Rintojen sävy on välttämätön ehto kunnollisesti valittuna. Yhtä haitallista: liian tiukka ja liian tilava. Urheilua harrastaessasi sinun on käytettävä erityistä rintaliivettä, sillä ilman sitä tärinää ja jatkuvaa vapinaa venyttää ihoa ja rintarauhaset roikkuvat.
Kesällä älä aurinkoa ilman rintaliivit, koska auringonvalon vaikutuksesta rintojen iho on hyvin ikäinen. Voi olla ryppyjä, ja purkamisen alueella voi olla pigmenttipisteitä. Älä unohda, että rinnassa oleva iho on 2 kertaa ohuempi kuin kasvot, joten älä lisää ylimääräisiä kuormia rintoihin.
Katso asentoasi, sillä kun selkäsi suoritetaan ja hartiat suoritetaan - rintakehäsi taipuu, koska osa kuormasta on rintakehän lihaksia.
Pidä kirjaa painosta, sillä jos nainen menettää painonsa voimakkaasti, hänen rintaansa roikkuu, joka menettää sisäisen rasvakerroksensa. Koska kuitenkin nopea sarja paino johtaa venytys merkkejä iholla.
Älä ylioi ihoa, vältä saippuaa ja liian kuumaa vettä. Sinun täytyy valita säästävä erityinen suihkugeeli. Käytä rintoja, kosteuttava voiteet vitamiineilla.
Kontrastisuihku auttaa tekemään tehokkaan hieronnan. Se voidaan korvata säännöllisellä hieronnalla, joka on tehtävä huolella ja tarkalla liikkeellä, joka liikkuu rintakehän alareunasta ja päättyy leukaan.
Kuinka muokata rinta?
On hyvä tehdä harjoituksia ennen kuin rinnat menettävät muodonsa. Mutta jopa ilman kirurgisia toimenpiteitä, voit kiristää sagging rinnat. Rintojen sumentuminen johtuu lihaskudoksen puutteesta. Joten sinun täytyy rakentaa pectoral lihaksia niin, että ne pitävät sitä oikeassa paikassa.
Pysyisitte polvillasi, anna kätesi matalalle pisteelle, joka on metrin päässä meistä, se voisi olla erityinen alusta, sohvan reuna. Me taivuta käsiämme kyynärpäissä ja kosketa alustaa rinnalla. Sitten käsiemme vahvuuden avulla palaamme lähtöasemaan. Yritämme pitää kätemme hartioiden leveydessä ja älä taipua alaselkässä. Teemme tämän harjoituksen, niin paljon kuin voimme, vähitellen tuoda jopa 15 toistoa. Kun hallitsemme tätä harjoittelua, käännymme ylöspäin alustasta, ja vain silloin puristamme lattiasta.
Me taivuta kädet kyynärpäissä ja yhdistämme kämmenet rintatasolla. Samalla yritämme voimakkaasti työntää kämmenet toisiaan vastaan tuntemaan, kuinka rintakehän lihakset kärsivät. Viipyä tässä asennossa 10 sekuntia. Sitten rentoudu. Toista tämä harjoitus 15 tai 20 kertaa. Yritämme varmistaa, että lihasjännitys on mahdollisimman suuri. Sitten nostatamme käsiämme taivutettuina kyynärpäissä päiden yläpuolella. Liity kämmentuihin ja toista tämä harjoitus 15 tai 20 kertaa.
Tämän harjoituksen suorittamiseksi tarvitaan joustava kuminauha tai laajennin. Me nousemme lattialle tai istumme tuolille, oikaisemme olkapäät ja oikaisemme selän. Otamme elastisen kaistaleen tai laajentimen ja vedämme sen suoraan olkapäähän edessäsi. Levitämme kätemme sivulle, venytämme joustavaa nauhaa. Yritämme pitää kätemme mahdollisimman pitkälle. Viive 10 sekunnin ajan ääripisteessä ja palaa hitaasti aloitusasentoon. Toista harjoitukset 10 tai 15 kertaa. Varmistamme, että kätesi ovat aina samassa rivissä.
Laitimme lattialle, levitimme kätemme sivuille. Hoidamme käsien lihaksia, nostetaan rinta hengitysvaikeudella. Sitten palaamme lähtöasentoon, rentouduamme käsiämme ja hengitämme. Toista harjoitus 15 kertaa.
Laitoimme jalat hartioiden leveydelle. Aseta vasen käsi lonkkaan. Oikea käsi kuvaa ilmassa suurta ympyrää. Tällöin rintakehän lihakset on kiristettävä. Kuvataan kolme ympyrää eteenpäin, kolme ympyrää takaisin ja vaihda kädet. Toistamme tämän harjoituksen jokaisella kädellä 8 tai 10 kertaa. Sitten suoritamme harjoituksen molemmilla käsillä, kuten toistamalla uimurin liikkeitä. Teemme nopeasti. Kuorman lisäämiseksi teemme harjoituksen käsipainoilla.
Laitamme lattialle, jalat taivuta polvilla ja jaloilla jaloilla lattiaa vasten. Pidämme käsipainoa kumpaankin käteen ja nostamme suorat kädet ylös. Anna hengähtää ja hitaasti levittää käsiä sivuille, älä kosketa lattiaa heidän kanssaan. Viipyä tässä asennossa 10 sekuntia.
Jotta rinnan muoto olisi taidettu ja kaunis, sinun on kiinnitettävä huomiota siihen. Kodin maskien avulla voit parantaa rinnan muotoa.
Maskit rinnan rinnan ja joustavuuden parantamiseen
Almond-honey mask
Sekoita manteliöljyä ja hunajaa samassa suhteessa, pudota 20 minuuttia rintaan. Pese naamio lämpimällä vedellä ja kevyesti liota rintakehä pyyhkeellä. Maski nuorentaa ihoa, kosteuttaa ja ravitsee sitä.
Retiisi naamio
Natur pienellä raastin retiisi, lisää hieman kasviöljyä ja sekoita. Laitetaan seos sideharsoon ja levitetään rintaan 15 minuuttia. Sitten pestämme maski lämpimällä vedellä, pehmennetään kerma. Maski antaa ihon lujuuden, parantaa verenkiertoa.
Perunamaski
Ota keitetty peruna, 50 ml kasviöljyä, 1 tl kermaa, 1 tl hunajaa. Perunat haarukalla ja sekoitetaan muiden ainesosien kanssa. Laitetaan naamari 20 minuuttia rintaan. Pese pois lämpimällä vedellä ja levitä ravitseva voide. Maski antaa rinnan joustavuuden, tasoittaa ihon, virkistää sitä.
Hiiva-maski
20 grammaa hiivaa liukenee lämpimään veteen savustuksen tiheyteen asti, jolloin saatua seosta levitetään rintaan 15 tai 20 minuutin ajan. Pese naamari varovasti viileällä vedellä. Se antaa elastisuutta ja ravitsee ihoa.
Jogurtin naamio
Ota 1 muna, 1 tl E-vitamiinia öljyssä, 1 rkl jogurttia. Kaikki sekoitus. Laitetaan naamari rintaan, hierotaan sitä hieman ja jätetään 20 minuuttia. Pese naamio lämpimällä vedellä. Se kiristää saggy rintojen hyvin.
Peitä savi hunajaa
Sekoita yhtä paljon hunajaa ja savea, pehmittää kangasta ja levätä 20 minuuttia rintaan. No kiristää rintakehää, antaa joustavuutta ja parantaa muotoa.
Honey Cream
Liuotetaan 50 ml: aan vettä 2 rkl luonnollista hunajaa, laitetaan rintaan 10 tai 15 minuutin ajan hunajavettä, ja sen jälkeen kuivataan viileällä vedellä. Maski parantaa muotoa, ravitsee ja kosteuttaa ihoa.
Maskit rintakorvaukseen
Kaakaovoi rintamaidon lisäämiseen
Kaakaovoi auttaa eräitä naisia laajentamaan rintaansa. Lisäksi se nuorentaa ihoa, kiristää, ravitsee ja sisältää runsaasti vitamiineja. Laitamme öljyä kainaloiden alueelle ja alla, rintojen väliin.
Hoidamme näitä paikkoja huolellisesti, mutta älä käytä öljyä rintaan.
Apple-naamio
Ota 1 tl hunajaa, 1 rkl voita, 1 rkl kaalin tai omenan kermavaahtoa. Meidän on sekoitettava kaikki ainesosat. Teemme hieronnasta rintaimplantit, sitten käytämme naamaria 15 minuuttia rinnassa.
Tonic rinnan rinnan parantamiseksi ja lisäämiseksi
4 pisaraa geraniumöljyä ja 4 tippaa sitruunahappoöljyä, 10 tippaa hop-tinktuuria, 1 rkl ristikkopalloa, 1 rkl aloe mehua. Kaikki seos kaadetaan lasisasti. Levitä rintojen iholle 2 kertaa päivässä. Varastoimme jääkaapissa 7 päivää.
Valkaiseva naamiointi rintoihin
Sitruunamarja
Let's leikkaa sitruunan ohuiksi viipaleiksi. Voitele iho rintakehällä rasvakastikkeella ja pese varovasti kerma 10 minuutin sitruunapaloille. Vain 10 minuuttia, älä pidä enää. Poista sitruuna ja pese iho suihkun alla. Nyt me kostutamme maitoon puuvillan pyyhkäisyn ja hieroimme rintaamme. Peite valkaisee ihon, auttaa eroon pisamia ja pigmentoituja pisteitä.
Maitomaskana
1 rkl kaurajauhoa tai mantelileseitä, 2 rkl kefiriä. Sekoitetaan ja pestään 15 minuuttia. Onko valkaisevaa vaikutusta.
Harjoittelun aikana yritämme tuntea rintalihaksia venyttämällä. Uloshengityksessä palaamme lähtöasentoon. Seuraamme niin, että selkä ei lukitse, ja käsien kasvatuksen aikana se painettiin lattialle.
Jotta elastinen rinnassa olisimme, teemme nämä yksinkertaiset harjoitukset, miten voimme tehdä tämän, tiedämme, ja vasta kun tällaisia harjoituksia tehdään päivittäin 5 viikon kuluttua tiettyjä tuloksia voidaan saavuttaa. Rintakehän elastisuuden naamiin kiinnittäminen voi palauttaa rinnan entisen elastisuuden.