Tässä artikkelissa on melko yksinkertainen ja helppo tapa menettää paino. Ja vaikka kuntosalilla sinun ei tarvitse kirjoittaa ja kiduttaa kehoa epäilyttäviä pillereitä laihtuminen tai kova ruokavalio.
Hyvä vaihtoehto kaikille tämä on tattarin purkamispäivä. Ja huomaa, että tämä ei ole ruokavalio. Ei ole tarvetta olla kylmä koko päivän, tattari ei johda sinut nälkäiseen heikkoon. Sinun täytyy odottaa vain yksi päivä. Ja palkita huolellisuutta varten: miinus yksi kilogramma päivässä. Jos tämä tieto kiinnostaa sinua, kannattaa antaa tämä maaginen vilja.
Niinpä tosiasia, että tattari on hyödyllinen, tunnetaan hyvin. Mutta harvat ihmiset tietävät, mikä on sen hyödyllisyys ihmiskeholle, ja millainen vaikutus se on ylimääräisten kilogramman laskemiseen.
Todetaan, että tattari sisältää useita mikroelementtejä - kuparia, magnesiumia, fosforia, jodia, rautaa ja kaliumia. Tämä luusto on runsaasti sellaisia vitamiineja kuin P, B-vitamiineja (B1, B2, B3, B6). Tattari on tärkeä ominaisuus platinaa, joka vähentää verisuonten läpäisevyyttä ja haurautta. Toinen tärkeä tattari on lysiini. Tämä on yksi välttämättömistä aminohapoista, mikä on välttämätöntä organismin kalsiumin assimilaatiolle. Lysiiniä ei ole syntetisoitu ihmiskehoon, joten aminohapon on oltava oikeassa määrin, jotta se toimitettaisiin ruokaan, ja tässä tapauksessa tattari on sopivin tuote.
Kaikkien tattaripuun lisäksi on runsaasti ravintokuituja. Jälkimmäiset ovat erittäin hyödyllisiä, koska ne puhdistavat kuonan suolet, parantavat ruoansulatusta, vahvistavat suolen liikkuvuutta ja vahvistavat verisuonisairauksien seiniä. Huomaa, että tattari on luonteenomaista alhainen glykeeminen indeksi, mikä tarkoittaa hitaasti kohonnutta glukoosipitoisuutta veressä sen käytön jälkeen. Tämä ominaisuus tekee tattari yleismaailmallisen tuotteen, jota voivat nauttia myös diabetesta sairastavat.
Purkauspäivä
Niinpä ei ole epäilystäkään tattarin käytöstä, mutta miten sitä käytetään päivinä? On suositeltavaa kaataa 250 grammaa tattaria illalla kahdella lasillisella kiehuvaa vettä. Peitä kansi, rullata pyyhkeellä tai huopa ja liitä yön yli. Missään tapauksessa et voi lisätä suolaa tattari, sokeri voita. On parempi sulkea nämä elintarvikkeet pois ruokavaliosta tai ainakin paastopäivillä tattari.
Ravitsemusterapeutit suosittelevat pestä tattari vähärasvaisen kefirin tai veden kanssa, ja kivennäisvesi on sallittua. Se voi juoda jopa 2,5 litraa mineraalivettä päivässä, joten juo terveellesi. Kaksi lasillista höyrytettyä tattari, jakaa useisiin aterioihin. Kefir on parempi valita huokoset ja käyttää enintään 1 litra.
Salaa tattari kasvavassa ohut
Monet voivat olla epäileviä esitetyistä tiedoista ja epäillä menetelmän tehokkuutta ylimääräisten kilogramman laskemisessa. Loppujen lopuksi tämä ruokavalio jättää naisen täyteen, joten miten voit laihtua ja yhdessä päivässä?
Helvetti salaisuus on yksinkertainen. Asia on, että tattarihuuja yhdessä kefirin kanssa antaa jonkin verran laksatiivista vaikutusta. Suoliston peristalsi kasvaa, mikä auttaa puhdistamaan kehoa. Tämä on ensimmäinen tärkeä askel kohti terveyttä ja kauneutta.
Tässä tyydyttävänä päivänä, jolloin tattari hälventää tattari, suosittelemme, että pysyt kotona estääkseen epämiellyttävän tilanteen.
Purkamistyypit ja niiden ominaisuudet
Tattarien purkaminen voi muuttua vakavaksi koetukseksi vain niille, jotka eivät voi elää ilman suolaa. Tällaiset ihmiset tattari puuro ilman soolo näyttää hyvin mautonta. Ehkä monet ihmiset hävittäisivät välittömästi mahdollisuuden päästä eroon ylimääräisistä kiloista, jos ravitsemusterapeutit eivät tarjoa jättävän mautonta, liukenematonta tilannetta. On kaksi tapaa tehdä ruokavaliosta entistä miellyttävämpi. Ensinnäkin tattari ennen höyrytystä voit lisätä kuivaa rakkolevää ja vaatia niitä koko yön.
Toiseksi, jo keitettyä tattaripuuta voidaan täyttää luonnollisella soijakastikkeella, joka antaa maustelle maun. Huomaa, että ravitsemusterapeutit sallivat neljä rkl japanilaista täyttöä päivässä. Tässä tapauksessa on välttämätöntä tehdä valinta tattari- ja kefir-purkauspäivien välillä tai korvata jälkimmäinen soijakastikkeella. Joka tapauksessa tämä ei saisi vaikuttaa purkamisen tulokseen.
Toinen vaihtoehto, jota ravitsemusasiantuntijat voivat sallia, on kivennäisveden korvaaminen vihreällä teellä sitruunalla ja hunajalla. Voit myös juoda palan kamomilla ja kamomilla. Todetaan, että kaikki nämä juomat pystyvät myös poistamaan kuona, joka on kerääntynyt ihmisen suolistoon. Ja puhdistus on suora tapa menettää paino.
Ei ole suositeltavaa istua purkamisen päivinä yksinomaan yhdellä kefirillä. Ravitsemusterapeuttien mukaan tämä rajoitus ei ole toivottavaa, koska keho tarvitsee enemmän vettä kuin ruoka.
Ja viimeinen asia, muistan, että purkauspäiviä ei voida käyttää väärin. Kuten he sanovat, kaiken pitäisi olla maltillisesti. Voit laihtua tattariin kerran viikossa ja loput päivän valita oikean ja tasapainoisen ruoanne, juoda enemmän nesteitä, tehdä fyysisiä harjoituksia - kaikki tämä tekee sinulle terveellisen, ohut ja kauniin.