Vahvistetaan: sitä enemmän rakastat työsi, sitä enemmän aikaa, johon sinä kiinnität ja sitä vähemmän olet väsynyt. Mutta vaikka sinulla onkin onnellinen romanssi ammatillesi, ennemmin tai myöhemmin väsyminen tulee edelleen.
Kuinka minimoida sen seuraukset ja palauttaa nopeasti vahvuus? Kaikki riippuu teidän työnne luonteesta.
Tohtoreita, tuomareita, lennonjohtajia, operaattoreita, ylimmän johdon jäseniä eli niitä, joiden työ liittyy suurta vastuuta. Uskotaan yleisesti, että moderni ihminen on fyysisten ja hengellisten joukkojen jatkuvassa jännityksessä. Ja jos näin on, niin samankaltaisten ammattien ihmiset saavat tämän jännitteen nousemaan tutkintoon. He elävät varmasti jatkuvasti, heillä on jotain menettävää, ja heidän virheensä voivat olla hyvin kalliita. Loppujen lopuksi paljon rahaa, ihmishenkiä ja elämää on vaarassa.
Kuinka rentoutua?
300 g alkoholia tai toisen voimakkaan sedatiivin annos pystyy ratkaisemaan tämän ongelman. Mutta vain vähän aikaa.
Mutta sivuvaikutukset ovat niin suuret, että suurin ongelma, joka itse asiassa yrittänyt selviytyä, tulee pian näyttämään yksinkertaiselta tai vähäpätöiseltä. Siksi oppii rentoutumaan alkoholittomien ja ei-lääkkeiden keinoin.
Harjoittele urheilua, mutta ei vain yksitoikkoisia harjoituksia, ja pelityyppejä, joissa tunteita voi pilata. Aggressiivinen asenne voittaa lävistyspussin urheiluseurassa (tämä on paljon oikeampi kuin huutaminen kollegoiden ja kotona). Muuten urheilu voi onnistuneesti korvata tansseilla, joissa on paikka sekä emotionaaliselle että fyysiselle aktiviteetille.
Vauhtia merisuolaa , aromaattisia öljyjä rauhoittavaa musiikkia varten. Tshaikovskin, Schubertin, Lisztin, Chopinin ja Mozartin teokset auttavat poistamaan stressin ja liiallisen stressin melodistavuuden ansiosta.
Sukupuoli, aistillinen, eloisa orgasmia, on yleinen korjaava fyysinen ja henkinen rentoutuminen.
Kantelujen, väitteiden, pyyntöjen, vastattaessa loputtomiin kysymyksiin päivittäin, jatkuvasti jonkun asemaa kohtaan, toistuvasti toistamalla samaa asiaa ja älä menossa hulluksi, meidän on oltava enkeli kärsivällisyyttä, erinomaisia viestintätaitoja ja oikein käyttäytymistä hänen vapaa-ajan.
Kuinka rentoutua?
Vähennä viestintää ja ota yhteyttä lomailuun vain ihmisten kanssa, jotka ovat teille miellyttäviä ja luo itsellesi keskinäisen ymmärryksen ja tyydytyksen keidas.
Nouse lämpimän suihkun alla joka ilta, pesemällä ärsytyssi. Anna veden kuljettaa paitsi likaa myös väsymystä, stressiä ja koko negatiivisten tunteiden rasitusta, jotta saisitte puhtauden, rauhan ja sisäisen harmonian tunnetta. Esoteerian tukijoita kehotetaan suihkussa pimeässä tai kynttilöissä. Prosessin tulisi kestää vähintään 10 minuuttia, muuten haluttua vaikutusta ei saavuteta.
Ota niin kutsuttu musiikkikylpy. Aseta lattialle jalkasi kaiuttimen suuntaan. Rentoudu ja kuvitella, että musiikki, kuten vesi, pesee sinut puolilta puolelta, täyttää koko kehosi ja houkuttelee hitaasti, keinuvat ja kietoutuvat aalloilla. Valitse kisu, koira, hamsteri, kala ... Valitse lemmikki, silitys, kävele puistossa, katsele sitä. Tämä tasapainottaa psyykkisi, joka on liian tyydytetty kosketuksiin oman kaltaisiisi.
Tilastojen mukaan yli 80% yksitoikkoisesta toiminnasta on naisia. Uskotaan, että olemme paremmin sopivia yksitoikkoiseen työhön. Mutta jatkuvasti työskentely "koneella" on meille vaarallista. Kun henkilö näkee saman ajan koko ajan, toistaa samoja toimintoja, vaikka se on yksinkertainen ja tuttu, hänen psyykänsä on vähitellen ja väistämättä sorrettu, ylikuormitettu: apatia, masennus, ei-motivoidun aggression aiheuttamat iskut.
Kuinka rentoutua?
Kuvien vaihtaminen, stereotypioiden romahdus, erilaiset visuaaliset ja vaikutel- mat, tunnepurkaukset, matkat, retket, matkailu, mikä tahansa aktiivinen lepo tekee hyvää.
Siirry teattereihin, elokuvaan, näyttelyihin, lukemaan. Monotoninen työ sammuttaa mielikuvituksen, henkilö pysähtyy fantasoitavasti, unelmoi ja pyrkii jotain. Säännölliset tapaamiset kauniin kanssa pystyvät kompensoimaan tämän puutteen ja herättämään innokkaasti kiinnostusta elämään. Muista saada harrastus. Tällöin todellinen, intohimoinen intohimo (olipa kyseessä värien jalostus, lasin maalaaminen, decoupage tai jotain muuta) kykenee täyttämään "koneen miehen" sieluun muodostetun tyhjyyden ja aikaansaamaan tuntuisia tunteita.
Näiden naisten elämä on pääsääntöisesti suljettu arkielämän puitteissa ja siksi melko monotoninen. Vaellus lapsen kanssa klinikalla tai käydä kauppaa supermarketissa on jo tapahtuma, melkein loma. Uusien näyttökertojen puute korvataan usein sarjakokemusten, keskustelujen ja tarinoiden "tähtien" elämästä. Viestinnän puute kattaa monien tuntikausien puhelut ystävien kanssa tai kirjeenvaihto Internetissä. Tämäntyyppisellä väsymyksellä, "eristävän väsymisen" poistamiseksi, nainen tarvitsee yksinkertaisesti mennä valoon.
Kuinka rentoutua?
Säännölliset retket kahvilaan kumppanin ja / tai ystävien kanssa, käynti kauneushoitolassa, uima-allas, kuntosali, viihdekeskukset lasten kanssa, vieraiden vierailu - tällainen loma voi merkittävästi heikentää kotimaisen lehdistön painetta.
Tapaa rakkaan ystäväsi kanssa.
Yksityiskohtainen intiimi keskustelu hänen kanssaan ja uutisten vaihto voi korvata istunnon terapeutin kanssa. Erityisesti Pennsylvanian yliopistossa työskentelevät tutkijat havaitsivat, että raskautta vähentävän hormonin oksitosiinin vapautuminen aktiivisesti vapautuu naisilla olevien ystävien kanssa. Niinpä tapamme jakaa ystävien kanssa aina kun jotain tapahtuu tai kun hermot ovat rajoissa, on täysin tieteellinen selitys.
Mene lomalle ilman lapsia.
Älä ole huolissasi: jos vauva on jo kolme vuotta vanha, lyhyt erottaminen äidistään (vain muutaman viikon!) Ei ole hänelle psykologinen trauma. Ensinnäkin, psykologit ehdottavat, että lapset joutuvat joskus myös lepäämään vanhemmiltaan. Toiseksi tämä "erottelu perheestä" vaikuttaa erinomaisesti naisen henkiseen ja fyysiseen tilaan, antaa hänelle mahdollisuuden tuntea itsensä virkistyneeksi ja lepäämään.
Katso televisiota.
Kukaan ei väitä, että televisiosta istumaton ajatus koko päivän ajaksi ei johda mitään hyvään aikaan. Mutta! Jotta järjestettäisiin kerran viikossa, kotiteatteri ei vieläkään vaivaudu ketään. Lisäksi tämä on ylimääräinen syy kutsua parhaat ystäväsi. Aikaisemmin puhua heille siitä, mikä olisi mielenkiintoista nähdä. Aina voit muuttaa näkymien teemoja. Esimerkiksi illalla "Muista lapsuus". Hänelle varastetaan lasten elokuvia, satuja tai suosikkipiirroksiä. Ja välttämättä makeisia ja limonadia, ja sitten mitä lasten juhla ilman herkkuja. Ja voit tehdä retrospektiivisen lempikuvaasi ja syöksyä seikkailun maailmaan Indiana Jonesin kanssa. Madraseja, uskomattomia tapahtumia ... Mutta silti, mitä sanot, tänä iltana tärkein "sankari" on televisio. Tietenkin äänen ja kuvan laatu riippuu käsityksestäsi katseluun.