Se ei ole salainen kenellekään: jokainen nainen, jolla on ongelma, kuten selluliittia, unelmoi päästä eroon hänestä kerta toisensa jälkeen. Mutta ennen kuin ratkaista tämä tärkeä ongelma, sinun pitäisi tietää: koska selluliitti näyttää ja miten päästä eroon siitä. Selluliitti on ennen kaikkea ongelma, joka liittyy naisen elämäntapoihin ja ravitsemukseen. Kaikki nämä tekijät vaikuttavat kehon toimintaan. Naisen elämäntapa, jos hän luonnollisesti on rakennettu väärin, on erittäin kielteinen vaikutus ruumiiseensa ja on ensimmäinen syy selluliitin esiintymiselle.
Katsotaan siis tarkemmin, mikä aiheuttaa selluliittia ja miten päästä eroon siitä - vastaukset näihin kysymyksiin auttavat meitä jokaisen tulemaan sotaväylälle ja julistamaan taistelun epätäydelliseksi.
Tässä on yleisin syy "appelsiinikuoren" ilmestymiselle:
- passiivinen elämäntapa (istuminen, vapaa-aika television sohvalle jne.);
- haitallista ruokaa ja usein välipaloja;
- Myöhäiset illalliset;
- tupakointi;
- alkoholin juominen;
- jatkuva stressi.
Tässä ovat alkuperäiset syyt ulkonäköön selluliittia. Kysyt, miten tämä kaikki vaikuttaa rasvan raskaaseen laskeumukseen ihon alla? Vastaus on hyvin yksinkertainen: juuri näiden syiden takia organismin epätasapaino ilmenee, ja tämä johtaa nesteen huonoon verenkiertoon kehossa ja vaikeuksien poistamisessa kuonista. Se on ihanteellinen ympäristö selluliitin kehittymiselle.
Mutta ei ainoastaan kuonat aiheuttavat näitä ruma tuberkuloita iholla. Toinen syy on myrkkyjä, ne, samoin kuin kuonat, tulisi poistaa säännöllisesti kehosta. Mutta nyt kohtaat harvoin henkilön, joka seuraisi tämän ongelman ratkaisua kunnolla. Ainoa pelastus niistä (eli toksiinit) on selluloosaa, mutta ruokavaliollamme ei käytännössä ole kuitua, sillä syömme vain nopeasti valmistettavia elintarvikkeita ja niissä vain rasvoja ja hiilihydraatteja. Tästä seuraa, että modernin ihmisen ruokavalio ei voi auttaa vapauttamaan toksiinien ja toksiinien rungon.
Lisään nyt kaksi ongelmaa yhdessä. Liikunnan puute on kerta, ja ehdottoman tarpeeton ruoka on kaksi. Saamme tunnetun kuvan, jota kutsutaan selluliitiksi.
Ensinnäkin, jotta emme saisi olla turvallinen turvapaikka selluliitille, meidän on täysin muutettava ruokavaliomme, nimittäin jättämään pois kaikki elintarvikkeet, joiden rasva- ja hiilihydraattipitoisuudet ovat suuria, ja antamaan vihreää valoa vitamiineja ja kuituja sisältäville elintarvikkeille.
Mutta muistakaa, että ei riitä syödä oikeutta päästä eroon tästä taudista. Älä unohda, että toinen suuri ongelma on liikunnan puute. On aika mennä kuntosalille ja lisätä lihasääntä tai voit työskennellä kovaa kotona.
Selluliittia on neljä perusvaihetta
- Tämä on yksi helpoimmista vaiheista. Se ilmenee turvottamalla pakarat ja reisit. Puhkeus ilmenee myrkkyjen ja toksiinien kertymisestä solunsisäiseen nesteeseen.
- Lihaksen kireydellä iholla näkyy hieman tuberositeetti. Tämä rasvakertymien kiristyminen johtuu siitä, että nesteen rasvakudoksissa tulee suurempia ja lisätään painetta suonissa ja turvotuksen lisääntyminen.
- "Oranssi kuori" nähdään jopa lihaksissa rennossa tilassa. Tämä johtuu siitä, että neste painostaa nyt valtimoihin ja estää hapen saannin. Tässä vaiheessa selluliittia alkaa aktiivinen kehitys.
- Tänä aikana viimeinen vaihe, ihon tuberositeetti on jo hyvin selvästi näkyvissä ja aiheuttaa kivuliaita aistiharjoituksia painettaessa ihon ongelmia.
Päästä eroon pakkomielteisestä selluliitista missä tahansa vaiheessa auttaa sinua kuntoa, muotoilua, joogaa, ihonhoitoa kotona ja tietenkin anti-selluliittia hierontaa ammattikäyttöön.
Mutta tietenkään kaikki ei ole yhtä huono kuin miltä tuntuu. Jos sinulla on ensimmäinen vai toinen vaihe, voit selviytyä helposti ongelmasta ja kotona. Tärkein ongelmaalueiden aktiivinen hieronta. Täällä esimerkiksi voimme tarjota sinulle erittäin hyvän hunajahieronnan. Levitä hieman nestemäistä hunajaa ongelma-iholle, sen täytyy olla välttämättä raikasta eikä missään tapauksessa ole sokeita. Joten, laitat sen iholle ja aloitat hieronnan kevyillä patsilla. Koko menettelyn pitäisi kestää enintään 10 minuuttia, jonka jälkeen hunajan jäänteet pestään kontrastisuihkulla ja levitetään selluliittia. Menettely suoritetaan 10 istuntoa varten vähintään kerran kahdessa päivässä.
Erittäin hyvin selluloosaa estävät eteeriset öljyt uimiseen. Sitruunan, rosmariinin, kataja, salsa, mustapippuriöljyt ovat erittäin hyödyllisiä ylimääräisen nesteen poistamiseksi kehosta ja stimuloivat verenkiertoa. Jotta mukava ja hyödyllinen kylpyamme sekoitetaan 2 tippaa mustapippuria öljyä, 2 pisaraa sitruunaöljyä, 2 tippaa ihon öljyä ja lisää 30 millilitraa perusöljyä, esimerkiksi oliiviöljyä.
Mutta älä epäröi voimakkaasti, jos sinulla on toisen vaiheen sujuva virtaus kolmanteen. Tässä tapauksessa hieronta, kylpyammeet ja voiteet eivät riitä, ja on aika aloittaa radikaaleimmat toimenpiteet - urheiluun. Mutta tämän vuoksi ei ole välttämätöntä purkaa ja ajaa heti ostaa tilaus kuntosalille lähikuukausina, ei, voit tehdä sen kotona, tärkeintä on, että sinun täytyy tietää, mitä harjoituksia on tehtävä, jotta päästä eroon ärsyttävistä selluliitista. Tärkeintä tässä liiketoiminnassa on huolehtia itsestäsi, älä ole laiska!
Muutama kunto-harjoitukset kannattaa harkita
Nosta jalat
Istumme matolle tai pentueelle ja taivutetaan vasen jalka hänen edessään, niin että polvi sijaitsee lattialla. Suortamme oikea jalka ja asetamme sivuun vetämällä sukka ylös. Laitoimme kätemme lattiaan ja nostimme ja laskeimme suorat jalat. Tällainen harjoitus olisi tehtävä 2-3 lähestymistavalla jokaisella jaloilla, jos se on 15-20 kertaa.
Kallistamme kotelon
Seisomme lattialle yhdellä polvilla, oikaisemme selkäämme ja kumoamme kätemme päiden takana. Hengitämme ja kallistamme kehon takaisin, eksitimme - ja aloitusasentoon. Harjoitus suoritetaan jokaiselle jalkalle vähintään 20 kertaa.
Nosta jalat ylöspäin
Sallimme vatsaan ja jalkamme hartioiden leveydelle. Tämä harjoitus auttaa sinua vahvistamaan pakaroiden ja reiden lihaksia johtuen siitä, että vuorotellen nosta jalat ja vetää jalka kohti sinua. Sinun tulisi tehdä vähintään kaksi lähestymistapaa kummallekin jalalle ja mieluiten vähintään 20 kertaa.
Lantion harjoitukset
Istumme lattialle polvillamme, kätemme lepäävät lattialla selän takana. Nostaaksemme lantiota ylös ja pidämme sitä viiden sekunnin ajan. Tee harjoituksen 10 kertaa 2-4 sarjassa.
Ja jos sinulla on 4 selluliittisvaihetta, älä ärsytä ja epätoivoa, mutta sinun täytyy ensin kiertää koko rutiini, luopua kokonaan vanhoista ruoista ja tehdä itsellesi uusi ruokavalio - tässä voit helposti auttaa ravitsemusterapeuttia. Mutta se ei ole kaikki, rekisteröidy kunto ja sen jälkeen mennä salonki, jossa sinulle annetaan tietenkin anti-selluliitti menettelyjä. Sitten todennäköisyys siitä, että selluliitti tulee uudelleen, on vähäpätöinen. Jos teet tämän ja älä unohda artikkelia, lopulta saat erinomaisen ihon ilman "appelsiininkuorta" ja unohda se, kuten kauhea unelma. Loppujen lopuksi on niin mukavaa mennä rannalle kauniissa ulkouima-uimapukuissa ja saalis nuorten söpöjen kaltaisten intohimoisen ilmeen.