Yksi epäasianmukaisen laihtumisen sivuvaikutuksista on hiustenlähtö. Mutta herää kysymys, miksi hiustenlähtö menettää painonsa? Kyseessä on väärä valinta ruokavaliosta, joka aiheuttaa hiustenlähtöä.
Syynä hiustenlähtöön - ruokavalio
Huomaatko ruokavaliota, ettet huomannut, että hiukset alkoivat pudota enemmän? Et huomaa, koska "sivuvaikutus" ilmenee tavallisesti kolmesta neljään kuukauteen eikä ruokavaliossa. Tämä johtuu hiusten kasvun kiertokulusta - hiukset pysähtyy kasvamaan ja kunnes se putoaa ulos kestää noin 100 päivää (tai 3-4 kuukautta). Näihin hiuksiin lisätään hiuksia, jotka putoavat luonnollisesta prosessista.
"Superfast" drakoni-hiusruoat ovat vaarallisimpia, sillä ruoan terävien leikkausten vuoksi kehon on "tarkasteltava" ravintoaineiden jakamista eli rasvoja, proteiineja, mineraaleja, vitamiineja ja hiilihydraatteja. Kun keho saa pienen määrän näistä aineista, ne jakautuvat ensisijaisesti ruumiin perustarpeisiin, eikä hiukset ole merkityksellisiä perustarpeiden kannalta. Ruokailun aikana kasvojen vaiheessa kasvojen follikkeleiden ihon kasvun loppuminen lakkaa.
Sama vaikutus follikkeleihin kohottaa kehon lämpötilaa 39 ° C: seen tai suurempaan, myrkytys, suuri verenhukka. Vain toisin kuin ruokavalio, sairaudet kestävät vähemmän. Joten menettää kuukausi yli 5 kg, "tiedosto" vakava hakemus kaljuuntuminen.
Miten välttää hiustenlähtö
Varmasti kuullessaan, että ruokavalio voi johtaa kaljuuntumiseen, monet kohtaavat valinnan, ylläpitääkseen hienoa kampausta tai saavuttaakseen ihanteellisen hahmon. Et voi valita, koska voit laihtua ja samalla pitää kaiken päälläsi, sinun on vain tehtävä kaiken mielen kanssa. Kun suunnittelet ruokavaliota ja valmistat ruokavaliota, käytä tieteellistä lähestymistapaa! Ruokavalmistelussa, kaljuuden välttämiseksi, ei ole suositeltavaa sulkea pois seuraavia tuotteita:
Kasviöljy (käyttö on parempi kuin oliivi, mutta voit myös auringonkukka), päivittäisen vähimmäisannoksen tulisi olla 1 rkl. l.
- Sivutuotteita (mieluummin maksa) ja lihaa, päivän on syödä vähintään 100 g.
- Merenelävät - äyriäiset, merikala, merilevä, päivässä vähintään 100 g.
- Tuoreet vihannekset - bulgarialainen pippuri, parsakaali, kukkakaali, päivässä 100-200 gr.
- Tuoreita hedelmiä, päivässä 100gr tai 20gr kuivattuja hedelmiä.
- Kaurahiutaleita, päivä 1/2 cupille.
- Juhlakala on makeuttamatonta päivässä 100 g.
- Pähkinät - hasselpähkinät, saksanpähkinät ja muut, Art. l.
Kaikki nämä tuotteet ovat vähimmäismäärä, joka voi antaa elimelle välttämättömiä aminohappoja, mineraaleja ja vitamiineja.
Ruoan laatu: hauras, putoaminen tai tahraaminen
Jos "kauneuden nimessä" jätetään joitain listalle listatuista tuotteista, mitä voi tapahtua? Jos suljet pois pähkinät tai äyriäiset, ruumiin kokee kuparin alijäämän, mikä tarkoittaa, että hiusten joustavuus vähenee ja hiukset tulevat epätottomiksi.
Kasvissyöjällä ei ole piitä ja rautaa. Raudan heikkeneminen aiheuttaa poikkileikkauksen hiusneuvuista, piin puute johtaa hauraisiin hiuksiin koko pituudelta.
Hiukset ovat "kiinteät" ja näyttävät sekä ruokavaliota että sen luonnetta. Esimerkiksi kefir-ruokavalio ilman edellä mainittuja tuotteita voi johtaa sinkin puuttumiseen, minkä seurauksena hiukset kasvavat hitaammin.
Kun hiustenlähtö vaatii erityistä hoitoa
Ruokavalion aikana ei ole suositeltavaa säästää kosmetiikassa. Muista jättää perheampullit ja shampoot "3v1" -sarjasta! Shampoo, hiusnaamari ja hiusbalmit on sovitettava hiustyypeisiisi.
Ruokavalion aikana tärkeintä on valita oikeat keinot hiustenhoitoon, joten lue huolellisesti ohjeet. Ohjeissa on kiinnitettävä erityistä huomiota ainesosiin, keratiini ja lipidit on oltava läsnä - ne tukevat suojaavaa hiuslakkaa. Ensimmäiset sisältävät linoleeniset ja linolihapot, ceramidit; öljyt tai fosfolipidit (jojobaöljy, persikka, kookospähkinä, shea). Toiseen keratiiniin, silkkiproteiineihin, kitosaaniin, syklometohoniin tai dimetikoniin.