heti kun vauva oppii nousemaan pinnasängyssä, kannattaa vakuuttaa itsensä turvallisuudestaan: nosta sängyn sivuja, poista pehmeät ja riipuslelut ja tarkista sen vakaus.
• Lähempänä yhden vuoden ikäisen lapsen ikä, seurata nukahtamisen rituaalia, tee se osaksi lastesi lempileluja, joka on aina hänen kanssaan sängyssä ja antaa tunteen rauhallisuudesta ja luottamuksesta.
Yleensä kaikki tämä riittää selviytymään useimmista lapsuusiän ongelmista. Kuitenkin, jos rikkomuksia havaitaan yli kuukauden ajan, kannattaa hakea ammattimaista apua. Ongelman ajankohtainen käsittely on paljon helpompaa ja nopeampaa kuin laiminlyödyn valtion voittaminen.