Hitaasti ja oikein
Italiassa vuonna 1986 alkanut hidas ruoka -liike on nykyään miljoonien adeptien ympäri maailmaa. Tämä on Euroopan vastaus amerikkalaiseen pikaruokaan sen kyllästetyillä rasvoilla ja "tyhjillä" kaloreilla. Hyödyllisiä ja herkullisia ruokavalmisteita pidetään kaikkien muiden korkean kalorien elintarvikkeiden johtajana. Hitaasti aterian tuulettimet tuntevat prosessin absorboivan illallisen taiteeksi. Niinpä klassinen ateria tyyliin "sloughfood" on läsnä läheisiä ihmisiä, tyylikäs palvelevat, taitava koristelu ruokia, huolella valittuja juomia, rauhassa nautintoa jokaisen palan. Edellytyksenä on kokata kaikki laadukkaista tuotteista juuri ennen tarjoilua. Ei rasvaisia sämpylöitä kolme päivää eteenpäin ja toistuvasti kuumennettua porsasta. "Sloughfooders" -ruokakoriin - merikala, vasikanliha, vihannekset, vihannekset, oliiviöljy, vilja ja tuoretta leipää, jossa rapea kuori. Kysyt, että tällainen valikko eroaa päivällisestä posh-ravintolassa? Se, että se tapahtuu joka päivä kotona perheen kanssa ja valmistetaan omilla käsillä.
Cynthia Nixon. "Sex and the City" -sarjan tähti yrittää varata aikaa päivittääkseen itsensä rauhallisella ja tyylikkäästi hyödyllisellä ja herkullisella ruokavaliolla.
Suunta tukee ruokavalioon liittyvää perussääntöä - hitaasti ja perusteellisesti ruoanpurkausta. Tämä ei vain helpota mahalaukun toimintaa ja suojaa turvotusta ja närästystä vastaan, mutta myös auttaa syömään vähemmän. Keho on suunniteltu niin, että kylläisyyden signaali tulee aivoihin vain 20 minuutin kuluttua ensimmäisen palan nielemisestä. Niinpä sitä hitaammin, mitä pureskele, sitä vähemmän ruoan tarvitsee kyllästyä. Lisäksi havaitessasi elintarvike-otoksen miniseriesiksi, voit päästä eroon tavallisuudesta, joka on kiireesti hauskalla kuin kamala. Hyödyllisiä ja maukkaita ruokavaliotuotteita kuluttaa tällä hetkellä suuri joukko nykyaikaisia ihmisiä, jotka ovat ahdistuneita heidän terveydestään.
Orgaanisesti sopiva
Omenat ja vehnä, jotka on merkitty "orgaanisilla" jo kauan sitten, ovat tuttuja eurooppalaisille ja amerikkalaisille, jotka katsovat ruokavaliotaan. Tuntematonta tomaattia, joka maksaa kaksi tai kolme kertaa enemmän kuin valokuvamainen komeat miehet, ovat itse asiassa herkullisempia ja miellyttävämpiä torjunta-aineiden ja muuntogeenisten organismien puuttuessa. Korkeat kustannukset selitetään yksinkertaisesti - käsityövoimaa, jonka avulla puutarhojen ja hedelmätarhojen hyödyllisiä lahjoja kasvatetaan, arvostetaan suuresti. Orgaaninen voi olla kaalia, lihaa, maitoa, teetä ja jopa makeisia. Voit ostaa luonnollisia herkkuja sekä hyödyllisiä ja herkullisia ruokavaliovalmisteita erikoistuneessa myymälässä tai supermarketin sopivassa osastossa ja kokeilla sitä orgaanisessa tyylikkäässä ravintolassa. Maassamme jälkimmäistä ei ole vielä havaittu. Kuitenkin orgaanisten omenoiden toimittajien roolin kanssa menestymme menestyksekkäästi isommilla markkinoilla.
Julia Roberts syö hyödyllisiä ja herkullisia ruokavaliotuotteita vain eko-tiloilla. Jopa asetettuna se ei muuta tottumuksia ja vaatii, että lisäät tuoretta maitoa kahviin terveiltä lehmiltä.
Tuotteet, joilla ei ole haitallisia torjunta-aineita, ovat varmasti hyödyllisiä, lukuun ottamatta nitraattien ja raskasmetallien myrkytystä ja vähemmän allergioita. Yleensä ne ovat kausiluonteisia, kasvaneet auringon alla ja siksi paljon maukkaampia.
Lisäarvo
Sivilisaation julmat realiteetit, jotka sisältävät pieniä määriä ravitsevia elementtejä, pakottavat tiedemiehiä keksimään taikapeeruja ja kosmista ruokaa, jotka täyttäisivät "elämän aineista" puutteen. Tämän vuoksi purkit, joissa on erilaisia elintarvikelisäaineita, koristelevat keittiömestareita terveellisestä elämäntavoista. Ei vain heitä. Suosikkeihin kuuluvat niin sanotut väkevöidyt elintarvikkeet: väkevöity maito, joditettu suola, appelsiinimehu kalsiumilla, jogurtti bifidobakteereilla, munasolut, selenium, pasta omega-3: llä ja paljon muuta. Erityisesti Japani onnistui tässä, jossa hyödyllisiä lisäaineita ei löydy ainoastaan jogurtista vaan myös jälkiruokista, jopa purukumista. Hyödyllisiä ja herkullisia ruokavaliotuotteita ovat myös ne tuotteet, joita ei ole käsitelty lämpökäsittelyllä ja kasvatettu luonnollisella tavalla.
Reese Witherspoon säännöllisesti luopuu väkevöidyistä kekseistä ja monimutkaisista aminohapoista, eikä Cher voi elää päivässä ilman E-vitamiinivalmisteita.
Tällaisia terveellisiä ja herkullisia ruokavalmisteita on hyvä sisällyttää lasten tai ihmisten, jotka ovat toipumassa sairaudesta. Yleensä tavalliset laadukkaat tuotteet tuovat henkilölle enemmän etuja kuin tällainen avaruutta ruokaa.
Ei kalaa eikä lihaa
Vihassa, kasvissyöjät, jotka hylkäsivät kaiken, joka kerran juoksi ja leijui, vihreät, tofun ja ruskean riisin ystävät tulivat aktiivisemmiksi. He eivät kuitenkaan kurjaa ja mehukasta pihviä, mutta vain satunnaisesti. Paljon usein he antavat itselleen vihanneksia, pähkinöitä, itämaisia jyviä, viljaa, palkokasveja, leipää ja hedelmiä. Erona on säännöllinen (3-4 kertaa kuukaudessa) lihan, maidon, kalan ja munien kulutus. Tämäntyyppisten elintarvikkeiden seuraajat kutsuvat itseään flexitaireiksi (tai seitsemän-kasvissyöjille) ja kadehdittavan vakavuudella laajentavat niiden rivejä. Klassikot (tiukat kasvissyöjät) kritisoivat Fleketarianeja siitä, että heillä ei ole mitään tekemistä heidän kanssaan, on epäselvää, mihin tavoitteisiin he pyrkivät ja siksi niitä ei voida kutsua liikkeiksi. Kuitenkin vuonna 2003 termi "phleksekseri" tunnustettiin yhdeksi lehdistössä mainituista.
Upea Sharon Stone pitää hämmästyttävän muodon tämän ruokavalion ansiosta. Päivä päivältä hän istuu tuoreista vihanneksista ja syö hedelmää jälkiruokana. Samanaikaisesti hän haluaa kokeilla pihvejä lohesta ja jopa joskus antaa itselleen grillata naudanlihaa lasillisella kuivaa viiniä.
Osittainen kasvissyöjä on yksi aidon ruokavalion ratkaisuista. Suuri määrä kasvisruokaa tarjoaa vitamiineja ja kuituja eikä ylikuormita kehoa. Samanaikaisesti lihan, kalan ja siipikarjan kulutus antaa keholle tarvittavan määrän rakennusaineita - proteiinia. Maitotuotteet tarjoavat aminohappoja ja kalsiumia. Tulos on hyvä muoto ja erinomainen terveys. Lisäksi se on juuri sellainen hyödyllisten ja maukkaiden ruokavalmisteiden ruokavalio, joka on pitkäikäisten maksa.
Luonnollisesti!
Persilja kasvatetaan omalla ikkunalaudallaan? Miksi ei? Ensinnäkin tuoreita yrttejä salaatissa ympäri vuoden, mukana kaikki mukana olevat vitamiinit. Lisäksi se on hyvin muodikasta. Ei ole ihme, että Hollywoodin julkkikset otti ekotrendin hurraamaan. He eivät ole tottuneet pieniin asteikkoihin, siksi he eivät vain pudota tilliä, he ostavat maatiloja ja katkaise sängyt. Kaikki, jotta voisimme olla varmoja kaikesta, joka tulee heidän levyilleen puhtauteen ja hyödyllisyyteen. Ei ole välttämätöntä tulla ahkeraksi puutarhaksi säilyttää muodikas suuntaus. Riittää, että lähimarkkinoilla löytää "oma" maanviljelijä, joka toimittaa säännöllisesti tuoreita tuoreita yrttejä, vihanneksia ja hedelmiä pöydälle suoraan puutarhasta.
Englantilainen kokki Jamie Oliver, joka valmistautuu kuluvaan kulinaariseen näyttelyynsä seuraavaan julkaisuun, menee yksinomaan markkinoille. Reese Witherspoon itsekin on rikkaruohoja saksilla kaalin ja porkkanan kanssa.
Tuoreet vihannekset ja hedelmät, hyödylliset ja herkulliset ravintotuotteet - se on aina hyvä. Jos kasvatat niitä itse, se takaa tuotteen puhtauden ja laadun. Jos ostat tuotteita markkinoilla, yritä varmistaa heidän turvallisuutensa. Ainakin edellytetään todistusta - kaikkea, joka pääsee järjestäytyneille markkinoille, testataan välttämättä.
Juomme teetä?
Suuri juoma, jota kutsuttiin nimellä "tee", tunnustettiin ja rakastettiin kauan sitten, ja äskettäin se kohtaa suosion huippunsa jälleen. Jos aikaisemmat jonoja riviin liikkuviin kahviloihin, nyt ihmiset valitsevat teetä. Hitaasti maistelemalla ne hemmottelevat teehuoneisiin. Siellä ei voi vain kokeilla uutta juomaa, vaan myös liittyä teeseremonian sakramenttiin. Muuten, tällaisissa laitoksissa vain juoda ja vain teetä. Jälkiruoat ja savukkeiden lisäykset eivät ole tervetulleita - itse asiassa ne voivat vääristää jaloman kohtelua. Mutta perinteiset englantilaiset viikonloput, joista Ison-Britannian kansa ei ole kiireillä, on aina mukana makeissa cupcakes -lehdissä ja paahtopaistolla hillolla.
Madonna, hyvästi englantilainen Guy Ritchie, ei halunnut osallistua todella englantilaiseen tapaan. Ennen jokaista konserttiasi, pop diva juo varmasti kupin teetä sitruunalla. Teestä riippuen nähdään kaksi muuta brittiläistä julkkisaiheutta: David Bowie, varma, että juoma maagisesti vaikuttaa sydämeen, ja Kate Moss. Topmalli myöntää, että hän juo 12 kupillista teetä päivässä. Ranskalainen laulaja Patricia Kaas on toinen kuuluisa teekappale. Hän ajattelee, että tee on jotain matkamuistoa, ja kaikista matkoista tuo ulkomaiset lajikkeet. Vaikka arkipäivinä laulaja suosisi Liptonin teetä ja joka aamu alkaa siitä.
Teetä suositaan melko ymmärrettävästi. Loppujen lopuksi lajikkeet ihme juo - suuri erilainen. Musta, vihreä, valkoinen, punainen, hedelmäinen, yrtti, inkivääri ... Tämän lajikkeen joukosta voit valita juuri haluamasi ja saada halutun vaikutuksen. Yksi teeleistä rentoutuu ja rauhoittaa, toinen auttaa piristämään ja saamaan äänensä uudelleen. Lisäksi tee on vitamiinien, antioksidanttien ja ravintoaineiden lähde, joka auttaa parantamaan kehoa miellyttävimmällä tavalla.