Miksi pelkäämme yksinäisyyttä?

Näyttäisi siltä, ​​millainen yksinäisyys voi olla? Usein on vaikeaa ottaa hetki pysyä yksinäisenä egon kanssa, mutta paradoksaalisesti nykyaikainen elämä ei yhdistä ihmisiä, vaan päinvastoin moninkertaistaa kaksinpelin. Päivittäiset ruuhkat ja liikenneruuhkat jättävät vähemmällä aikavälillä elävän viestinnän, ja gadgetit korvaavat ystäviä, sosiaaliset verkostot vain jäljittelevät affiniteettia. Kaikki tämä tekee meistä tuntuu eristyneemmältä. Keskeytetty viestintä
Mies on eläimellinen sosiaalinen, siksi hän tuntee epämukavuutta olemasta yksin. Evoluutioisesti olemme tottuneet siihen, ja on rauhallisempaa olla ryhmässä - kerätä ruokaa yhdessä, tuntea olonsa suojattu vihollisten hyökkäyksen tapahtuessa. Ja pelko pysyä luopumisena sieltä: pitkään ihmisen kehityksessä yksinäinen ihminen ei voinut selviytyä ... Lisäksi sekä miehillä että naisilla on luontainen motivaatio, jonka tarkoituksena on luoda perhe ja synnyttää jälkeläisiä. Tämä on normi, ja poikkeamat siitä johtuvat henkilön persoonallisuuden piirteistä tai psykologisista traumoista, joita he ovat saaneet lapsuudessa tai aikuisuudessa.

Yleensä henkilö kokee yksinäisyyttä kahdella tasolla: emotionaalinen ja psykologinen. Tunteellisella yksinäisyydellä tunnemme syvän upotuksen itsellemme, meitä horjuttavat hyödytön, hylkäämisen, tyhjyyden tunne. Psykologisella yksinäisyydellä sosiaalisen vuorovaikutuksen taso maailman kanssa vähenee ja tavalliset viestintäyhteydet ovat rikki. Tuntemus "Olen yksin" ilmenee ensisijaisesti tarvetta sisällyttää tiettyyn ryhmään tai olla yhteydessä jokuin. Meillä on tuskallista tyytymättömyyttä näihin tarpeisiin. Koska fysiologinen kipu suojaa meitä fyysisiltä vaaroilta, yksinäisyys toimii myös "sosiaalisena kipuna" - henkilön suojelemiseksi eristäytyneiltä uhilta. Se voi olla merkki siitä, että sinun on muutettava käyttäytymistä ja kiinnitettävä enemmän huomiota suhteisiin. Boston Universityn tutkijat havaitsivat, että jos henkilö alkaa tuntea hylkäämistä ja hylkäämistä, hän alkaa toimia aktiivisesti samoilla aivojen osilla kuin kun he saavat fyysistä vahinkoa. Tältä osin kävi selväksi, että ihmisen aivot antavat samoja hälytyssignaaleja, jotka ovat vastauksena emotionaaliseen ja fyysiseen kipuun.

Pelastus viestinnässä
Jos yritämme kuvata tunteita, joita kokemme yksin, käy ilmi, että puhumme kuoleman hyvin muistuttavasta tilasta. Yksinäisyys meille ei ole vain kuolemisen metafora. Kokemamme sisäinen tyhjyys, merkityksen merkitys ja kiinnostus elämään, koska ei ole mitään jäljellä, joka voisi syttyä, kyllästyttää jotain tärkeää. Jossain määrin, eristäminen on psyykkisesti kokenut kuoleman. Ei ole ihme, että kohtelemme yksinäisyyttä jotain raskasta, toivottomalta - se sisältää eksistentiaalisia kauhuja, ikään kuin olisimme jo haudassa, jossa on pimeää, hiljaista, ei kukaan eikä mikään muu kuin sinä.

Sigmund Freud tutki yksinäisyyttä juuri siksi, että se liittyy suoraan kuoleman pelkoon. Hän uskoi, että ihmiset pelkäävät olemaan niin paljon kuolemasta kuin yksinäiseksi. Kuoleman myötä tietoisuus lakkaa olemasta, mutta eristyneisyys, jossa vielä ajattelemme, mutta olemme kaikki yksin, välittää paljon enemmän. Ainoa tapa välttää tämä on kommunikoida, mikä vahvistaa olemassaolonne. Tällainen itsearviointi on yksinkertaisesti välttämätöntä, jotta psyyke toimisi normaalisti, mutta jos se ei ole olemassa, syntyy syvä pelko.

On vaikea kuvitella, mutta henkilön elämässä on aika, jolloin hän ei tunne itsensä yksinäiseksi. Psykoanalyysin mukaan tämä tapahtuu lapsuuteen, ego -muodostuksen alkuvaiheessa: lapsi kokee ympäristön yhdistämisen tunteen - "valtameren tunne". Heti kun alkaa ajatella, ymmärtää nykyinen tilanne maailmassa, tulla "toivottomasti" yksin - ja yrittää voittaa se viestinnän kautta. Psykologien mukaan yksinäisyyden pelko on suurelta osin positiivinen - se tekee meistä yhteyttä toisiinsa. Ja jos näytät enemmän globaalisti - se yhdistää koko yhteiskunnan.

Äiti, älä huoli.
Voimme elää suuressa perheessä ja tuntea edelleen akuutti eristyneisyys muilta. Mutta meillä on niitä, jotka eivät kärsi liikaa yksinäisyydestä. Mikä on tällaisen "koskemattomuuden" syy? Näiden ihmisten suuri psykologinen vakaus liittyy siihen, että heidän sisämaailmastaan ​​asuvat kuvat ja merkittävät läheiset kuvat - ne auttavat kirkastamaan minuuttia, tunteja ja päiviä, joita henkilö voi viettää jonkun yhteiskunnan ulkopuolella. Olemme varmoja, että nämä "esineet", jotka istuvat - esimerkiksi huolehtiva, tukeva äiti - eivät koskaan jätä meitä.

Maturiteetti ja kyky eristää tarkoittaa sitä, että vauva, jolla on asianmukaista huolta äidistä, vahvistaa uskomusta ulkoisen ympäristön hyväntahtoiseen asenteeseen. Tämä Inner Momin kuva, joka myöhemmin on meille ohjaava tähti, tuki ja tuki vaikeissa elämän hetkissä, vahvistetaan varhaislapsuudessa. Rakennamme maailmaa todellisen kokemuksen pohjalta. Jos todellinen äiti oli tarpeeksi varovainen, herkkä, emotionaalisesti tuettu, se oli lähellä, kun murskasimme polvensa, konsoliin saakka, kun saimme koulun kavennuksen - sitten hänen kuvansa ja sisälle. Ja kun se muuttuu huonoksi, voimme kääntyä hänen puoleensa ja vetää häneltä voimia. Tavallisesti käännymme tähän kuvioon ja huonoon mielialaan, ja kun asiat menevät huonommin kuin koskaan. Voimme sanoa, että tämän luvun ansiosta huolehdimme itsestämme joka päivä.

Melko eri tavalla sisempi itsensä on rakennettu niille, jotka elämästään ensimmäisinä kuukausina tuntevat lapsettomuuden hylkäämisen. Huolellisen äidin sijaan tällaisella henkilöllä on sisäinen tyhjyys. Tutkijoiden mukaan kokemus siitä, että vauva on yksin äitinsä läsnä ollessa, vaikuttaa myönteisesti siihen, miten hän myöhemmin havaitsee hänen luopumisensa.

Itse asiassa ihmiset eivät pelkää niin paljon yksinäisyyttä kuin sellaista, kuinka paljon masennus, eristäytyy sisältä. Tässä tilassa me näytämme menevän Sisä-äitiämme ja alkaa tuntea syvää yksinäisyyttä, täydellistä hylkäämistä ja rakkauden puutetta.

Poistu ympyrästä
Jos koko yhteiskunta pelkää, että yksinäisyys on hyödyllistä, yksittäinen kokemus on joskus liian tuskallinen. Vaarana oleminen suljetussa ympyrässä on suuri, kun eristämisen pelko aiheuttaa vieläkin suuremman erottelun. Hän voi esimerkiksi puhua kanssamme: "Älä mene päivämääriin, sinä hylätät, taas pysyt yksin" tai "Älä muodosta ystäviä - he petävät sinut." Kun pelkäämme ääntä kuunnellaan, jätämme huomiotta viestinnän tarpeen ja saamme emotionaalisen affiniteetin kumppanin kanssa.

Kun tunnet itsesi yksinäiseksi, se ei tarkoita sitä, että jotain todella on väärin teidän kanssanne. Mutta emme ole tietoisia tästä ja alkavat ajatella "sopimatonta", "arvoton". Ja sattuu, että yksinäiset ihmiset kuuluvat toiseen ääriin: he tekevät kaikkensa ystävyyden saamiseksi, saadakseen tunnetta kuulumisesta. Tämä on erittäin kivulias kokemus, joka kykenee kaikin tavoin mitätöimään kaikki pyrkimykset eristää eroja. Usein yksinäisyys ilmaistaan ​​vihan, aggressiivisuuden ja haureuden kautta, joka vain erottaa henkilön muista.

Jos yksinäisyyden pelko muuttuu pakkomielle, voit yrittää viljellä aluetta, jossa pelot eivät selviä. Tämä tarkoittaa palauttaa, laskea tuotos, antaa pääsyn rakkauden, huumorin, luottamuksen ja läheisen läheisen huolenaiheisiin.

Tuntea itsesi yksinäiseksi ilman merkityssisällön täyttymistä on normaalia. Nykyisessä yhteiskunnassa lisääntynyt vaatimus suhteiden luomisesta ja tukemisesta. Ainoastaan ​​yksinäisyyden tunnustaminen ihmisen olemassaolon erottamattomana osana voi ohjata energiaa tilanteen korjaamiseksi sen sijaan, että se kärsii siitä. Hyväksymällä itsesi ilman tuomitsemista on ensimmäinen ja oikein askel.