Kuinka parantaa tulevan isän siittiöitä ja auttaa kehoasi kehittämään niin monta "oikeaa" spermaa, kerromme tässä artikkelissa.
Siementen kypsyminen kestää noin 70-75 päivää. Tämän jälkeen tarvitaan useita lisää viikkoa "kypsymiselle". Tästä seuraa, että vähintään kolmen tai neljän kuukauden ajan miesten pitäisi elää terveellistä elämäntapaa saadakseen ihanteelliset "terveet" sperman hedelmöitykselle.
Maailman terveysjärjestön mukaan spermogrammin tulokset täyttäisivät tietyt standardit. Esimerkiksi tilavuuden tulisi olla vähintään 2 ml, pitoisuus vähintään 20 miljoonaa per 1 ml. Elävien siittiöiden tulee olla vähintään 75 prosenttia, joista vähintään 25 prosenttia on aktiivisesti siirryttävä.
Kiinnitämme huomiota anatomiaan. Kaikki ruumiissa ajatellaan läpi pieniä ja se, että sukupuolirauhaset ovat ruumiin ulkopuolella, ei myöskään ole vahingossa.
Tosiasia on, että spermatäytön elinkelpoisuuden tavanomaiset indikaattorit ihanteellinen lämpötila on 34-35 astetta. Tämä tunnettiin jo muinaisina aikoina, yksi suojelumenetelmistä oli käymällä kylvyssä tai istuttamalla se veteen ämpäriin ennen rakkauden yötä.
Ei turhaa paras alusvaatteet miehelle ovat tilavia pelkureita, ei uimaportaita. Shortsit ovat myös sopivia ja ei-invasiivisia termoregulaatioita. Oikeiden pellavien kantaminen luonnonmateriaaleista on tärkeää paitsi naisille, myös kiinteistöille. Oikean lämpötilajärjestelmän säilyttäminen varmistaa siemennesteen normaalin kypsymisen kiveksissä.
Ihannetapauksessa tutkimuksessa tulisi aloittaa spermogrammi, joka estää miesten hedelmättömyyden. Tarkan tuloksen kannalta on parempi toistaa analyysi jonkin ajan kuluttua. Spermogrammi on kenties kaikkein paljastava analyysi, ja vaikka useimmat miehet ovat hämmentyneitä siitä, miten antaa se pois, mutta tulevan isyyden vuoksi on mahdollista tehdä tällaisia uhrauksia.
Seerumin hedelmällisyyden määrittämisen jälkeen on mahdollista tehdä uusia suunnitelmia. Jos kaikki on kunnossa, niin se säilyttää kaiken normin, jos ei, ratkaise ongelma.
Jos puoliso on suunniteltu hoidettavaksi (pitkäkestoinen), sitten pakollisesti 4-6 viikkoa uudestaan, tee spermogrammi nähdä, mikä laatu uuden "osuuden" keskeisen nesteen.
Muista laittaa lääkärille vizvestnost, jos aviomies ottaa hormonaalisia lääkkeitä. Ei vain he, mutta muut huumeryhmät voivat merkittävästi vaikuttaa analyysin tuloksiin ja tehdä kuvan.
Suunniteltaessa, rajoittakaa tai mahdollisesti poista kokonaan hormonaalisia steroideja ja antibiootteja.
Poistu huonoista tavoista
Suojaa miehet stressiltä. Tämä neuvo tuntuu itsesi naurettavaksi, mutta jatkuva häirintä, hermostuneisuus ja raskas fyysinen työ heikentävät paitsi naisten terveyttä tai kehoa kokonaisuutena, mutta heikentää myös spermatogeneesiä.
On aika yrittää lopettaa tupakointi uudelleen. Motivaatio, jossa on pulleita posket ja "isä" treenaaminen, voi auttaa lopultakin hyvästit nikotiiniriippuvuuteen.
Sikojen elinkelpoisuus on, kuinka nopeasti ne liikkuvat, riippuu suoraan kehon yleisestä tilasta. Pitkäaikaisessa tupakoinnissa hedelmällisen siittiöiden prosenttiosuus vähenee vakavasti, mikä voi johtaa luonnollisen käsityksen mahdottomuuteen.
Kun kemikaalien tai myrkyllisten aineiden kosketus lisää vaurioituneiden siittiöiden määrää, myöhemmin geneettiset mutaatiot voivat ilmetä, ja jos mahdollista, vältä tällaista työtä lapsen suunnittelun aikana.
On selvää, että suunnittelussa ei ole mitään huumeita. Yhden marihuanan savustetun savun vaikutus voi aiheuttaa korvaamatonta vahinkoa tulevalle sikiölle.
Oikea ravitsemus
Terveellinen ruoka auttaa parantamaan sperman laatua. Kukaan ei pidä siitä yhdestä päivästä vaihtamaan tuoreisiin salaatteihin, vaan aloittaisit jotain, mitä tarvitset. Kerro, että alkoholista ja yleensä alkoholijuomista johtuen paitsi mahalaukku kasvaa ja keho muuttuu heikoksi, mutta sydän- ja verisuonijärjestelmä kärsii ja estrogeenitaso kasvaa. Suurin osa naishormoneista ei ole tuottanut mitään hyötyä vahvan sukupuolikentän edustajalle.
Elintarvikkeet, joissa on runsaasti vitamiineja, auttavat lisäämään spermaa. Tuoreet vihannekset ja hedelmät, tuoreet, maitotuotteet ovat hyödyllisiä miesten terveydelle. C-vitamiini, tai pikemminkin sen riittävä, vaikuttaa positiivisesti sperman tuotantoon. Tärkeintä - älä liioittele sitrushedelmiä, jos on mahasuolikanavan sairauksia. C-vitamiinia löytyy suurista määristä kiivissä ja dogroseissa. Miesten terveydelle on normaalisti oltava vitamiineja D (maito, voi, kalaöljy), B12 (munat, kala, naudanliha), A-vitamiini (kurpitsa, porkkanat, aprikoosit). Pähkinöiden, päivämäärien, viikunoiden, kuivattujen aprikoosien, rusinoiden päivittäinen käyttö. Sokerin korvike maukasta ja hyödyllistä hunajaa varten. Kaikki tämä on E-vitamiinin varasto ja muut ravintoaineet.
Yritä kieltää heijastavia välipaloja, keksejä. Vähemmän pizzat ja rasvaiset paistit. Siirrä koko perhe kokonaan terveelliseen ruokavalioon. Loppujen lopuksi raskauden aikana sinun on huolehdittava kahdesta, ja sen jälkeen, kun synnytys ruokavaliossa istuu paljon helpompaa, jos aviomies tuohon aikaan myös oppii syömään kunnolla eikä syö ennen kuin teet grillattua kanaa ja shawarmaa.
Rajoita kofeiinin kulutusta, koska Tanskassa tehdyt tutkimukset osoittavat, että miehillä, jotka käyttävät energiajuomia usein juomavettä, perustuvat sperman mukavuuden vähenemiseen.
Aktiivisen siittiön laadun parantaminen ja miehen ja naisen suunnitteluvaiheessa oleva voi määrätä foolihappoa. Sitä myydään eri annoksina, joten on ehdottomasti kysyttävä lääkäriltä ennen kurssin aloittamista.
On mahdotonta sietää sen puutetta, koska tutkimukset ovat osoittaneet, että foolihapon puute voi johtaa lisääntymään siittiöiden lukumäärän lisääntymistä kromosomaalisella mutaatiolla. On tietysti parempi ottaa se tabletteina, mutta se on suuria määriä sekä palkokasveissa että vihreillä lehtivihanneksilla.
Terveet elämäntapa, liikunta, tai ainakin aamu-harjoitukset auttavat myös parantamaan tulevan popin spermaa. Nopea aineenvaihdunta, voimakkaat verisuonet, taudinkestävyys näkyy parhaiten hedelmällisyydestä. Mutta on tärkeää, ettemme mene liian pitkälle. Erityisesti se koskee niitä miehiä, jotka eivät lähde kuntosaleilta. Liiallinen stressi vaikuttaa negatiivisesti siemennesteeseen.
Suunnittelussa ei edes aktiivisen vaiheen aikana kielletä puolisoanne sukupuolella. Suojaa, jos hoito jatkuu, mutta 3-4 kertaa viikossa muistaa, että rakastelu on yksinkertaisesti miellyttävä ja tärkeä perhe-elämässä. Koska kun etsit ihanteellistä ajatusta konseptille, siittiöiden parannukselle, oman organismin valmistelulle raskaudelle, olemme muuttumassa lasten tuotantoon tehtaiksi. Ja ennen kaikkea olet ennen kaikkea rakastava pari, joka aikoo jatkaa kaupunkia ja antaa maailmalle pienen miehen.