Joten olet äiti, joka haluaa ruokkia lastaan luonteeltaan tavalla, mutta sinulla on joitain vaikeuksia. Tässä tapauksessa sinun on ensin tehtävä pysyvä päätös imetyksen pitämisestä. Tämä lausunto kuulostaa hyvin viralliselta ja yksinkertaiselta, mutta tämä on menestyksen tärkein edellytys. Jos luet tämän, olet jo tehnyt tärkeimmän askeleen. Meillä on tarkoitus ymmärtää. Seuraava vaihe on toimia ja ehdottomasti uskoa siihen, että kaikki muuttuu. Tämä automaattisesti sammuttaa tunteet maidon puutteesta, mikä on tärkeää. Toimintasuunnitelmasi:
- Rauhoitu. Usein lactation vähentämisen ongelma liittyy äidin psykologiseen tilaan. Mitä tapahtuu ympärillesi, älä reagoi. Aina kun haluat paniikkia tai hermostuneita, muista, että tämä on haitallista lapsen ravinnolle.
- Siellä on yhä enemmän erilaisia. Tietenkin on olemassa tietty ruokavalio imettäville äideille, mutta tämä ei tarkoita sitä, että sinun on kiellettävä kaiken. Maidon kiire ei tule pelkästään erikoistuotteista, vaan niistä, jotka aiheuttavat positiivisia tunteita. Älä pelkää pilata kuvaa. Jos maito on alhainen, todennäköisesti sinulla ei ole tarpeeksi kaloreita ja vitamiineja.
- Juo enemmän. Päivässä sinun täytyy juoda kaksi litraa nestettä. Mutta älä ole liian innokas. Joidenkin raporttien mukaan yli 2,5 litran veteen kulutus päivässä vaikuttaa negatiivisesti imetykseen.
- Usein laittaa vauva rinnalle ja varmista dekantoi! Riippumatta siitä, kuinka laiska, tuskallinen tai epämiellyttävä, on tarpeen suorittaa tämä menettely useita kertoja päivässä ja vähintään kerran yön ruokinnan jälkeen. Mitä kauemmin, sitä paremmin. (Aluksi prosessi voi kestää jopa tunnin ajan.) Tämä antaa sinulle suoran signaalin elimistölle, että tarvitset lisää maitoa. Pumppaus auttaa myös kehittämään tiukkoja nännejä. Lapsi voi imee enemmän kuin ennen.
- Hanki tarpeeksi unta. Unen jälkeen imetys paranee.
- Hengitä raitista ilmaa. Kävely talon tai huoneiston seinien ulkopuolella sallii kehon rentoutua ja varastoida happea. Kun palaat kotiin, voit yleensä tuntea maidon kiireen.
- Erityisruokavaliot: kokeile sekä teolli- sia että home-teetä. Esimerkiksi vihreää teetä maidolla ja maidolla, johon on lisätty köynnöksen siemeniä (1 tl kumina siemeniä puolet kuppi maitoa), on hyvä vaikutus. Hyvä aalto annetaan myös juuri puristetuista mehuista, erityisesti porkkanamehuista.
Sinun on tiedettävä, että imetysongelmat esiintyvät luonnollisesti ensimmäisen, kolmannen ja kahdeksannen kuukauden kuluttua syntymästä. Tätä ilmiötä kutsutaan imetyksikriiseiksi ja kulkee itse. Lisäksi äidinmaidon määrä riippuu kuun vaiheesta. Mitä lähempänä täysikuu, sitä paremmin naisella on imetysaika. Mitä lähempänä uutta kuua, imetys on huonompi.