Stressin käsite on jo läpäissyt tieteellisistä termeistä yleiseen käyttöön. Kuulemme siitä arjessa ja tiedotusvälineissä. Modernin ihmisen arkielämän stressi on tärkeä ongelma hänen terveydelleen ja epidemian laajuuden hankkimiseksi.
Mikä on stressi?
Se on sellainen mielentila, kun on mahdotonta tai vaikeaa selviytyä mahdollisista tapahtumista. Voimakkuutta rasittavat, ne syntyvät vastauksena tilanteisiin, jotka uhkaavat elämää - se on vankeutta, sotaa, luonnonkatastrofeja. Vakavan stressin syynä voi olla rakkaan rakkauden vakava sairaus tai kuolema, suuret taloudelliset menetykset, avioerot, työn menetykset tai pakkosiirrot.
Pienet rasitukset.
Jotka johtuvat sellaisista ongelmista, joiden vuoksi henkilö tarvitsee voimakantoja tai aiheuttaa ongelmia, joita henkilö ei pysty ratkaisemaan itseään. Stressin aikana henkilö on pitkään stressaantunut ja hänellä on haittaa terveydelle niin, että se aiheuttaa vakavaa stressiä.
Stressi jokapäiväisestä elämästä .
Mikä on vaarallista ja miten stressiä siirretään?
Kaikki ihmiset, jotka ovat kokeneet stressiä, kärsivät siitä samasta. Mutta mitkä ovat henkilön stressin seuraukset, riippuvat henkilön elämästä ja hänen ympäristöstään. Jos perhe, ystävät ja läheiset ihmiset ovat, niin stressi siirtyy paljon helpommin. Stressi vaikuttaa siihen, että kehon heikentyneet järjestelmät poistuvat järjestyksestä.
Sellaisten sairauksien, kuten peptisen haava, keuhkoastma, iskeeminen sydänsairaus, hypertensio voi nopeuttaa pitkittynyttä tai vaikeaa stressiä. Seurauksena on ongelmia, kuten masentuneita tai neuroottisia ahdistuneisuushäiriöitä, ne vähentävät merkittävästi ihmisten elämänlaatua.
Kuinka on mahdollista pelastaa stressistä?
Aamu-harjoitukset voivat auttaa tässä. Ja illalla, jooga, auto-koulutus, rentoutuminen. Ja on myös toivottavaa levätä luontoon.
10 vinkkejä stressin voittamisesta modernin ihmisen elämässä:
1. Vähennä elämänne tahtia. Suunnittele työpäivääsi ja vaihda voimakasta työtä täydellä lepotilalla.
2. Hemmottele, koska aikuisen täytyy nukkua 8 tuntia päivässä.
3. Älä syö, kun mennään, joten aamiaisen, lounaan ja päivällisen aika on aika levätä.
4. Älä lievitä stressiä alkoholin tai tupakan kanssa. He kärsivät terveydestä, ja stressi ja ongelmat, jotka aiheuttivat sen, eivät mene minnekään.
5. Emotionaalinen stressi auttaa lievittämään fyysistä stressiä, etenkin veden yhteydessä. Sitä varten tee aqua aerobic tai uinti.
6. Vietä aikaa rentoutumiseen, istu mukavaan tuoliin, käännä lempimusiikkiasi ja sulje silmäsi. Kuvittele hetken aikaa, että istut meren ääressä.
7. Hämätä, siirrä huomiosi luokkiin, jotka aiheuttavat sinulle positiivisia tunteita: kommunikoida ystävien kanssa, käydä luontoa, lukea ja mennä konserttiin.
8. Analysoi tunneperäisiä kielteisiä kokemuksiasi, todennäköisesti he eivät ansaitse tällaisia vahvoja kokemuksia.
9. Sinun pitäisi keskittyä positiiviseen, koska elämän olosuhteet ovat paljon paremmat kuin miltä tuntuu, kun olet järkyttynyt.
10. Katso mielialaasi huolellisesti, kohtele luonne ja ärtyneisyys sairauden lähteenä. Hymyilevä ja ystävällinen ilmaus auttaa parantamaan ympäröivien ihmisten tunnelmaa ja asenteita.
faktat:
1. Kolmasosa kaikista työntekijöistä työhön liittyvien stressien takia ainakin kerran elämässään harkitsi irtisanomista.
2. Jos henkilö on täysin vailla stressiä, se vähentää kehon yleistä sävyä, vähentää motivaatiota, aiheuttaa apatiaa ja ikävystymistä.
3. Stressi on viides tärkeä tekijä, joka altistaa diabeteksen syntymiselle.
4. Kun yhteiskunta on korkealla stressillä, ihmiset syövät yhä enemmän suklaata.
5. Tupakka ja alkoholi lisäävät stressiä.
6. Inkivääri, banaanit, pähkinät, katkera suklaa auttavat torjumaan stressiä ja parantamaan mielialaa.
7. Valohäiriö on osa ihmisen elämää.
Lopuksi toteamme, että jokaisen modernin ihmisen elämässä on stressiä ja paras tapa käsitellä stressiä on johtaa terveelliseen elämäntapaan.