Miten luopua makeasta?

Useimmat ihmiset ymmärtävät, että sokeria sisältävien elintarvikkeiden syöminen ei vaikuta parhaiten heidän terveyttään. Mutta hyvin harvoista heistä on tarpeeksi tahdonvoimaa ja kestävyyttä ikuisesti luopumaan tällaisten suosikki kakkujen ja makeisten käytöstä. Mutta hylätä makea, se käy ilmi, se on mahdollista pienien temppujen avulla. Ne auttavat vähentämään kulutusta tai hylkäävät sen kokonaan. Älä huomaa makeisia myymälässä
Logiikka viittaa siihen, että sinun ei tarvitse ostaa kaupasta makeaa. Pidä itsesi ostoksista makeisosastolla. Muista kaikki epämiellyttävät asiat, jotka toivat mukanasi makeisia: suosikki pukeutui pieneksi, siitä tuli häpeä näyttää rannalla oleva kuva, kuntosali kidutettiin uupumukseen, hampaat satuttivat ja niin edelleen.

Pyydä perheenjäseniä auttamaan sinua. Anna heidän tulla hankalaan tilanteeseen. Loppujen lopuksi maltillinen kulutus makea hyödyttää sekä lapsia että miehiä. Mutta jos pyyntösi jätetään huomiotta, pyydä heitä ostamaan makeisia vähemmän, vain itse. Joten sinun ei tarvitse nähdä maljakon suklaita ja makeisia, ja jääkaapissa jää viettelevän kakun. Se ei ole houkutteleva kokeilla kaikkea.

Pienennä makea annos
On erittäin vaikeaa luopua tupakoinnista, mutta ei ole yhtä vaikeaa kieltäytyä makeasta. Se on hyvä, jos et rajoita voimakkaasti sokerin käyttöä, mutta vähitellen vähitellen nollaa. Jos aiemmin laitat kuppiin kolme lusikallista sokeria, anna yksi lusikallinen viikossa.

Noudata oikeaa ruokailutapaa. Vähintään viisi tai kuusi kertaa päivässä. Mutta osuuksien täytyy välttämättä olla pieniä. Muista ottaa aamiainen. Aamulla organismi saa kaikki tarvittavat aineet, jotta se toimisi kunnolla. Ja jos aamiainen on oikea, et halua syödä suklaata.

Vaihda sokeri hyödyllisiin makeisiin
Kuivatut hedelmät ja hunaja korvaavat kokonaan sokerin. Jos rajoitat glukoosin käyttöä on vaikeaa, autat fruktoosia tai laktoosia. Nämä ovat luonnollisia makeutusaineita. Monet niistä sisältävät hedelmiä. Älä käytä makeita raikasta juomia.

Kansalliset korjaustoimenpiteet
Krimissa ruoho kasvaa - stevia. Ei ole vaikeaa ostaa sitä missään apteekissa. Yksi teekannun lehti riittää. Tee on makea. Monet ihmiset eivät edes tunne Stevian heikkoa makua. Voit laittaa pienen mintun kattilaan poistaaksesi tämän yrtin jälkimaku, jos se on sinulle erittäin epämiellyttävä.

Välipalaa varten - hedelmiä
Hedelmistä valkoisia viinirypäleitä pidetään makeimmiksi. Syö tuoreita rypäleitä tai rusinoita. Se auttaa selviytymään "sokerin rikkoutumisesta". Sama toiminta on ja makea porkkana. Jäättää hedelmämehut. Ne lisäävät paljon sokeria makua varten.

Tee mitä rakastat.
Sattuu, että makea kauneus syntyy kerrallaan, kun ajattelet asioita, jotka tehdään heti. Haluat todella tässä vaiheessa syödä makeaa. Älä tee tätä! Tee kotitöitä. Pese astiat, aseta tavarat paikoilleen, pese lattia ja pese pyykki. Tänä aikana unohdat haitalliset hiilihydraatit. Tunnelma paranee huomattavasti, ja makeiset jäävät edelleen jääkaappiin.

Ota yhteys lääkäriin
Jos on erittäin vaikeaa fyysisesti kontrolloida kulutettujen makeiden elintarvikkeiden määrää, se voi puhua hemoglobiinin, aineenvaihdunnan tai hormonaalisen taudin ongelmista. Sinulle annetaan neuvoja hyvää ravitsemusta.

Tietenkin, et voi tehdä ilman makeita kohteliaisuuksia. Loppujen lopuksi hiilihydraatit kehoon ovat elintärkeitä sen toimivuudelle. Hiilihydraatit, jotka tulevat soluihin, antavat meille energiaa. Sokeri auttaa serotoniinin tuotantoa. Häntä kutsutaan myös "onnenhormoniksi". Mutta rakkautta ei voi muuttaa makeuteen riippuvuuteen. Sinulla on varmasti vakavia terveysongelmia. Viime vuosina tiedemiehet ovat oppineet paljon makeisten elintarvikkeiden liiallisen kulutuksen vaaroista.