Liikalihavuus on melko merkittävä lisä rasvakudoksen kasvun seurauksena kehon painoon. Miehen liikalihavuutta pidetään normaalin ruumiinpainon ylittävänä 25% ja naispuolisena - 30%. Lihavuuden syyt voivat olla hyvin erilaisia, ne ovat ensisijaisia ja toissijaisia. Myös liikalihavuus miehillä jaetaan normaalin ruumiinpainon ylimärän suhteen. Tällainen ongelma on myös erilainen. Naisilla on liikalihavuus miehissä, jolloin rasvainen kudos on eniten lantiolla ja vyötäröllä, miehen ruumis on samanlainen kuin "päärynä".
Lihavuuden syyt.
Jokainen on tietoinen tämän ongelman syistä: hypodenosis, aktiivisten liikkeiden puuttuminen, korkea kalorien saanti elintarvikkeesta, suuri määrä rasvoja ja hiilihydraatteja siinä. Perinnöllisellä tekijällä on suuri rooli, koska liikalihavuutta havaitaan lähinnä yhden perheen jäseninä. Liikalihavuus johtuu myös stressistä ja masennuksesta, kun henkilö yrittää hukuttaa hänen ruokahaluongelmiaan.
Lihavuus tyypit.
Kun rasvainen kudos pääosin kertyy kehon yläosaan, liikalihavuutta kutsutaan urospuoliseksi tyypiksi, ja jos pään alue ja reidet sitä kutsutaan naispuoliseksi.
Suurten vatsan ulkonäkö miesten ja naisten kohdalla viittaa siihen, että rasva muodostuu sekä rasvakudoksesta ihon alle että kaikkien vatsan elinten ympärille, mikä aiheuttaa suurta uhkaa ihmisen elämälle ja terveydelle. Rasva lähellä elimiä johtaa niiden puristamiseen ja syrjäytymiseen, verenkiertoon. Rasva yksinkertaisesti jakautuu ja putoaa suoraan maksaan ja kuormittuu ja ilman sitä kuormitetun uran.
Ruokailun aikana tämä rasva, joka muodostuu elinten ympärillä, tulee esiin ensin, joten kun laihdutetaan tai lisätään urheilua, ensinnäkin liitettyjen ponnistusten ulkoiset vaikutukset eivät ole havaittavissa.
"Päärynä" -tyyppinen lihavuus esiintyy itse asiassa useammin naarassa, koska tätä rasvaa tarvitaan kerääntymään lähellä naisen hormonin estrogeenin sukupuolielimiä.
Liikalihavuuden seuraukset.
Lisääntynyt rasvakerros pään alueelle ja reidet johtavat selkärangan sairauksiin, suonet jalkoihin, nivelsairauksiin, mukaan lukien osteoporoosi. Selluliitin ilmaantuminen on myös yleisempi ihmisille, joilla on naispuolinen liikalihavuus.
Miesten, jotka ovat tyypiltään lihavia, ovat alttiita hedelmättömyydelle ja merkittävälle seksuaalisen toiminnan vähenemiselle, jopa impotenssille, johtuen suuresta määrästä naishormonista, joka keskittyy sukuelinten lähellä olevaan vyöhykkeeseen.
Miesten, joilla on naaraspuolinen liikalihavuus, on välttämätöntä vähentää kiireellisesti kulutettujen rasvojen, suolapitoisten elintarvikkeiden määrää. Ihmiset, joilla on tällainen liikalihavuus, pitäisi liikkua enemmän, kävellä pitkään raikasta ilmaa mukavissa kengissä estääkseen suonikohjujen esiintymisen.
Ylensyöntiä.
Vaikea ylensyönti on yleisin syy ylimäärän esiintymiselle, miehelle ja naiselle. Ylikypsytys tapahtuu sen jälkeen, kun ruokavalio on epäonnistunut, tulokset eivät ole havaittavissa raskaiden olosuhteiden jälkeen. Ylikylläisyys johtaa ihmiskunnan menetykseen omaan vahvuuteen, menestykseen, "lohdutukseen" alkaa ruoasta yhä enemmän. Tämän jälkeen ilmenee myös merkittäviä painonvaihteluita, jotka vaikeuttavat lihavuuden hoitoa ja komplikaatioiden, kuten maksan ja sydän- ja verisuonitautien, uhka lisääntyy.
Miesten liikalihavuuden periaatteet naaraspuolella.
Perusperiaatteena hoidossa, joka on välttämättä suoritettava, on kaloreiden voimakas väheneminen ruokavaliossa. Laskelmat tällaisesta päivittäisestä korosta voivat tehdä lääkärin - ravitsemusterapeutin.
- Lisääntynyt liikunta. Ihmisiä, joilla on liikalihavuus, naispuolinen tyyppi, suositellaan pitkiä kävelylenkkejä jalkaisin joka päivä, pitkiä matkoja ja kävelyn nopeuden ja etäisyyden asteittaista lisäämistä. Hyvin myönteinen vaikutus tällaisiin urheilulajiin, kuten: uinti, liikuntapolkupyörät, harjoitukset istuimessa ja valehtelussa, jotta selkärankaa ei rasittaisi.
- Apua lääkkeisiin, kun ruokavalion ja fiznagruzok-sääntöjen tarkka täytäntöönpano ei vähennä painoa. Lääkkeet valitaan erikseen kullekin yksittäiselle tapaukselle. Käsiteltävä on tarpeen erikoislääkärin valvonnassa.
- Lihavuus on kirurginen. Tämäntyyppinen apu miehille, jolla on naisen liikalihavuus, kohdistuu ylimääräisen rasvan kudoksen poistamiseen tietyillä ruumiinosilla, jotka suoritetaan sellaisilla menetelmillä kuin rasvaimu tai leikkaus. Liikalihavuuden hoitaminen kirurgisella menetelmällä joissakin tapauksissa merkitsee suurimman osan mahusta leikkaamista niin, että yksi osa on mahdollisimman pieni. Lisäksi ilmapalloa voidaan työntää vatsaan, joka painaa elinseinää vasten ja antaa tunteen kylläisyydelle. Potilas voi myös poistaa suolen silmukoita.
- Psykoterapia. Tarvitaan vain potilaan, jolla on tällainen sairaus, herättää itseluottamusta, vahvuutta ja menestystä, joten potilaan tulee mennä terapeutille ja oppia autogeenisen koulutuksen menetelmiä.
- Lihavuuden kärsivän henkilön hoito on mahdotonta ilman hänen perheensä osallistumista. On erittäin tärkeää, että kotoperäiset ymmärtävät monimutkaisen elpymisen merkityksen ja eivät tarjoa tilaisuutta rikkoa ruokavaliota. Suuri määrä perheitä ruokkii lihaa, jolla on lihava lihavuus, mikä palauttaa elpymisen tai tekee kokonaan mahdottomaksi. On hyvä, jos perhe muuttaa elämäntapaansa ja koko tai ainakin hieman noudattaa potilaan valittua ruokavaliota ja elämäntapaa koko perheelle.
- Lihavuudesta kärsivän potilaan ei tarvitse vain vähentää elintarvikkeiden määrää ja kaloreita, vaan myös muuttaa koostumusta. On parasta syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät enemmän kuitua, mikroravintoja ja vitamiineja. Hedelmiä ja vihanneksia tulee käyttää tuoreena, makeana - vain kuivatuista hedelmistä ja joskus hunaja. On suositeltavaa käyttää helposti sulavia proteiineja elintarvike kefiriin, vähärasvaiseen raejuustoon, kalaan, palkokasveihin.
- Potilaan täytyy oppia asettamaan itselleen realistiset tavoitteet: 30 kiloa kuukausittainen menetys ei ole mahdollista, mutta 6-8 on varsin realistinen. On syytä pitää päiväkirja, jossa päivittäin sinun on annettava syötettyä ruokaa ja tavaroiden määrää. Punnitus tulisi tehdä myös joka aamu aamuisin kirjoittamalla kaikki päiväkirjaan.
- On suositeltavaa poistaa säilöntäaineet, juoda maakaasusta ravintoon ja kuluttaa puhdasta vettä, tuoreita mehuja, hedelmiä ja vihanneksia.
- Koko hoitoprosessin aikana ei ole välttämätöntä juoda alkoholijuomia.
- Samaan aikaan tarvitaan pieniä annoksia, joskus 5 tai 6 kertaa päivässä.
- On hitaampaa, parempaa pureskelua.
On syytä huomata, että naispuolista tyyppiä oleva laihtunut miespuolinen lihavuus on hoidettu, jos jakaa oikein ruokavalionsa ja elämäntapansa.