Lapsi annetaan lastentarhassa, lapsi menee kouluun, nuori mies tulee yliopistoon, henkilö lähtee ensin töihin ja vuosia myöhemmin eläkkeelle. Olet siirtymässä toiseen kaupunkiin tai monien vuosien jälkeen yhdessä elämääsi aviomies jättää sinut ... Kaikki nämä "käännekohdat" tai kriisit vaativat henkilön tekemään päätöksiä ja kehittämään uusia käyttäytymismalleja. Meidän on muutettava, haluammeko vai ei.
Onko sinun tottua uuteen elämäntilaan? Joten, tämä on sopeutumiskriisi. Jotta voittaisit sen onnistuneesti, on tärkeää, ettei kiirehdi, kerätä mahdollisimman "heijastusta koskevia tietoja". Parempi tuki elimistössä vitamiineilla, ylimääräisillä unenvuoroilla, suosikkielintarvikkeilla. Näet: vähitellen kriisi päättyy itsestään. Tämä pätee myös lapsiin, joka alkoi osallistua päiväkoteihin ja työntekijään, joka otti ensin johtajan tuolin. He voivat auttaa ja tukea heidän sukulaisiaan, jos he kuuntelevat tarkkaavaisesti ja ystävällisesti ihmistä, joka opiskelee uutta asuintilaa.
Monet perheet menevät ns. Autiotalon "ajan". Lapset kasvoivat ja jättivät kotinsa. Vanhemmat, jotka ovat tottuneet elävien lasten ongelmiin, yhtäkkiä löytävät paljon vapaa-aikaa. Heidän on löydettävä uusi elämän merkitys ja uudet yhteydet toisiinsa. Joskus tällaisen ajan vaikeudet voivat saada avioeron aviopuolisoissa, jotka yhdistyivät vain lapsen huolenpitoon.
Tällaisia kriisejä, kuten "hylättyä pesää", kutsutaan myös eksistentiaalisille tai merkityksellisille kriiseille. Olosuhteista johtuen henkilö menettää sen, mikä oli kerran hänen olemassaolonsa ydin. Se voi olla aikaisempien suhteiden tuhoaminen, rakkaimman rakkauden erottaminen tai kuolema, työn menetys. Kuinka elää edelleen? Etsi uusi merkitys. Jos henkilö ei pysty ratkaisemaan tätä ongelmaa, hän kokee tunteen eksistentiaalisesta tyhjyydestä, sisäisestä tyhjyydestä. Pitkäaikainen keskeytyminen tässä kunnossa heikentää koskemattomuutta, alkaa vainoamaan tautia - lääkärit kutsuvat heitä psykosomaattiseksi eli psyykkisten syiden aiheuttamiksi ja määrittävät rauhoittavan potilaan.
Merkityksen kriisi kokevat usein eläkkeelle jääneet ihmiset, varsinkin jos he rakastivat työtä. Tilastojen mukaan noin 70% vanhemmista ihmisistä tavalla tai toisella kärsii masennuksesta. Lopettaminen eksistentiaalisesta kriisistä auttaa yhteyksiä ihmisiin ja aktiiviseen asemaan. Älä päästä irti kädestäsi! Sinun täytyy kokeilla itseäsi uusia toimintoja. Matkustaa, tavata luokkatovereita ja luokkatovereita, vierailla muissa kaupungeissa ja jopa muissa maissa asuviin sukulaisiin. Voit vaihtaa ammattia, palata kouluun ja oppia uutta harrastusta. Esimerkiksi yksi vanha nainen auttoi tyttärensä nostamaan tyttärensä. Tyttö kasvoi. Jossain vaiheessa nainen tunsi, että hänen perheensä ei enää tarvinnut apua, että hänen huolensa järkytti tyttärensä ja tyttärentyttään. Ja sitten hän sai työtä lastenhoidoksi ja alkoi kouluttaa jonkun toisen 5-vuotiaan tytön. Nanny tuli niin ystävälliseksi pienen seurakunnan kanssa, että ne ovat nyt erottamattomia. Elämällä on uusi merkitys!
Onko joku rakkaista kärsii eksistentiaalisesta masennuksesta? Tiedä nyt, tämä ihminen kokee merkityksellisen kriisin, etenkin rakkaiden huomion tarpeessa. Älä jätä häntä yksin raskaiden ajatusten kanssa! Älä epäröi häiritä häntä vierailustasi, pyydä apua, vaikka et tarvitsisi sitä varsinkin. Tunne, että tarvitset jonkun, antaa voimaa.
... Ja sisäinen
Nyt sisäisten syiden aiheuttamat kriisit ovat ikään liittyviä kriisejä. Kaikki tietävät kolmen vuoden kriisin oireet: negatiivisuus, itsepäisyys ja syntiä. Lapsi toteuttaa hänen "minä", pyrkii itsenäisyyteen, mikä on ristiriidassa vanhan elämäntavan kanssa, jossa kaikki päätökset ovat tehneet aikuiset. Seuraava 7 vuoden kriisi johtuu siitä, että lapsi tulee ahtaaksi perheensä kanssa, hän haluaa yhteiskunnan - pihalla, koulussa, urheiluosastolla. Nuoruuden kriisi on omistettu psykologisen kirjallisuuden määrille, mutta paras suositus on sanoja: "Ole kärsivällinen, se ei ole ikuinen."
Jos lasten kriisit ovat pääsääntöisesti tiukasti sidoksissa tiettyyn ikärajaan, niin aikuisilla kriisien ikärajat ovat melko määrätyt.
Olet esimerkiksi opiskellut tunnollisesti yliopistossa, sitten jatko-opintoja valmistuneessa koulussa, naimisissa, jakaa aikaa perheen ja työn välillä, menestyksekkäästi uraa ja yrittänyt olla tulisija. Kyllä, sinä kehität ammattimaisena, mutta kaikki nuoruutesi tavoitteet eivät pääse sinuun, ja suurin osa elämän polusta on jo ohitettu. Kriisi tulee - vanhojen asenteiden, ihanteiden ja tavoitteiden tarkistaminen.
Toinen esimerkki: nainen kääntyy psykologiksi ja kyyneleet kertovat, että hänen miehensä ei tunnista - hän yhtäkkiä muuttui kokonaan. Hän tuskin kommunikoi hänen kanssaan. Hän riitelsi vanhojen ystävien kanssa, hän ristiriidassa työssä. Tulee kotiin muren, sulkeutuu huoneessaan. Menossa mennä buddhalaiseen luostariin. "Et tiedä mitään buddhalaisuudesta!" - vaimot vaimonsa kanssa. "Mikään, minä lajittelen sen", hänen miehensä protestoi.
Mitä neuvoa tätä naista? Sama kuin kapinallisen teini-ikäisen vanhemmat, - ole kärsivällinen. Kriisi on tilapäinen ilmiö. Älkää kiistäkää hänen miehensä kanssa, riko häntä. Meidän ei kuitenkaan pidä loukkaantua potilaan kanssa lämpöä, emmekä suostu häntä luopumaan sängystä! lähimmän tehtävän tässä vaiheessa on olla "sairas" vieressä, keskustelemaan hänen kokemuksistaan, pitämään ihottumaa ja vielä: olla valmis siihen, että syntyperäsi on jotain muuta.
Kun toukka, muuttuu perhoseksi, jäätyy, piiloutuu krypatiaan, joten henkilö tarvitsee kriisin aikana aikakatkaisua ymmärtääkseen itseään ja ymmärtämään hänen sielussaan tapahtuneita globaaleja muutoksia.
Miten selviytyä kriisistä?
On tärkeää ymmärtää, että kriisi on välttämätön mutta ei kivulias edellytys. Minun on myönnettävä, että on aika muuttaa ja muuttaa jotain elämässäni. Tämä on sielun kovan työn aikaa, joten luo sille sopiva ympäristö! Tee esimerkki pienemmistä veljeistämme: kun valmistautuu ryöppäämään, toukka piiloutuu syrjäisessä paikassa, käärme, joka muuttaa ihon, hiipuu pihaan. Älä käytä sedatiivia, käytä yksin luontoa. "Näkemykset ovat hiljaisuuden lapsia", Yevtushenko kirjoitti. Se on sisäinen hiljaisuus, joka auttaa sinua siirtymään uuteen valtioon. Käyttäytymisstrategia tässä tapauksessa on päinvastainen kuin se, joka on valittava eksistentiaaliseen kriisiin. Vähennä työkuormaa minimiin, anna heidän menettää rahaa, mutta löytää mielenrauhan. Selitä perheellesi, että nyt tarvitset rauhaa ja yksinäisyyttä enemmän kuin koskaan.
Kriisitilanteessa henkilö on lisännyt konflikteja: yritä olla selvittämättä suhdetta. Pidä kriittisesti omia sanoja ja toimia, ota hyvää huolta kollegoistasi ja kunnioitusta.
Ikäkriisistä kärsivien ihmisten pääasiallinen virhe on yrittää syyttää muita sisäisestä epämukavuudestaan. Mutta syyttämällä muita heidän ongelmistaan on merkki psykologisesta kypsymättömyydestä ja infantilismista. Älä lannistu! Kysy itseltäsi: "Mitä tämä kriisi tuo minulle?" Se sattuu osaksi vanhaa ihoa. Mutta se on välttämätöntä, koska se haittaa kasvua.