Tilassa.
Yksi yleisimmistä unihäiriöiden syistä on päivän väärä järjestely. Usein pienet lapset sekoittavat yötä ja päivää, mikä aiheuttaa vaikeuksia nukahtaa tavalliseen aikaan. Jos lapsi on liian pieni, on parempi olla kärsivällisyyttä ja antaa hänelle mahdollisuus valita, milloin nukkua, varsinkin jos se on vauva. Vuodesta tulevia lapsia on helpompi tottua tiettyyn hallintoon. Tätä varten sinun on noudatettava tiukasti aikaa, jolloin lapsen pitäisi nukahtaa ja kun on aika herätä. Jonkin ajan kuluttua vauva tottuu hallintoon, ja nukkuu tai herää ilman apua oikeaan aikaan.
Tehtävän yksinkertaistamiseksi sinun on käytettävä tehokkaasti herätysaikaa. Päivällä lapsen on liikuttava niin, että liikunta ja luonnollinen väsymys asettavat hänet nukkumaan. Lisäksi on tärkeää, että päiväsaikaan ei korvata yöllä. Lepopäivä ei ole korvaava yöunen, joten sen ei pitäisi olla liian pitkä.
Virta.
Täysi ravitsemus on erittäin tärkeä kaikille. Joskus lapsen nukkumiseen liittyvät ongelmat johtuvat syömisestä. Siksi on tärkeää noudattaa ruokavaliota yhtä tarkasti kuin päivittäinen hoito. Poikkeukset sallitaan vain vauvoille. Lapsi tarvitsee proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja ja vitamiineja, mikä tarkoittaa, että ruoan laatu on korkea. Aamupala, lounas, lounas ja päivällinen on oltava sama päivittäin. Älä missään tapauksessa anna lapsen mennä nukkumaan, on parempi, jos viimeinen ateria on enintään 1,5-2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Mutta ei myöskään ole välttämätöntä syödä - se voi aiheuttaa koliikkia, turvotusta ja häiritä myös nukkua.
Jotkut elintarvikkeet voivat aiheuttaa allergioita. Jos lapsi on herkkä ruoalle, niin ennen nukkumaanmenoa ei saa antaa ruokaa, joka voi aiheuttaa kutinaa ja muita allergisia reaktioita. Paitsi tämä. On tarpeen sulkea pois tuotteet, jotka herättävät lapsen psyykeä - vahvaa teetä, kahvia, suklaata, kaakaota ja niin edelleen.
Kipua.
Lapset nukkuvat usein pahoin ja ahdistuneesti nukkuvat, jos he ovat huolissaan jotain. Pään, hampaan, korvakivun voi tehdä oikukas totteleva ja hiljainen lapsi. Siksi, jos vauva tulee äkillisesti vaikeaksi nukahtaa ja usein herätä yöllä, sulje pois mahdollisuudet sairaudet, jotka voivat vaikuttaa unen laatuun. Joskus unihäiriöiden syy voi olla matoja, korkea kuume, kylmä ja kuume. Ja joskus - se on vain epämiellyttävä tunne liinavaatteista, vahingossa valsattuna lattian patjan alle tai liian kirkasta valoa, kovaa ääniä. Tarkasta lapsi huolellisesti ja näytä tarvittaessa lääkärille, mikä auttaa poistamaan mahdolliset syyt heikkoon uneen, joka liittyy hänen terveyteensä.
Psykologia.
Psykologinen tila voi myös aiheuttaa unihäiriöitä lapsille. Huomataan. Ne lapset, jotka ovat sairastuneet vähän ennen nukkua, nukkuvat vielä pahempaa. Sleep voi vaikuttaa perheen emotionaaliseen tilanteeseen. Usein riidat, ristiriidat muiden perheenjäsenten kanssa, väärä elämäntapa tekevät usein lapsen unen ongelmallisiksi. Ongelmia nukkua voi syntyä ja joidenkin pelkojen vuoksi, joten sinun on valittava elokuvia, tarinoita ja pelejä, jotka sopivat lapsen ikäisille, jotta he eivät pelkää häntä. Joskus näyttäisi siltä, että ärsyttävä lauseke "babayasta" tulee unettomien yön syyksi ja monien pelkojen kehittymisestä. Älä siis pelästytä lapsia. Rauhallinen tunnelma, pehmeä valo, lämpimät kylpyammeet ja hieronta auttavat vauvaa virittämään ihastuttavaan uneen. Vanhempien ja lapsen pakollinen yhteydenpito ennen nukkumaanmenoa auttaa häntä tuntemaan itsensä turvalliseksi ja menemään nukkumaan keuhkojen kanssa.
Lapsen ongelmat ovat yleisiä, mutta yleensä ne ovat helposti ratkaistu. Iän myötä lapset itse nukkuvat ja nukkuvat määrätyistä 10-12 tuntia, iästä riippuen. Jos lapsi ei voi nukahtaa kaikin tavoin, usein herää keskellä yötä ilman ilmeistä syytä, tämä on vakava syy käydä pediatrian ja lapsipsykologin kanssa. Joskus tällaisten häiriöiden syy voi olla sairauksia, joita on vaikea tunnistaa ilman täydellistä tutkimusta. Mutta useimmiten vanhempien arkaluonteisella asenteella ja keskinäisellä luottamuksella lapsen uneni on rauhallinen ja voimakas, ja turhautumisajat katoavat.