Raskauden jälkeen rintaruokinta näyttää erilaiselta hormonaalisen taustan, imetyksen vuoksi. Tässä vaiheessa nainen kokee erilaisia tapoja palauttaa rinnan kauneus ja samaan aikaan, jotta rinnat näyttävät täydellisiltä. Kuinka huolehdit rintoistasi niin, että ne näyttävät kauniilta ja täydellisiltä?
Asianmukainen hoito.
Sinun pitää hoitaa rinnat huolellisesti. Nykyään on monia kosmeettisia valmisteita, jotka säännöllisin käyttötarkoituksin kiristävät rintakehää, vahvistavat ja poistavat kiristysmerkkejä. Kun ostat tällaisia varoja, sinun on kiinnitettävä huomiota koostumukseen, koska jotkin tuotteet voivat aiheuttaa allergioita. Voit käyttää folk-menetelmiä, joiden avulla voit tehdä rinnan kauniiksi.
Pakkaa.
Ota 30 grammaa rosmariinia ja 50 grammaa timjamia ja tee infuusio, sitten jäähdytä, rasita ja pakota 15 minuuttia rintaan. Sitten huuhtele viileällä vedellä.
Ota 1 muna, 100 grammaa smetanaa ja 2 rkl oliiviöljyä. Levitä tämä seos rintaan ja 20 minuutin kuluttua huuhtele viileällä vedellä.
Sinun on tiedettävä, että rinta ei ole pestävä kuumalla vedellä. Sinun on käytettävä vain viileää vettä, koska se antaa ylimääräisen sävyn. Pese rinnasi kevyillä liikkeillä alhaalta ylöspäin. Rintojen kohdalla voit käyttää kuorintaa, sitä on käytettävä kevyillä liikkeillä painamalla. Tämä menetelmä poistaa korvien ihon solut, antaa äänen ja parantaa verenkiertoa. Ravista ja kosteuttaa maitorauhasia käyttämällä voiteita, balsamia, voiteita.
Rintojen hieronta.
Jotta rinta on ihanteellinen muoto, sinun on käytettävä erityistä hierontaa. Herkimmän ja tehokkaimman hieronnan tyyppi on vesihieronta. Heti kun päätät suihkun, sinun on kiinnitettävä huomiota rintaan. Suorista voimakas kylmävesivirta kussakin rintakehässä tekemällä 10 liikkeitä, ohjaamalla vesisuihkua alhaalta ylöspäin ja osoittaen ylöspäin rintakehän ulkopuolelta rinnan sisälle.
Voit ottaa kontrastisuihkun. Tee vettä huoneenlämmössä, suuntaa vesisuihku jokaiseen rintaan, liikkuu myötäpäivään, jolloin tehdään useita pyöreitä liikkeitä. Toista sitten tämä toimenpide vain kylmällä vedellä, ja tee samoin toisella rinnan kohdalla.
Kontrastipuristuksella on samanlainen vaikutus.
Sinun täytyy valmistaa 2 kulhoa vettä - kylmä ja kuuma ja 2 pyyhettä. Yksi pyyhe liottaa kuumaan veteen, ja toinen pyyhe liottaa kylmässä vedessä ja vuorotellen levitetään rintaan, menettely lopetetaan kylmällä puristuksella.
Voit tehostaa vahvistamista yksinkertaisella pyyhkeellä. Rintojen kohdalla on käytettävä ravitseva kerma ja puhdas käsien hieronta pyöreissä liikkeissä. Kerma voi käyttää öljyjen yhdistelmää.
Öljy hierontaan.
Sekoita 50 ml: n oliiviöljy, avokado, jojoba, rosehip-öljy. Ruusunmarjaöljy, estää rintakehän heikkenemisen ja oliiviöljy on anti-ikäinen, jojobaöljy edistää myös ihosolujen uudistumista.
Kunto.
Erityinen voimistelu on tehokas tapa antaa rintasi kaunis muoto. Sinun täytyy säännöllisesti suorittaa joukko harjoituksia vahvistaa lihasten rinta, muuten haluttu vaikutus ei voi odottaa.
Harjoituksia.
1. Taivuta käsiä kyynärpäissä, laita sitten kyynärpäät ja rintakehään liitä kämmentä. Purista kädet yhteen ja ota sitten kädet ja rentoudu. Toista harjoitukset kahdesti kahdesti.
2. Nosta kätesi ylös ja laske kätesi rintakehän tasolle. Nosta ja laske kätesi 10 kertaa.
3. Aseet sivulle laimennetaan ja myötäpäivään kuvaavat pyöreää kiertoa ja vastapäivään. On tarpeen tehdä 10 kierrosta molemmilla käsillä myötäpäivään ja 10 kierrosta vastapäivään ..
4. Nosta ja laske hitaasti olkapäitäsi. Harjoitus toista 10 kertaa.
5. Pidä kätesi pään takana, levitä sitten kyynärpäitä sivuille ja tee vartalo taipumaan eteenpäin, taaksepäin ja sitten sivuille. Tee jokaisesta suunnasta 5 rinteitä.
Tämä on kohtuuhintainen ja yksinkertainen voimistelu, ja jos haluat monipuolistaa harjoituksia, käy kuntosalilla. Asiantuntijat auttavat sinua valitsemaan joukon harjoituksia rintakehän lihasten vahvistamiseksi.
Ruokavaliota.
Oikea ravitsemus on tae terveydelle ja kauneudelle. Rintojen säilyttämiseksi houkuttelevaksi ja joustavaksi sinun tarvitsee syödä tasapainoisesti. Ruokavaliossa tulisi olla kaikki hiilihydraatit, proteiinit, rasvat.
Naaraspuolisen rinnan tärkeimmät vitamiinit ovat A, E ja C. Suuressa määrin vitamiineja löytyy munankeltuaisesta, öljystä, pähkinöistä, täysjyvistä, maidosta, kaviaarista, luonnonvaraisista ruusuista, vihreissä ja keltaisissa vihanneksissa, sitrushedelmistä .
Ruokavalion tulisi kiinnittää huomiota niille, jotka menettävät laihtumaa, koska heikentävä ruokavalio vaikuttaa negatiivisesti maitorauhasen ulkonäköön.
Kun nainen menettää painonsa yhdellä kilo- grammalla, hänen rinnat laihtivat 20 gramman painosta, kun laihduttamassa naista riistää hyödyllisiä aineita. Iho menettää kimmoisuutensa, menettää kimmoisuuden ja rintakehän.
Jotta ihon elastisuus säilyy, sinun on käytettävä enemmän nestettä, tämä koskee juomia, jotka ovat runsaasti antioksidantteja. Lisää tarvetta juoda vihreää teetä ja juuri puristettuja mehuja. Tällainen ravitsemus voi säilyttää ihon nuoruuden, mutta se voi estää tällaisen vaarallisen taudin kuin rintasyöpä.
Nyt olemme oppineet, mitä ihanteellinen rintojen pitäisi näyttää ja mitä on tehtävä, jotta rinnan ylläpitäminen ja parantaminen olisi mahdollista.