Kuten muidenkin ruokavalioiden kanssa, sinun on noudatettava erittäin tiukkaa aikataulua. Ranskalaista ruokavaliota haetaan 14 päivää. On välttämätöntä sulkea kokonaan suola, sokeri, alkoholi, leipä ja muut hienotuotteet. Valikkoa ei missään tapauksessa voida muuttaa, muutoin mitään ei ilmene, koska vain sellainen käytettyjen elintarvikkeiden sekvenssi aiheuttaa tarvittavat muutokset aineenvaihduntaprosesseissa.
Ensimmäinen päivä : aamiainen - musta kahvi; lounas - kaksi munaa, lehtisalaatti, tomaatti; illallinen - vähärasvainen keitetty liha, lehtisalaatti.
Toinen päivä : aamiainen - musta kahvi, cracker; illallinen - pala keitettyä lihaa; kinkkua tai keitettyä makkaraa ilman rasvaa, lehtisalaattia.
Kolmas päivä : aamiainen - musta kahvi, cracker; päivällinen - porkkanat paistettua kasviöljyssä, tomaatissa, mandariinissa tai oranssissa; illallinen - kaksi munaa, vähärasvainen makkara, lehtisalaatti.
Neljäs päivä : aamiainen - musta kahvi, cracker; illallinen - yksi muna, tuoreet porkkanat, juusto; illallinen - hedelmäsalaatti, kefir.
Viides päivä : aamiainen - raastettua porkkanaa sitruunamehulla; illallinen - keitetty kala, tomaatti; illallinen - pala keitettyä lihaa.
Kuudes päivä : aamiainen - musta kahvi; lounas - keitetty kana, lehtisalaatti; illallinen - pala keitettyä lihaa.
Seitsemäs päivä : aamiainen - tee; lounas - keitetty liha, hedelmät; illallinen - vähärasvainen kinkku tai makkara.
Kahdeksas päivä : aamiainen - musta kahvi; lounas - kaksi munaa, lehtisalaatti, tomaatti; illallinen - vähärasvainen keitetty liha, lehtisalaatti.
Yhdeksäs päivä : aamiainen - musta kahvi, krakkaus; illallinen - pala keitettyä lihaa; kinkkua tai keitettyä makkaraa ilman rasvaa, lehtisalaattia.
Kymmenes päivä : aamiainen - musta kahvi, cracker; päivällinen - porkkanat paistettua kasviöljyssä, tomaatissa, mandariinissa tai oranssissa; illallinen - kaksi munaa, vähärasvainen makkara, lehtisalaatti.
Yhdestoista päivä : aamiainen - musta kahvi, cracker; illallinen - yksi muna, tuoreet porkkanat, juusto; illallinen - hedelmäsalaatti, kefir.
Kahdestoista päivä : aamiainen - raastettua porkkanaa sitruunamehulla; illallinen - keitetty kala, tomaatti; illallinen - pala keitettyä lihaa.
Kolmastoista päivä : aamiainen - musta kahvi; lounas - keitetty kana, lehtisalaatti; illallinen - pala keitettyä lihaa.
Neljästoista päivä : aamiainen - tee; lounas - keitetty liha, hedelmät; illallinen - vähärasvainen kinkku tai makkara.
Tämän ruokavalion noudattamisen aikana voit juoda vain keitettyä vettä tai kivennäisvettä. Ruokavalio voidaan toistaa puolessa vuodessa.