Lantio on pääasiassa kuitua, jolla on runsaasti orgaanisia aineita. Torjunta-aineet, raskasmetallit ja muut elimistön negatiiviset aineet houkuttelevat orgaanisia aineita. Siksi erityisen hyödyllinen puuroa niille, jotka työskentelevät pitkiä aikoja haitallisissa olosuhteissa, vanhukset, ovat välttämättömiä odottavien äitien ruokavaliossa.
Jonkin verran kaikenlaiset viljat ovat hyödyllisiä elimistölle. Lukuun ottamatta harvinaisia lääketieteellisiä vasta-aiheita. Ruumiissamme jokainen puu toimii eri tavalla. Yhden tai toisen puuron vaikutus kehomme riippuu puuhun sisältämien happojen koostumuksesta. Ja myös niiden kyky sitoa haitallisia aineita.
Tattari-puuron käyttö on kehon kannalta vaikeaa yliarvioida. Tattari parantaa ruoansulatusta, koska se sisältää pektiinejä. Se on erittäin hyödyllinen haimassa ja maksa, sillä on paljon rautaa. Tattari puuroa imeytyy nopeasti ja sisältää pienen määrän kaloreita, joten se on erittäin hyvä päivälliselle. On parempi, ettet kypsennä tattari, vaan varasta se. Tätä varten jauhot on kaadettava kiehuvaan veteen, kääritty ja laittaa lämmin paikka. Tällä keinotekoisella menetelmällä puuro on mureneva ja se antaa suurta hyötyä tattarille raskasmetallien haitallisten ylilyöntien puhdistamisessa.
Hyvin hyödyllinen riisi on ruskea, villi, pitkä Lähi-Aasian riisi . Ihmisiä, jotka ovat alttiina lyijymyrkytyksen tai arseenimyrkytyksen vaaralle, kannustetaan erityisesti syömään riisipuita. Muuten, riisi ruokavalio on erittäin tehokas laihtuminen. Riisi on huuhdeltava huolellisesti ennen riisin valmistelua. Koska vesi huuhtelee tärkkelystä ja nopeuttaa keittoprosessia.
Kaurapuuro puuvilla on mestari hyödyllisyys naisvartaloon. Se vähentää syövän riskiä, auttaa maha-suolikanavassa, estää mahahaavan ja gastriitin esiintymisen. Kaurahiutaleet ovat käyttökelpoisia kasviproteiineja ja -rasvoja. Se sisältää: magnesium, kalium, kalsium, rauta, natrium, fosfori, sinkki, vitamiinit B1, B2, E, PP. Tällainen runsaasti ravintoaineita lisää immuniteettia, auttaa voittamaan masennus. Kaurapuuro auttaa vahvistamaan luuta ja ylläpitämään verenpainetta, mikä on erityisen tärkeää vanhemmille naisille. Tämä puuro on suositeltavaa taipumus dermatiitti. On erittäin hyödyllistä, että tämä cutie vaikuttaa naisen ihon kuntoon.
Hirssipuuro antaa ylimääräistä voimaa keholle. Se sisältää elementtejä, jotka voivat vahvistaa kudoksia. Esimerkiksi kupari, joka antaa kudoksille lisää elastisuutta, piitä, joka auttaa luun ja hampaiden muodostumista. Terveet iho ja normaali verenkierto, vauva antaa naarasrunkoa. Se sisältää myös fluoridia, joka on vastuussa hampaiden terveydestä, magnesiumista, joka on välttämätön ruokaöljyille, mangaanille, joka edistää normaalia aineenvaihduntaa.
Vähintään vitamiinimäärä sisältää mannolia . Se on suositeltavaa ihmisille, joilla on sairas suolisto tai mahalaukku, koska se on hyvin helposti pilkottu kuitujen puutteen takia. Itsemursi itse valmistetaan kuorituista vehnän jyvistä. Kuori sisältää eniten vitamiineja, joten manga ei ole niissä runsaasti rikkaita. Mutta jäljellä olevat vitamiinit säilytetään hyvin kypsennyksen jälkeen, koska niillä ei ole aikaa hajottaa nopean ruoan valmistuksen vuoksi.
Lähes kaksi kertaa enemmän kuin muiden viljojen fosforipitoisuus, helmi-ohra . Fosfori auttaa lisäämään lihasten supistumisten nopeutta ja voimaa, joten se on äärimmäisen välttämätöntä urheilijoille ja ihmisen käsityöläisille. Siksi kun osallistut kuntosaliin, muista sisällyttää se ruokavalioosi. Perl-puuro on välttämätön normaalin aivotoiminnan ja tasapainoisen aineenvaihdunnan kannalta. Valmistelemaan helmenpuuroa kestää kauan aikaa, jopa tunti ja puoli. Jos liotat sitä 2-3 tuntia, voit säästää aikaa ruoanlaittoon. Helmaharjaa on syytä syödä välittömästi ruoanlaittopäivän jälkeen, sillä jäätymisen jälkeen se on jäykkä ja mauton.
Erinomainen ratkaisu fluoridin ja kloorin myrkyllisten yhdisteiden ruumiin puhdistamiseen on maissinpuuro . Tämä vilja sisältää vitamiineja A, B, E, PP, piitä ja rautaa. Corn puuro on myös alhainen allergiaa ruokaa. Suositellaan suoliston ja sydän- ja verisuonitauteihin. Corn puuro auttaa pääsemään eroon orgaanisen elohopean, joka on sisältämässä aine, jota viljellään.
Viljoihin perustuvaa ruokavaliota ei ole tiukasti rajoitettu. Kaikki puuro yhdistyvät hyvin sieniin, pähkinöihin, hapankaaliin, oliiveihin, munakoisoon. Se tuntuu hyvin pehmeällä ja lampaanjuustolla, brynzalla, maidolla. Tällaiset tuotteet kuten kuivatut aprikoosit, rusinat, kuivatut hedelmät, omenat ja hunaja täydentävät täydellisesti kaikkia puuroja. Kuten näemme, puuhun käyttö organismeille on ilmeinen. Siksi ei pitäisi kieltää heitä vain siksi, että olet ruokavaliossa tai et pidä heidän makunsa tai syöminen puuroa ei ole muodikasta. Pidämme kiinni filosofista, että kaunis nainen on terve nainen!