Rasvainen kudos on kaikilla. Se auttaa meitä säästämään lämpöä, suojaamaan sisäelimiä traumalta ja vakauttamaan asemaansa, ravitsee hermojärjestelmää. Mutta kun siitä tulee liikaa, lääkärit puhuvat liikalihavuudesta. 98%: lla tapauksista liikalihavuus liittyy epätasapainoon energian absorption ja sen häviämisen välillä. Imeytyminen on ruokaa ja menetystä liikkumalla.
Jos lapsi syö paljon ja liikkuu vähän, hänellä on kaikki mahdollisuudet uida rasvalla. Joissakin tapauksissa lasten lihavuus voi liittyä hormonaalisiin sairauksiin (diabetes, kilpirauhasen sairaus jne.).
Huomiota taulukoihin
Toisen elinvuoden aikana ruumiinpaino määräytyy Neuvostoliiton lastenlääkäreiden IM Vorontsovin ja AV Mazurin ehdottamien kaavojen mukaan. Lasten kehon paino on 5 vuotta = 19 kg. Jokaista puuttuvaa vuotta enintään 5 vuotta, vähennetään 2 kg ja lisätään jokaista 3 kg. Esimerkiksi vauvan elämässä kolmantena vuotena lapsikuoren paino lasketaan seuraavasti: 19 kg: sta on tarpeen kestää 2 kg neljäntenä vuotena ja toinen miinus kaksi kiloa - 15 kg.
Jos aiemmat pienet lapset olivat periaatteessa harvinaisia, niin viimeisten 30 vuoden aikana paljastui silmänräpäyksessä, että on olemassa maailmanlaajuinen taipumus lisätä tällaisten lasten määrää. Mikä on syy?
Me syömme. Ja mitä lapset syövät?
Ruoka on öljyinen, makea ja hienostunut. Syy tähän - tarve ruokkia hyvin ruokittu, tyydyttyneitä ihmisiä herkullisia. Kukaan ei halua, on hapan kylän juusto, jos teollinen analogi on kätevässä laatikossa, suloinen ja jopa pitkäaikainen varastointi. Mutta monimutkaisempi teollisuustuote, sitä enemmän se sisältää rasvaa ja hiilihydraatteja. Vertailussa: ruokavaliossa (näennäisesti) keksejä - 10% rasvapitoisuus (tavallisessa leivässä - 1-2% rasvaa), lasitetuissa juoksussa - 25-30% rasvaa (kylän juustoraasteessa - 10%), sirujen rasvapitoisuus nousee 30% . Lisäksi taloudellisesti kannattavaa kasvattaa siipikarjaa ja lihaa sekoitetulla rehulla, joka sisältää valtavan määrän hormoneja. Peto kasvaa ja paino nousee nopeammin, mikä merkitsee sitä, että sitä käytetään vähemmän. Kasvavan kehon kasvaessa anaboliset steroidit aiheuttavat kiihtynyttä ruumiinpainoa lisääntyneen määrän rasvan ja veden kertymisen vuoksi. Vain tuottajat unohtavat, että sama kuva esiintyy lasten kanssa, jotka syövät tätä hormoni-tyydyttynyttä lihaa, jonka jälkeen lapsemme kärsivät ylipainosta aineenvaihduntahäiriöissä.
Kaikki lapset rakastavat makeita ja kauniita pakattuja tuotteita - tämä on osa valmistajien luotettavuutta. Mainonta ei kuitenkaan tarkoita ainoastaan näitä tuotteita - se luo kulutuksen kulttuuria. Eikö lapset ole onnellisia ilman baareja, rypäleitä, keksejä?
liikasyötön
Ylikuntoa vauva, vanhemmat tekevät hänelle huonoa: lapsella on kasvava määrä rasvasoluja ja kehon paino kasvaa. On tiedossa, että liikalihavuutta voidaan "ansaita" myös alkuvaiheessa, mutta äidinmaidon rasvapitoisuus ja vauvan ruokahalu voivat vaikuttaa raskauden nousuun, mutta se on keinotekoista ruokkimista, joka voi johtaa yliannostukseen, kun kuivan kaavan pitoisuus kasvaa.
Vähemmän unta - syö enemmän
Lihavuus voi liittyä unen puute. On arvioitu, että lapset, joilla oli alle 10 tuntia yöunen, olivat 3,5 kertaa todennäköisemmin ylipainoisia verrattuna alle 12 tuntia tai kauemmin nukuttaneisiin lapsiin. On selvää, että unen puute johtaa hormonin tason heikkenemiseen, joka stimuloi aineenvaihduntaa ja vähentää nälän tunnetta, mutta lisää nälän kasvattamista lisäävän hormonin pitoisuutta.
Lapset pitäisi pelata. Mutta pihalla ulkona olevat pelit ovat nyt korvannut tietokoneen ja PSP: n. Tämä johtaa paitsi energiankulutuksen vähenemiseen myös elintarvikkeiden saannin lisääntymiseen. Jos vertaamme eläimistöä analogisesti, eläin joko siirtyy etsimään ruokaa tai syö sitä, ja tässä tapauksessa se on suhteellisen moottorivaunussa. Ja lapset, jotka saavat tietokoneen ja konsolien hallitsematonta käyttöä, ovat rajoittuneet yhteen paikkaan - moottoritoiminta yleensä nolla, jonka aikana aineenvaihdunnan häiriöiden liiallista painoa ei voida välttää.
Allergia laihtuminen
Paradoksi, mutta tämä on niin: lapset voivat kasvaa voimakkaasti, vastustavat vanhempien yrityksiä eroon tästä täyteydestä.
Tilanne pahentaa se, että heidän lapsensa "hillo" heidän syömäänsä kanssa.
Mikä aiheuttaa lihavuutta?
- ummetus;
- tuki- ja liikuntaelinten heikkous (litteät jalat, heikot vatsalihakset, asennon rikkominen). Tällaiset lapset ovat immuunipuutteisia, joten he sairastavat useammin kuin tavalliset painonsa.
Jos et hoita lihavuutta lapsuudessa, nuorilla on hormonaaliset häiriöt. Näyttää hyperinsulinismin. Tosiasia on, että rasvasoluja syötetään glukoosilla, jota haima - entsyymi - insuliini toimittaa. Näin ollen mitä enemmän lapsi tulee täyteisemmäksi, sitä enemmän insuliinia tuotetaan. Insuliini vuorostaan stimuloi ruokahalua, on halu yhä enemmän, minkä seurauksena paino kasvaa. Tämän seurauksena (tavallisesti - siirtymäajoissa) insuliinista riippuvainen diabetes voi alkaa.
Mitä meidän on tehtävä?
Hoito toteutetaan yhdessä pediatrian, endokrinologin ja ravitsemusterapeutin kanssa. Hiilihydraattien aineenvaihdunta tarkistetaan (tyhjään vatsaan sokerin sokeripitoisuus ja insuliinin erittyminen tarkistetaan syömisen jälkeen), tarkista munuaisten toiminta, maksan toiminta, tutkitaan hormonien spektri, kilpirauhasen toiminta, reaktio insuliiniin, suoraan EKG: hen, harjojen röntgen ja kallion röntgen biologinen ikä) jne.
Jos lihavuus ei ole sairauden aiheuttama, vaan se johtuu väärästä elämäntavoista, lapselle määrätään ruokavalio laihtuminen. Esikoululaisten hoitamisen tavoitteena tulisi olla "säilyttää" paino tai ylläpitää sitä sen sijaan, että se menettäisi sen. Tämän strategian avulla lapsi voi lisätä senttimetrejä, ei kilogrammaa. "Lapsia on painettava 7-vuotiaasta. Samanaikaisesti laihtumisen on oltava hyvin hidasta ja vakaa - puolitoista ja puoli kiloa - 500 g kuukaudessa Painonpudotuksen tai laihdutuksen menetelmät ovat täsmälleen samat kuin aikuisilla. Lapsen pitäisi syödä terveellistä ruokaa ja lisätä liikuntaa. Talvella yksinkertaisimpia ovat kelkkailu, luistelu, hiihto, uima-allas kesällä - pieni vaellus, pyöräily, sama luistelurata - vain jo katettu.
Painonpudotuksen kriittinen osa, erityisesti lapsille, on mikä tahansa liikunta. Se ei vain pala kaloreita, vaan myös muodostaa lihaksia, lujittaa luita, auttaa lapsia nukkumaan hyvin yöllä. Kuinka lisätä lapsesi aktiivisuutta?
Rajoita TV: n ja tietokoneen aika 2 tuntia päivässä.
Valitse luokat, joita lapsesi pitää. Rakastiko hän luonnetta? Usein käydään kävelylle. Jos haluat, että vauva liikkuu enemmän, ole itsesi aktiivinen. Mene ylös portaita jalka, ei hissi. Ajattele sellaista aktiivista toimintaa, jota koko perhe voi tehdä yhdessä.
Käsittele kotitöitä perheviihteeksi. Kuka rikkoo enemmän rikkaruohoja puutarhassa? Kuka kerää enemmän roskia sivustolla?
Liikalihavuuden ehkäisy
Elämän ensimmäisessä ja toisessa kuussa kuusitoista ruokintaan lastenruoan keskimääräinen päivittäinen tilavuus on 800 g (ml) päivässä eli 120-150 g (ml) kerrallaan. Elämän toisesta kuukaudesta toiseen vuoteen keskimääräinen päivittäinen määrä vauvanruokaa on 900-1000 g (ml). Vuosittain ja puoleen - 1200.
Usein äidinmaito voi olla liian lihava tai liikaa, ja vauvalla on hyvä ruokahalu. Ja sitten se kasvaa jäykkänä silmiesi edessä. Tällaisissa tapauksissa on syytä syöttää ruokinta järjestelyn mukaisesti, ei kysyntään, tarkkailemalla kolmen tunnin välein aterioiden välillä.