Rohkeaisuus, kuten äkillinen ukkonen, on vaikea ennustaa. Mutta sinusta ei ole vakavaa järkytystä säähän vuoksi, eikö? Joten se on täällä: vain oppia käyttämään "psykologinen sateenvarjo" oikeaan aikaan. Näytät siltä, että ymmärrät täysin kaiken, ja että et ole tyhmä sinulle, koska olet paha, mutta siksi, että rikoksentekijä itse on hapan sydän. Ja että juuri putositte kuuman käden alle. Ja että munan tilanne ei ole sen arvoinen. Kyllä, ja itsetunto, olet kaikki kunnossa. Joten miten suojata itsesi epäkohtia, naapurin loukkauksia, matkustajien tyytymättömyyttä ja sukulaisten huonoa tunnelmaa?
Kuvittele tilanne, josta olet loukkaantunut. Olet jo käynyt tunnin tyhmän tapahtuman päällä, tulet tekemään mielekkäitä vastauksia, jotka tuhoaisivat rikoksentekijän paikan päällä. Ja sinä kärsit sen tosiasian suhteen, että sinä itse asiassa käyttäytyi aivan eri tavalla: sinä menet menestys, puhkeaminen kyyneliin, sekaisin jotain ymmärrettävää. Kyllä, odottamaton, epäonnistunut, karkea "hitting" tarttuu kyyneliin. Mutta on mahdollista oppia säilyttämään sisäinen tasapaino missään olosuhteissa. Ja sitten jonkun toisen harhaisuus - olipa se onnettomuuskumppani, pomo, kollega tai edes rakastettu - ei murtaisi sinua reitistä. Äänesi ei riipu naapurin loukkauksista, kurjuudesta tai tyytymättömyydestä. Hyväksy, tämän tuloksen vuoksi kannattaa vaivaa ja tehdä töitä itsellesi!
Raakoisuus - tietoinen, tarkoituksellinen, kohdennetut karkeus - tämä on yksi psyykkisen aggression ilmenemismuodoista. Ja jos et ajaisi nyrkkiä yhteiskunnassamme, voit helposti saada tunnepotkua minibussiin ja kokin "mattoon" ja jopa omassa perheessäsi. Psykologiassa on tällainen termi: emotionaalinen burnout. Tämä vaarallinen oireyhtymä on modernin yhteiskunnan vitsaus. Tämä ei vaikuta vain vastuullisiin ylimmän johdon edustajiin, vaan myös kaikkiin sosiaalityöntekijöihin. Ne, jotka ovat palveluksessa, ovat jatkuvasti yhteydessä ihmisiin. Väsymys ihmisten loputtomasta röyhtäyksestä, tarve ratkaista jatkuvasti kiisteltyjä tilanteita kertyy. Ja jos henkilö ei tiedä, miten ampua sitä tuottavasti, hän voi mennä yksinkertaisimmin: "vuodattaa" hänen jännitteensä muiden päähän. Yleensä sellainen, jolla ei ole muita väitteitä, paitsi kurjuus, on töykeä. Ja aggressiota kuvaa yksi, joka todella pelkää. Borauksen päätavoitteena - olipa se epätavallinen myyjä "Neuvostoliitosta" tai Pradan pukeutuvasta kunnioittavasta herrasmiesstä, on yksi: nöyryyttää toinen ja kasvattaa omaa merkitystä.
Miksi se tarttuu sinuun?
Kädessä sydämessä, meidän on myönnettävä: useimmissa tapauksissa boorit saavuttavat tavoitteensa. Me todella tunnemme nöyryytyneenä, kiehuu kaunaa - sanoin, me jumittele provokaatioon. Miksi? Ensinnäkin epäkohteluketju vaikuttaa kaatavan paikkamme auringon alla. Me kaikki kasvattamamme hyvät toimintatavat, positiivinen asenne, vain murskavat asfaltilta tyytymättömältä raakalta. Toiseksi boors haluavat työskennellä yleisölle. Yleensä he eivät ole epäkohteliaita yksityisissä, ja kun todistajat - jonossa, tungosta busilla, kollegoidensa huoneessa. Ja julkinen nöyryytys, kuten tiedetään, on erityisen sietämätön.
Amerikkalaisen psykoanalyytin Eric Bernin teorian mukaan kukin meistä kolmesta hengestä elää: lapsi, vanhempi, aikuinen. Ja sisäisestä kypsyydestä riippuen yhdessä tai toisessa tilanteessa valitaan yksi kolmesta käyttäytymistyypistä. Niinpä useimmat ihmiset reagoivat naapureiden epäkohtiin ja loukkauksiin joko lapsen asemasta (uhrin asema, vetäytyminen itseään, samoyedstvo ja loputon vieritys tapahtuman päähän) tai vanhempien asemasta (aktiivinen suojelu ja vastatoimien aggressio). Ja siinä, ja toisessa tapauksessa karkea, joka toisi sinut, voittaa vain. Loppujen lopuksi hänen loukkaantumiset saivat sinut elävänä, sinä poistit tasapainosta, toisin sanoen, tarttui toiseen negatiiviseen. Psykologit sanovat, että suoja-aseman suosiminen edullisemmaksi on aikuisen asema. Jos lapsi on peloissaan ja vanhempi hyökkää, aikuisten reaktio on melko neutraali. Kun olet Aikuisten asemassa, aurinko paistaa sielussasi - ei väliä kuinka ukkosta ja salamaa voi heittää ympärillänne. Aikuisella on vahva henkinen immuniteetti, joten joku muu loukkaa häntä kuin hanhi vedellä. Rude-provokot eivät heikennä hänen arvokkuuttaan eivätkä vaikuta hänen itsetuntoonsa. Siksi tällainen henkilö ei millään tavoin reagoinut epäkohtiin, eikä nopeasti anna pahoja ihmisiä paikallaan yhdellä tai kahdella lausekkeella. Se on kaikki. Ristiriita on ohi.
Paras puolustus on hyökkäys?
Olemme kaikki opettajia toisillemme, kuten psykologit sanovat. Satunnaisia ihmisiä ja elämäntilanteita elämässä ei tapahdu. Ja mikä houkuttelee meitä eniten, on meidän syvät pelkämme ja kompleksit. Tästä näkökulmasta nalkuttava kollega tai epäkelpo johtaja on peili omasta sisäisestä tilastamme. Ja usein tällainen peili heijastaa juuri sitä, mitä me itseämme todella puuttuu. Esimerkiksi ujo älykäs tyttö ratsastaa tungosta pikkubussiin - yksi niistä, jotka jäävät kylmän alle luonnoksen eikä kysyntää sulkemaan ikkunan. Hän yrittää miehittää mahdollisimman vähän tilaa, seisoo yhdellä jalalla, niin kauan kuin kukaan ei häiritse. Ja varmasti tulee joku täti, joka työntää tämän ohut ja äänekäs tyttö ravistelevalla kädellä kauas kulmaan, hän moppaa kaikki jalat, ja hän myös kippaa sivulle. Ja tyttö jo loukkaantunut vahingoittaa silmiään ja vapisi märässä paikassa. Itse asiassa on varsin todennäköistä, että tytön kanssa on ahdas täti, jolloin hän oppii lopulta puolustamaan aluettaan, ilmaisemaan selkeästi ja vakuuttavasti sanan "ei" eikä anna itselleen loukkausta. Siksi sen sijaan, että järkyttää elämän vääryyttä, kannattaa kysyä itseltäsi: "Mitä tämä tilanne opettaa minulle?"
Miten suojautua aggressorilta? Voit tietenkin toimia omilla menetelmillään ja yrittää "ylittää" harhaoppinen sanomalla paljon ikäviä asioita vastauksena. Tällaiset taktiikat eivät kuitenkaan ole erityisen tuottavia. Tuottamalla aggressiota lisäät vain ympäröivän negatiivisen määrän määrää - ja lopulta itse kuuluu hänen iskuunsa. Kun olet myrskyinen sanallinen taistelu ja keskinäiset loukkaukset, epätodennäköisimpi tuntuu paremmalta. Pikemminkin päinvastoin: sinut puristetaan kuin sitruuna. Ja loppupäivän tunnelma heikentyy toivoton.
Jotkut käyttävät erilaisia amuletteja, talismaaneja, amuletteja suojaamaan jonkun toisen negatiivisuutta. Kaikki nämä asiat ovat tehokkaita - yhtä paljon kuin me uskomme niihin. Ja se toimii täällä, pikemminkin, ei niin paljon amuletin parantavaa voimaa kuin omia uskomme siihen, että se suojaa meitä. Olkoon niin, että on ehkä muistettava, että kaikki ulkoiset attribuutit luovat vain mekaanisen esteen. Ja voimme tulla todella haavoittumattomiksi vain vahvistamalla sisäistä puolustuksemme.
Kaikki valloittava huumori
Yksi henkilökohtaisen vahvuuden ja sisäisen kypsyyden indikaattoreista on, kuinka nopeasti palautamme mielenterveyden tasapainon epämiellyttävien tapahtumien jälkeen. Voit käyttää niin paljon kuin haluat näyttelemättä, mikä kuvaa epäsuhtaista ulkoasua. Mutta jos sisäisesti sinä henkäytät indignation tai kutistuu pelosta, aggressori varmasti tuntea sen. Siksi, jos haluat kauhun katoavan elämästäsi, lisää itsesi itsetuntoa ! Luottamuksellinen henkilö, jolla on selkä selkä ja avoin ilme, ei ole helppo irrottaa. Opi kävelemään kuin jos sinulla on kruunu päähän. Joka aamu heräämisen jälkeen, henkisesti laittaa sen päähän, kuunnella tunteitasi ja älä unohda valvoa "kuningattaren" sisäistä tilaa päivän aikana. Tällaisen miellyttävän "taakan" avulla voit tahallaan tai tiedostamattomasti suoristaa olkapäät. Ja odottamattoman arkuuden edessä yritän kuvitella tilannetta ulkopuolelta. Se on kuin sinä - et ole sinua, mutta joku täysin vieraita sinua ja välinpitämätöntä. Tällainen irrallinen näkymä auttaa vähentämään välittömiä tunteita ja havaitsemaan tilannetta ihmisarvoisesti, löytämään epätavallisen tavan. Hämmentynyt, ei suuntautunut hyvin kohdennetulla vastauksella? Oikeastaan sinun ei tarvitse kilpailla väärinkäyttäjän kanssa wit. Sinulla on oikeus olla reagoimatta lainkaan. Muuten, tässä tapauksessa, jos jätätte yksinkertaisesti huomiotta hänen hyökkäyksensä, hyökkääjä menettää nopeasti kiinnostuksensa sinuun.
Oletko koskaan miettinyt, miksi kinkkujen ihmiset näkevät ilo muiden ihmisten loukkauksista? Tietenkin tämä on aihe erilliselle artikkelille, joten pidä se lyhyesti. Esoteerismissa on sellainen asia kuin energia-vampirismi. Älä pelkää, kreivi Draculalle tämä käsite ei ole mitään tekemistä! Tosiasia on, että ihmiset, joilla on heikko energia (sitä kutsutaan myös auraksi), etsivät jatkuvasti muiden ihmisten energiahuoltoa. Jotkut ihmiset saavat sen rakkauden ja hoidon kautta. Ja ihmiset, joilla on huono luonne, jota kenenkään ei pidä - karheuden ja aggression kautta. Mitä vahvempi reaktio "uhri", onko se vastavuoroinen aggressio tai kyyneleet, hamam paranee fyysisesti! Ja jos reaktio osittaneen loukkaantuneen henkilön puuttuessa (aikuisen asema), niin boori menettää kaikki kiinnostuksensa. Koska energiaa ei tueta. Hän vetäytyy ja siirtyy toiseen henkilöön.
Paras ase vastaan boori on huumori. Jos et tiedä mitä sanoa - hymyile. Rauhallisesti, avoimesti, hyväntahtoisesti. Tarkistettu: todella auttaa. Hymyilevä henkilö on varmasti vahvempi kuin joku, jonka kasvot vääristyvät loukkaantuneella tai vihamielellä. Ironia irrottaa jännitteitä, poistaa aseistariisunnan, sekoittaa hänet. Ja sitten, kun hymyilemme, epämiellyttävä tilanne lakkaa tuntumaan niin tärkeältä. Näytät - ja skandaali tulee itsestään hukkaan, jopa epämiellyttävä luonnos ei jää!
Vahvista henkilökohtaiset rajat!
Kun olet töykeä minkään syyn takia ja yrittää loukata, sinun päätehtävänäsi ei ole joutua kärsimään boorien provokaatiosta ja säilyttää emotionaalinen tasapaino.
1. Tule ulos konfliktialueelta. Ja kirjaimellisesti: jätä huone tai ainakin astu pois muutaman askeleen päässä. Yritä olla suoraan väärinkäyttäjän edessä, on parempi seisottaa puolelta. Se on vähän hänen taistelumerkkinsä.
2. Suojaa itsesi! Hänen "minä" -rajojensa puolustaminen on täysin normaalia ja luonnollista - sillä ei ole mitään tekemistä kosketuksettomuuden kanssa. Jos heti selkeästi ja yksiselitteisesti päästät hevoset ymmärtävän, ettei hän aio totella tottelemattomasti hänen vihansa, hänen kunnianhimo on vähentynyt huomattavasti.
3. Olet haavoittumatonta kuin vettä. Ota hyvä liikunta, joka perustuu visualisoinnin periaatteeseen. Kuvittele, että pestäsi päänsä varvastasi puhtaan veden virralla. Kaikissa kulttuureissa vettä pidetään puhtauden symbolina ja samalla voimana. Ja tämä ei ole onnettomuus, koska vesi on haavoittumaton. Ei ole väliä kuinka rikoksentekijä yrittää lävistää tai lyödä häntä, hän ei onnistu. Puhdasta kevää ei voida pilata heittämällä likaisia sanoja - kaikki lika yksinkertaisesti pestään pois. Kuvittele itsesi puhtaan veden ympäröimänä, vahvista energiaa. Joten rikoksentekijä ei voi ruokkia elämääsi. Voit myös kuvitella itsesi auringon alla.
4. Pese pois negatiivinen. Nyt todellisuudessa. Suihkua (ei kylpy!) - Jännittävässä tilanteessa juokseva vesi auttaa pestä pois jännityksen, ei salli negatiivisen "tarttumisen" kehon tasolla. Lisäksi juokseva vesi itse kyllästää kehon energian avulla.
5. Vahvista auraasi. Nykyään on olemassa todisteita siitä, että kukin tuottaa tiettyjä energiaaaltoja - niiden voimaa voidaan jopa mitata erityislaitteiden avulla. Itäisissä opetuksissa näitä biologisia aaltoja kutsutaan auraksi. Itse asiassa tämä on sinun henkilökohtainen tilasi, koskematon alueesi. Sulje silmäsi ja yritä kuvitella sen kauniin puhtaan värin muodossa, joka leviää sinusta kaikin tavoin. Jos käytät hyvin ja opi pitämään yksityisen alueen kuvaa päässänne, ympäröivä ihminen ei riko henkilökohtaisia rajojaan: ei fyysisesti eikä tunneperäisesti.
Ryhdy sinun "I"
Mitä me kiinnitämme paljon huomiota, mitä ajattelemme ja puhumme jatkuvasti, kasvaa. Se, mitä emme kiinnitä huomiomme heikkenee. Tämä elämän laki toimii suhteessa epäkohtiin. Älä halua muiden kirouksen vaikuttaa elämääsi - lopeta osallistuminen negatiiviseen, älä keskustele ystävien kanssa yksityiskohtia aamupandaalista pikkubussilla tai eilisessä riidassa miehensä kanssa. Lopeta henkiset vuoropuhelut rikollisten kanssa. Toisin sanoen, lopeta energian tuhlaaminen palvelemalla jonkun muun negatiivista! Taistelu itsemurhan omien aseiden kanssa on kuin taistelu tuulimyllyillä. Kyllä, maailma on niin järjestetty, että se sisältää epäkohtia, epäkohtia ja epäoikeudenmukaisuutta. Ja sinun vihasi tästä, negatiivinen ei ole vähemmän. On toinen asia ottaa vastuu omasta mielentilastaan. Yleensä tapa, jolla voimme reagoida epäkohtiin, osoittaa, kuinka sopusoinnussa itsemme kanssa. Ymmärrä: sisätilan päällikkö on sinä ja kukaan muu. Joten, sinä ja vain päätät, millainen mieliala riippuu!
Entä jos luopuitte hermostasi, jos huudat ja röyhtäisit itseäsi? Olemme kaikki inhimillisiä, ja kaikki voivat tapahtua. Jotta aina olisi suvaitsevainen, "valkoinen ja pörröinen" on mahdotonta. Mutta on tärkeää, että pystyt oikein poistumaan tilasta, jossa et ole oikein. Jos sinusta tuntuu, että sanoit liian paljon, älä yritä korjata sitä. Älä tee, että mitään ei ole tapahtunut eikä tee ihmistä imagoa. Parempi rehellisesti tunnustele virheenne ja pyydä anteeksiantoa: kyllä, en voinut hillitä itseäni, päivä osoittautui raskas, väsynyt, perenervnichala. Anteeksi, kiitos! Kun henkilö todella pyytää anteeksiantoa ja selittää käyttäytymisen motiivit, useimmissa tapauksissa se saa myötätuntoa. Kun olet puolustanut itseäsi kurjuudesta, loukkaantuu naapuriin tai myyjään markkinoilla - ei pitäisi olla sellaisia. Ole ystävällisempi - ja ihmiset tavoittavat teidät!