Tasapainoelin
Estolähdelaitteisto on sama ihmiskehon yhtä suuri rintakehä kuin maksa tai sydän. Sen avulla voit määrittää kehon sijainnin ja liikkumisen avaruudessa, jopa silmät kiinni. Latinalaisesta vestibulumista tulee "eteinen", sillä se on kuin ennen ovelta päähän - sisäkorvaan. Tasapainoelin koostuu kolmesta puoliympyrän muotoisesta kanavasta (kaarevista putkista) ja kahdesta membraanipussista, jotka on täytetty erityisellä nesteellä, endolymfalla. Nämä pussit on vuorattu sisäpuolelta, jossa on yliherkkä reseptorivinkkejä. Kun keho muuttuu paikalleen, kalvo alkaa liu'uttaa hiusreseptoreita pitkin, taivuttamalla niitä yhteen suuntaan.
Kuurosamman ihmisissä vestibulaarinen laite on passiivinen, mutta he ohjaavat liikkumistaan reseptorin ja tuntoaineiden (ihon) herkkyyden avulla, joka reagoi painovoiman voimaan.
Pyörivä pyöreä pallo sininen
Estolähdelaitteen lopullinen kehitys valmistuu 10-12, ja joskus jopa 15 vuoden ajan. Siihen saakka olisi mukavaa "pumppaamaan" sitä lihaksena, eli vahvistamaan sitä. On parasta aloittaa hyvin lapsuudesta heti, kun lapsi oppii kävelemään omaansa. Ole varovainen, jos huomaat, että lapsesi palvelee minibussiin, valittaa heikkoutta ja huimausta - tämä voi olla merkki häiriöistä vestibulaarisessa laitteessa. Jos haluat auttaa poikasi tai tyttäresi käsittelemään näitä ongelmia, sinun ei tarvitse välittömästi laittaa vauvaa lääkkeisiin. Auttaa tavallista swingiä. Kyllä, kyllä, ratsastaa (kohtuullisissa rajoissa, tietenkin) ovat erinomainen koulutus vauvan vestibular-järjestelmään. Voit aloittaa kodin tai pihan keinuvipuilla, vähitellen lisäämällä swing-aikaa 3 minuutista 10-15: een. Ihanteellinen, jos tällainen iloinen käytäntö tukee tavallisia aamoreittejä pään ja vartalon rinteillä ja käännöksillä.
Mutta entä aikuiset?
Jos liikkumatauti on sinun ykkös vihollinen, ota aerobic, lenkkeily, koripallo, lentopallo, jalkapallo. Tällaiset shokit ovat erittäin käyttökelpoisia tasapainoelimessä: eri paikoissa tai kentällä tapahtuvien liikkeiden aikana, vestibulaarisen laitteen eksitaatiosuus pienenee voimakkaasti, se on päivätty kuormiin. Miten muuten vastata vestibulum? Aloita radiaalisella latauksella (aamulla tai päivällä): kallista ja käännä päätä; sileää sen kiertoa olkapäästä toiselle, kiertyy kehon eri suuntiin. Jokainen liike olisi suoritettava 2-3 kertaa ja vähitellen tuo tämä määrä jopa 8-10 kertaa. Älä liioittele, suuntaudu hyvinvointiin. Jotkut kestävämmät, kuperat, vedettävät vedet vaakatasossa ovat hyödyllisiä. Erinomainen karkaisu kehonhoito-tekniikkaan - passiivinen valaistus. Esimerkiksi keinutuolissa, riippumatossa, nähtävyyksissä. Totta, se on parempi tehdä tyhjällä vatsalla. Runsas lounas lisää epämiellyttäviä tunteita liikkeen aikana. Tässä on yksi tehokkaista harjoituksista, jotka valittavat huimausta: rististä jalat ja paina niitä tiukasti toisiinsa. Pidä pakarat, vatsalihakset ja reisit lihakset 5-8 sekuntia, sitten rentoudu. Toista tämä harjoitus 10-15 minuuttia. Tällainen lataus parantaa aivojen verenkiertoa, aktivoi keskushermoston toimintaa. Huimaus kulkee tai laskee.
On tarpeen kouluttaa tasapainoa, mutta sinun on vielä kuljettava, kuljetettava lääkettä "Aeron" (tai mikä tahansa sen analogiat), se vähentää vestibulaarisen laitteen herkkyyttä. Mutta älä väärinkäytä näitä varoja, muuten sinun on taisteltava jotain tapana - tarttumaan tabletteihin. Folk korjaustoimenpiteitä parhain parantaja vaikuttaa vestibular laitteet on inkivääri root. Salt Lake Cityssä sijaitsevan American Phytotherapy Research Laboratories -lehden tutkijat ovat osoittaneet, että inkiväärijuuren jauheen tehokkuus ylittää kaikki tunnetut farmakologiset valmisteet liikakuutiolle. Tasapainon palauttamiseksi ota yksi gramma jauhetta kuivasta inkiväärijuurista. Jos matkan aikana et vieläkään tunne parhaiten, syö pari inkivääriä evästeitä. Ja vielä muistakaa: paras atlanta-tasapainon tasapainoinen väline - säännöllinen harjoittelu.
Mikä on sekavaa?
Häiritsäkää kehon vestibulaarisen järjestelmän vaikutuksia sisäkorvan sairauksiin, hormonaalisiin häiriöihin, keskushermoston sairauksiin, sydämeen, verisuoniin, selkärangan, aivojen, vakavaan stressiin. Tärkein merkki on huimaus. Menieren taudissa (huonovointisuus, joka ilmentää pitkittynyttä ja usein huimausta), se kestää joskus tunteja. Näissä tapauksissa lääkäri nimittää yleensä erityisiä harjoituksia ja joukon lääkkeitä.
Miten löydän ongelman?
Tämä auttaa sinua: vestibular testit (suoritat erityisiä harjoituksia, ja lääkäri analysoi silmämunien liikkeitä ja tekee diagnoosin). Asiantuntija voi määrätä veritestin, aivojen magneettisen resonanssikuvan, EKG: n, pään ja kaulan alusten tutkimuksen.
Uskomaton, mutta totta:
Kiinalaiset väittävät, että Sudzhok-terapia-arsenalista löytyy maaginen keino liikkumiseen. Säästöpiste on täsmälleen ranteen keskellä, kolmen sormen päässä ranteen yläosasta. Painamalla sitä on oltava voimakasta, voit hieroa sitä paineella myötäpäivään ja sitä vasten. Menetelmä alkaa toimia 3-7 minuutin ajan.