Jos sinusta tuntuu levottomalta ja ärtyneeltä, sinulla on pussit silmiesi alla ja turvonnut silmäluomet, jos sinulla on erilaisia vatsavaivoja ja ongelmia ihon ja hiusten kanssa, niin on todennäköisesti aikaa hoitaa terveytesi. Yksi parhaista tavoista tuoda kehosi järjestykseen on tehdä vieroitus. Erityisesti ennen uudenvuoden juhlapäivää se on erittäin hyödyllinen.
Monilla vuosisatoilla ympäri maailmaa ihmiset käyttävät kehonpuhdistusta. On monia tapoja kehittää ja ravistaa kehoa sisäpuolelta: kiinalainen, ayurvedinen tekniikka ja vastaavat. Terveysruokien poistaminen ja terveellisen ruoan syöminen puhdistamme haitallisista myrkkyistä ja toksiinista sekä kyllästymällä tarvittaviin vitamiineihin ja elementteihin. Syksy-talvikaudella organisaatiomme on varustettu ylimääräisellä tuella. Loppujen lopuksi tämä on kausiluonteisten kylmyytensä aika. Tietenkin voit juoda vitamiineja. Mutta tällä tavoin täydennät tarvittavia aineita elimistössä, mutta puhdistusta ei tapahdu, joten on parasta puhdistaa.
Syksyn lopussa ja varhain talvella supermarketeissa on erilaisia hyödyllisiä hedelmiä ja vihanneksia, jotka auttavat puhdistamaan kehoa. Lisäksi kaikilla näillä tuotteilla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia.
Milloin ja miten minun pitäisi puhdistaa kehoa?
Useimmat asiantuntijat uskovat, että sinun on puhdistettava kehosi jatkuvasti. Mutta on suositeltavaa tehdä täysi puhdistus kerran vuodessa. On monia tapoja. Jotkut ehdottaa ruumiin puhdistamista erikseen, eli kuukausittain tietyn elimen (munuaisten, maksa ja muut) puhdistamiseen. Muut menetelmät suosittelevat kompleksisen detoksifikaation suorittamista. Siksi sinun on riippuvainen siitä, millä menetelmällä parhaiten. Lisäksi organismin puhdistusmenetelmien valinta on tarpeen yksittäisten ominaisuuksien perusteella. Muista kuitenkin, ettet voi puhdistaa kaikkia. Tämä on kiellettyä hoitavalle äidille, raskaana oleville naisille sekä niille, jotka kärsivät syöpätaudeista, tuberkuloosista tai muista degeneratiivisista sairauksista. Ei myöskään ole suositeltavaa suorittaa detoksifikaatiota, jos sinulla on heikentynyt immuniteetti.
Keskity aina tilaanne. Stressin aikana voit kokeilla pehmeämpää puhdistusta kuukauden aikana, tasapainoisen ravinnon saavuttamiseksi. Loman aikana on parasta valita mono-ruokavalio. Esimerkiksi rypäletäysmehun perustuvan mono-ruokavalion viikon aikana voit saavuttaa kehon nopean puhdistuksen. Lisäksi tällainen ruokavalio hyödyttää munuaisia ja imunestejärjestelmää. Asiantuntijat suosittelevat, että puhdistus tehdään siten, että toksiinien poistaminen kehosta on jatkuvaa. Näin keho toimii normaalisti.
Paras tuote kehon puhdistukseen
Nuorella iällä elimistö on puhdistettava. Siksi on tarpeeksi säätää hieman ruokavaliota ja sisällyttää siihen joitain tuotteita. On osoitettu, että alla luetellut tuotteet parantavat parhaiten kehoa:
- Musta retiisi juurta käytetään puhdistamaan maksa. Se auttaa poistamaan myrkkyjä siitä. On tarpeen leikata tai leikata hedelmiä yhdessä ihon kanssa tai puristaa mehua siitä. Saatu massa tai neste tulee syödä tai humata kerran päivässä kolmen viikon ajan.
- Munakoita pidetään pitkäikäisyyden kasvis. Se sisältää aineita, jotka ovat hyvä rasvan jakamiseksi, joten on suositeltavaa syödä munakoisoa niille, jotka haluavat laihtua. Lisäksi munakoisot ovat hyvä diureetti, ne säilyttävät happo-emästasapainon kehossa ja vaikuttavat positiivisesti suolan tasapainoon. Ne ovat hyödyllisiä ummetuksen kannalta.
- Kukkakaali ylittää makuominaisuutensa, ravintoaineidensa ja ruokavaliovalmisteidensa lisäksi myös muut kaali-lajit. Lisäksi keho imeytyy sen paremmin kuin muut kaalit solukkorakenteensa ansiosta. Kukkakaali sisältää enemmän kaliumia ja vähemmän karkeaa selluloosaa, edistää säännöllistä suolen tyhjennystä ja auttaa peseytymään munuaisissa.
- Parsakaali on todellinen vitamiini-cocktaili. Se sisältää vitamiineja A, C, B9 sekä hivenaineita: kalium, kalsium, magnesium ja muut. Tämän ansiosta parsakaali säätelee nesteen määrää kehossa ja stimuloi veren puhdistusta ja maksan toimintaa. Tämän vihannesten säännöllisen käytön myötä toksiinit poistetaan kehosta ja unohdat ummetuksen, jos sinulla on tämä ongelma.
- Fenkoli on monipuolinen vihannes. Ensinnäkin se on erinomainen ravinnetuote, joka sisältää: kaliumia, B6-vitamiinia, tiamiinia, riboflaviinia, niasiinia, foolihappoa, pantoteenihappoa ja muita hyödyllisiä aineita. Myös fenkhel vähän kalori, se on runsaasti antioksidantteja ja kuitua. Tämä kasvis voi puhdistaa suolet, poistaa toksiinit paksusuolelta, ja se edistää myös hyvää ruoansulatusta.
- Nauri on hyvin ravitseva juurikasvi, joka sisältää vitamiineja B ja C, mikroelementtejä ja makroelementtejä (kalium, sinkki, kupari, rauta ja muut). Nauri on runsaasti ravinnekuituja ja antioksidantteja. 100 grammaa tuotetta, vain 28 kaloria, joten painoa ei voida kerätä tarkasti syömällä nauris. Ruumiin puhdistamiseksi on suositeltavaa sisällyttää tämä tuote ruokavalioon: kaksi tai kolme kertaa viikossa, yksi puoli kupillista naurismehua.
- Päärynä on myös vähän kaloreita, mutta se sisältää runsaasti kuitua, joka estää ummetusta, stimuloi maha-suolikanavan toimintaa ja stimuloi virtsaamista. Koska tämä ylimääräinen neste ei kerry inorganism.
- Sikuri on 95% vettä, mutta siinä on runsaasti kuitua. Se on hyvä kaliumlähde. Sikarin säännöllinen käyttö, veri ja maksa puhdistetaan, ruoansulatus paranee ja ruoansulatuskanavan työ stimuloidaan. Keho pääsee eroon islaksien myrkkyistä, aineenvaihdunta kiihtyy ja muutama ylimääräinen kilogramma poistuu. Myös sikuria voidaan käyttää diureetti- ja laksatiivina.
- Luumu on myös vähäkalorinen tuote (100 grammaa vain 46 kaloria). Vnei ei sisällä tyydyttyneitä rasvoja, mutta luumussa on monia antioksidantteja, kaliumia, kuituja ja muita aineita, jotka puhdistavat munuaisia. Tuoreet luumut ovat hyvä pehmeä remedy ummetukseen.
- Viinirypäleissä on runsaasti liukenemattomia kuituja. Se on yksi tärkeimmistä tuotteista kehon puhdistamiseen, koska se sisältää polyfenoleja, fytotensiineja, joilla on tärkeä rooli kehon uudistamisessa. Rypäleistä on runsaasti antioksidantteja. Säännöllisesti se stimuloi suoliston työtä, joka estää ummetusta. Viinirypäleitä voi syödä ajoissa aamiaiseksi tai lounaaksi. Tämän tuotteen ansiosta sinun ei ainoastaan puhdista organismia, vaan menettää painosi.
- Banaanilla on runsaasti hiilihydraatteja, kaliumia, kuituja ja muita hyödyllisiä aineita. Se täyttää täydellisesti nälän. Lisäksi banaanit sopivat niille, jotka haluavat laihtua. Vain yksi iso banaani päivässä tarjoaa elimelle hyödyllisiä aineita ja sillä on hyödyllinen vaikutus ruoansulatuskanavaan.
Tasapainoinen ruumiin puhdistukseen
Aamu: päärynä tai päärynämehu (100 grammaa); Kahvi puuroa quinoa ja soijamaito, valkoinen makeuttamaton tee.
Lounas: kukkakaali (100 grammaa) ja parsakaalia (100 grammaa) keitettyä napar; foliossa paistettua tonnikala-pihviä (100 grammaa); haudutettuja luumuja (100 grammaa).
Illallinen: porkkanoita ja selleriä (100 grammaa); soseet naurisilta (100 grammaa); parafiinirypäle (100 grammaa) ja ruskea riisi (50 grammaa); banaania (100 grammaa).