Ennen kuin oppi voittamaan vihan, on syytä muistaa, että se tuhoaa meidät. Näistä antikoista lähtien tällaisten tunteiden iskuja on pidetty tyhminä ja merkityksettöminä. Vihassa me voimme tehdä järjetöntä toimintaa, jota pahoittelemme myöhemmin. Itse asiassa tällaiset kohtaukset ovat arkipäivän ja arjen edellytys monille ihmisille. Koska raivoa ei tarvita paljon, joskus väärää ulkoasua tai sanaa meillä, kuten punaisella rätillä. Mutta kuitenkin on välttämätöntä voittaa tämä tunne, ei aiheuttaa ketjureaktion, koska, kuten tiedämme, pahat rodut pahaa.
Olemme selittäneet alusta lähtien, ettemme saa jatkuvasti vihastua ja loukkaantua. Mutta kuitenkin vain harvat meistä tietävät, kuinka hillitä tunteitamme ja kokemme negatiivisesti. Periaatteessa ihmiset alkavat oppia vihasta, kun he ovat nuoria, ja mitä enemmän he ikääntyvät, sitä enemmän tunteet ovat syvemmät ja vahvemmat. Lisäksi elokuvat, TV-ohjelmat ja uutiset heijastavat usein liikaa vihaa, raivoa ja vihaa.
Tietenkään sinun ei pidä minimoida raivon positiivisia näkökohtia. Tässä tilassa henkilö voi kerätä kaiken voimansa ja saavuttaa paljon. Usein oli aikoja, jolloin ihmiset, jotka olivat raivoissa ja vihaisissa tilanteissa, tekivät jotain, mitä hän ei olisi koskaan voinut tehdä normaalissa tilassa. Lisäksi kun meistä on vihainen, on helpompaa kokea jotain. Muuten, vihan tilassa, meitä hallitsee autonominen hermosto. Hän on vastuussa käyttäytymisestämme vaarassa. Tämä järjestelmä on vastuussa organismin saattamisesta taisteluvalmiuteen ja ei anna sen rentoutua aikana, jolloin vaara on meille.
Muuten mielipide on virheellinen, mutta rauhalliset ihmiset eivät kokeneet vihan iskuja. Itse asiassa he ovat myös vihainen, vihainen ja loukkaantunut, mutta samalla he yrittävät vaikuttaa välinpitämättömiltä. Tämä käyttäytyminen on vielä pahempaa kehossa kuin silloin, kun ihmiset huutavat, vannovat tai taistelevat. Joka tapauksessa, jos joku suuttuu, henkilö alkaa kasvattaa verenpainettaan, veren koostumus alkaa muuttua, ja lisäksi, vihan vuoksi, sisäisten elinten toimintaa alkaa olla loukkaantunut. Kun olet vihainen, sydän taistelee useammin, ruoansulatus alkaa toimia väärin, kuten itse asiassa munuaiset. Jo solutasolla on joitain muutoksia.
Muuten, viha voi olla syynä siihen, että henkilö on vähentänyt vastustuskykyä tiettyihin sairauksiin. Useimmiten, jos henkilö usein vihastuu, heikoimmat elimet kärsivät ja hän alkaa särkyä. Siksi, jos tiedät, että olet altis tietyille sairauksille, ajattele sata kertaa ennen vihainen ja vihainen. Muista, että viha vaikuttaa kehosi ei ole positiivinen.
Tiede ei ole vielä vahvistanut, miten raivon ilmenemismekanismi toimii. Samaan aikaan tiedemiehet tuntevat joitakin psykologisia näkökohtia, jotka edeltävät vihan puhkeamista. Esimerkiksi ennen vihaa, henkilö tuntee, kuinka negatiiviset tunteet kerääntyvät ja hän on ärtynyt. Ensinnäkin, jotta voit rauhoittua, on tarpeen analysoida, miksi olemme vihainen henkilö. Usein viha aiheuttaa käyttäytymistä, joka ei vastaa mallia, jonka me olemme päättäneet. Tässä tapauksessa sinun täytyy miettiä, miten tämä malli on oikea. Ehkä sinun tarvitsee vain ymmärtää henkilö ja kunnioittaa hänen oikeuttaan käyttäytymiseen, jota hän pitää soveltuvan. Jos opit tällaista kunnioitusta, silloin sinun on paljon helpompi taistella vihanne purkautuessa.
Lisäksi sinun on opittava analysoimaan käyttäytymistasi, jotta voisit korjata sen tulevaisuudessa. Kun olet vihainen jotain, yritä miettiä, miksi näin on. Jos analysoit käyttäytymistasi ja tunnistat ne katalyytit, jotka aiheuttavat vihaa, tässä tapauksessa voit oppia olemaan kiinnittämättä huomiota joihinkin asioihin, suojelemaan heitä itseltään, jotta ei vihastu tähän tai siihen.
On monia tapoja torjua raivoa. Tietenkin on helpointa miettiä, mitä tekoamme teon jälkeen. Mutta on kuitenkin tarpeen oppia viihtymään ennen kuin järjestät jonkun skandaalin. Muuten yhdellä yksinkertaisimmista tavoista torjua raivoa ovat fyysiset harjoitukset. Siksi, jos sinulla on tilaisuus, ravistetaan parempaa lehdistöä ja painetaan. Uskokaa minua, raivoa ja vihaa nostetaan käsin.
On muita tapoja hallita tunteita niiden esiintymisen aikana. Muuten Seneca puhui näistä menetelmistä. Kaikki ei ole yhtä vaikeaa kuin miltä se näyttää ensimmäisellä silmäyksellä. Yksinkertaisesti, se on välttämätön hetki, jolloin tuntuu, että alkaa olla vihainen, katsella fyysisiä tuntemuksia ja hengittää. Kun keskityt tähän, ei enää ole voimaa ja tunteita vihaa. Näin voit suojata itsesi negatiivisuudesta. Itse asiassa hieno tapa saada itsevarma on vakuuttaa itseäsi, että olet rauhallinen ja ei voi viha sinua. Tietenkin ensin on tarpeeksi kovaa suostutella itsesi, mutta jos löytää voimaa rauhoittua useita kertoja, niin kaikki on helpompaa ja helpompaa sinulle. Sinun tarvitsee vain yrittää keskittyä jotain positiivista ja miettiä hyvää. Jos saat käyttäytyä tällä tavalla, huomaat lopulta, ettet enää halua vihastua.
Itse asiassa se on raivoa - tämä ei ole merkki siitä, että henkilö on paha. Hyvin ystävälliset ja armolliset ihmiset ovat vihainen. Itse asiassa voit saada kaikki ulos itsestäsi, mutta kaikki eivät voi vetää itsensä yhteen ja voittaa riehua. Sinun tehtäväsi on oppia tämä ja koskaan unohtaa hallita itseäsi.