Jos ruokaa ei ole rakennettu oikein, esimerkiksi suurilla taukotiloilla (varhainen aamiainen - aamiainen ja ilta - lounas yhdessä illallisen kanssa), silloin jossakin vaiheessa esiintyy tilannetta, jossa veressä on insuliinia, eikä glukoosia ole. Alhainen sokeripitoisuus on täynnä huonoa terveyttä, pahoinvointia, sydämentykytystä, voi jopa aiheuttaa pyörtymistä. Ruumiin säästämiseksi käytetään kahta menetelmää: yksi tarjoaa tarvittavan glukoosipitoisuuden maksaan kertyneen sokerin vuoksi ja toinen lähettää ylimääräistä insuliinia rasvakudokseen. Joten enemmän aterioiden välisiä taukoja, sitä korkeampi insuliinin taso ja rasva, joka ylläpitää normaalia glukoosin tasoa. Normaali insuliinin taso veressä tulee olla jokaiselle terveelle henkilölle, mutta valitettavasti kaikki ei tapahdu.
Liiallisella insuliinituotannolla voit oppia veren analysoinnista: veri otetaan tyhjään vatsaan ja tunti ja puoli syömisen jälkeen. Insuliinin määrä on 2-27. Muista kuitenkin, että välipalan jälkeen hormonin taso nousee kolminkertaiseksi. Joten tyhjään vatsaan ihanteellinen arvo on 8-12. (Eri laboratorioissa eri laskentajärjestelmät, joten hinnat voivat vaihdella.)
Miten normalisoida?
Insuliinin säilyttämiseksi normissa kannattaa muistaa: elimistössä on insuliinituotannon aika - kolme tuntia. Siksi yritä syödä niin, että joka kolmas tunti suussa meni hiilihydraatiksi. Aamulla sinun täytyy juoda lasillinen mehua tai kupillista sokeria, syödä kulhoon viljaa tai siivu viljan leipää. Kolmen tunnin kuluttua - toinen aamiainen toisen hiilihydraatin kanssa. Se on sama päivällisellä.
Juuttunut liikenteeseen?
Tässä tapauksessa kukkarossa pitäisi olla karkkia, pussia mehua. Iltaisin myös pieni annos hiilihydraatteja tarvitaan. Muista, että stressi, liikunta vähentävät merkittävästi verensokeritasoa - muista ottaa tämä huomioon valikosta. Vaihdevuosien aikana jotkut naiset alkavat kasvaa rasvakerrosta vyötäröllä ja lonkat, kuva muuttuu päärynä. Rasvan pääseminen on vaikeaa. Jos insuliinin taso on normaali, ylipainon syy on estrogeenin puute. Naishormoni on vastuussa sekä kuukautiskierron säätelyyn että alusten elastisuuteen, kolesterolin tasoon ja kalsiumin assimilaatioon. Siksi, kun estrogeeni on puutteellinen, keho alkaa purkaa ne ... rasvasta. Rasvainen kudos tuottaa erittäin samanlaisen aineen kuin estrogeeni. Joten kävi ilmi, että keho tekee enemmän varauksia, niin että pulleista vatsa ja lonkat palauttavat hormonaalisen tasapainon. Muuten lipidien hormonikorvausfunktio voidaan sisällyttää myös tyttöihin. Se, että estrogeeni tuotetaan vähän, todistaa täyteydestä, kuukautiskierron epäsäännöllisyydestä, hedelmättömyydestä. Ilmoittaakseen, että lipidit osallistuvat estrogeenin tuotantoon, tärkeimpien naishormonien indikaattorit auttavat: luteinoitumista, follikkelia stimuloivaa ja prolaktiinia.
Miten normalisoida?
Näin on silloin, kun hoito on määrätty gynekologi ja endokrinologi. Joskus ruokavalio riittää, mutta joskus hormonihoitoa tarvitaan. Muuten, jos vaihdettaessa vaihdevuodet estrogeenien säilyttämiseksi normaalisti, voit välttää osteoporoosia: koska ilman naaraspuolista hormonia kalsium ei hajota ja keho alkaa purkaa sen luista.
Mitä vastauksia?
Syyttää kilpirauhasen ulkonäköä 10-15 kg? Tässä hormonien ei ole mitään tekemistä aliravitsemuksen ongelman kanssa. Mutta jos näet muutama ylimääräinen punta, jota et voi päästä eroon, tutustu kilpirauhaseen - aineenvaihdunnan katalysaattoriin kehossa. Mittaa kilpirauhasen stimuloivan hormonin taso. Jos se on korkea, niin tiroksiini ja trijodi - tyrononi - muut kilpirauhashormonit - veressä on pieni, aineenvaihdunta hidastuu, solut "nälkää" ja solunsisäinen kudostilaan kerääntyvät aineenvaihdunta - tuotteet: vesi, lipidit ja suolat. Joten on pieni voitto. Ruokavalio ei poista tätä ongelmaa, pikemminkin päinvastoin, se pahentaa solujen "nälänhätää". Kilpirauhashormonien tasoa analysoidaan.
Miten normalisoida?
Kilpirauhasen toimintahäiriö johtui ylimääräisestä painosta? Lisää jodin määrää ruokavaliossa (tarpeeksi 150-200 mikrogrammaa jodia päivässä). Joissakin tapauksissa ilman kilpirauhashormonien lisävastaanottoa ei kuitenkaan voida tehdä, mutta tämä on ratkaistava yhdessä lääkärin kanssa.