Lähes aina lomat ovat runsaasti ruoan ja juomien kulutusta, eivät aina ruokavaliota ja terveellisiä. Tällaiset kuormat keholle eivät mene turhaan. Tässä tapauksessa kehon on autettava eroon ei-toivottua lastia muodossa toksiinien ja toksiinien, ja myös palauttaa koskemattomuuden, joten puhdistus kehon jälkeen lomien tulee sopivaan aikaan.
Kaikki välineet, jotka edistävät kehon puhdistusta, voidaan jakaa kolmeen tyyppiin:
- Aineet, jotka on tarkoitettu otettaviksi ja poistaen toksiinit ja jätteet 1-2 päivän kuluessa.
- Elintarvikkeet, jotka stimuloivat suoliston työtä ja eliminoivat toksiinit ja toksiinit.
- Vitamiini-mineraalikompleksit ja vitamiinit.
Ensimmäinen ryhmä sisältää:
Aktivoitu hiili. Sitä voi ostaa apteekeista. Ota ennen aterioita (30-40 minuuttia) koko päivän ajan 1 tabletin painokiloa kohti 10 kg painoa kohti. Kurssin kesto on 3-4 päivää. Ei kuitenkaan ole tarpeen kiinnittää suurta kiinnostusta aktiivihiilellä, koska se adsorbooi joitain vitamiineja, jotka kehossa ja niin ovat pulaa.
Sininen savi. Sitä käytetään annoksessa 1 rkl. l. yksi lasi vettä, sekoitetaan perusteellisesti ja juodaan koko päivän.
Ankyr-B - selluloosasta valmistettu valmiste on saatavana tablettien muodossa. Sillä on samanlainen vaikutus kuin aktiivihiilellä.
Esitettyjä huumeita ei pidä ottaa kaikki yhdessä, on parempi lopettaa valintasi mihinkään.
Laaja on toinen ryhmä.
Vihannekset ovat erittäin hyödyllisiä ruumiin puhdistamiseksi lomien jälkeen. Erityisesti suositeltava kaali, porkkana, juurikkaat. Niitä käytetään mehujen ja salaattien muodossa, mehujen seoksesta, esimerkiksi juurikkaista ja porkkanoista. Kasvissa, paljon pektiiniä ja kuitua, joka normalisoi suoliston työtä; kivennäisaineita ja vitamiineja, jotka rikastuttavat kehoa.
Kashi. Sisältää runsaasti kuitua, vitamiineja ja mineraaleja, välttämättömiä aminohappoja - kaikki tämä tekee niistä erittäin arvokkaan tuotteen.
Kaurahiutaleet ovat eräänlainen "kaavin", joka puhdistaa suolistosta kuonasta, kun taas sillä on korkea ravintoarvo ja matala kalori. Tämä puuro on runsaasti kalsiumia, rautaa ja B-vitamiineja.
Tattari sisältää ainutlaatuisen koostumuksen aminohapoista, vitamiineista, mineraaleista. Se on suositeltavaa ruokavalion pöydälle diabeetikoille ja potilaille, joilla on maksavaivoja. Hänen resepti tattari ja Barbara Brylska: keitettyä tattari ja sekoitetaan rusinoita suhteessa 1: 1, ripottele murskattua pähkinää ja kaada oliiviöljyä.
On osoitettu, että 150-200 grammaa puuroa aamiaiseksi rikastuttaa kehoa käyttökelpoisilla aineilla.
Vihreä tee sisältää useita voimakkaita antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita, joten se on erittäin hyödyllinen.
Juuri valmistetut mehut. Purista mehut itsestään (tangerineista, appelsiineista), ne ovat paljon parempia kuin myymälöissä ravitsemuksellisia arvoja.
Kuivattujen hedelmien komposiitit sisältävät myös monia mineraaleja. Hyvin hyödyllisiä kuivattuja aprikooseja ja rusinoita, koska ne sisältävät runsaasti kaliumia, mikä on tärkeää sydämen työlle.
Hapan maitotuotteet auttavat normalisoimaan suolen mikroflooria. Lisäksi ne sisältävät paljon kalsiumia. Käytä vähärasvaista kefiriä, bioprostokkia, bifidia, vähärasvaista raejuustoa.
Kieltää eläinrasvojen sisältävien tuotteiden kulutus ja korvaa ne kasvirasvilla. Syö vähemmän lihaa, käytä vähärasvaista lihaa.
Älä syö mitään savustettuja tuotteita ja marinadeja.
Rikkaita ruokavaliosi kalaruoilla, vähärasvaisten lajien kaloilla.
Valkosipuli. Vähentää kolesterolia ja lisää kehon vastustuskykyä infektioita vastaan. Älä pelkää epämiellyttävää hajua valkosipasta suusta, on hyvä korjaustoimenpide auttaa eroon siitä. Pound 5-6 dentiilejä, lisää ne 0,5 litraan maitoa, kiehuvat, mutta eivät kiehu. Anna sen söilemällä tunnin ajan, kantaa ja ottaa koko päivän.
Vitamiineja. On suositeltavaa ottaa suuria annoksia C-vitamiinia, esimerkiksi 4-5 tippaa 3-4 jaettuna annoksella viikon aikana syömisen jälkeen. Tämä tila johtuu siitä, että nikotiini ja alkoholi hajoavat tuotteet absorboivat sitä.
Vartalon palauttaminen auttaa myös monivitamiineilla "Revit" tai vitamiinien ja kivennäisaineiden "Complect", "Vitrum" jne.