Järjestelmä on niin sanottu, koska sen tarkoituksena on sulkea pois pureskeluprosessi. On syytä myöntää, että tämä voi olla pieni ongelma, koska monien murtaminen, tämä tapa ja luopuminen on melko vaikeaa. Ruokavalio kestää kolmekymmentä päivää, jonka aikana sinua ei saa pureskella. Vain juoda.
Mikä on pohjimmiltaan?
Se on yksinkertaista. Et pureskele, mikä tarkoittaa sitä, että kova ruoka ei pääse mahaan, joka on pilkattava. Itse asiassa koko suolisi mennä lomalle kuukauden ajan. Näin ollen kaikki tämä aika on helppoa ja todella tunne rasvan menetyksestä.
Mutta miten tämä on? Mitä voit tehdä juomisen ruokavaliossa? Juoda vain vettä?
Tietenkään ei. On totta, että kannattaa valmistautua siihen, että ruokavalio ei ole liian monipuolinen. Kolmenkymmenen päivän kuluessa voit juoda hapan maitoa ja maitotuotteita, keittää kanaa ja kasvisliemiä, eikä myöskään voi rajoittaa itseäsi mehuihin, teeseesi, kahviin ja kaakaoon. Tärkeintä on muistaa, että puhdasta vettä ilman kaasua pitäisi juoda vähintään puolitoista litraa. Tämän seurauksena menettäneiden punojen lisäksi vähennät myös mahalaukkua ja syövät paljon vähemmän.
Mutta ruokavalio ei ole niin yksinkertainen, ei riitä tietää, mitä voit juoda. Sinun tulisi aina katsoa, että tämä on voimakas stressi kehossasi. Siksi kannattaa olla erityisen varovainen tilasi koko prosessin ajan.
Lähes valikko
Jos olet kiinnostunut juomaan ruokavaliosta 30 päivän ajan, kannattaa tehdä likimääräinen valikko, jonka avulla voit siirtää sen helposti. Päivittäisen ruokavalion ainoa ja muuttumaton osa on 1,5 litraa vettä.
- Ensimmäisessä rajoissa maito ja jogurtti.
- Toisessa, keitä liemi linnusta tai kaloista.
- Kolmanneksi valmistele tuoreita puristettuja mehuja.
- Lepää neljäntenä päivänä teetä.
- Viidenneksi, keitä hyytelö.
- Kuudes - kompote
- Seitsemäs, taas, pilata itsesi mehut.
7 päivän ruokavalio voi säästää seitsemältä kilolta - uskomattomia tuloksia, eikö olekin? Tällöin olet ehdottomasti kielletty syömästä mitä tahansa kiinteää ruokaa, jota sinun täytyy pureskella. Älä salli sokeria tai sen korvikkeita ruokavaliossa, luovuta alkoholia, säilöntäaineita, rasvaa. Jopa liemi- ja hapan maitotuotteet tulisi hioa.
Kuinka päästä ulos ruokavaliosta oikein
Jokainen ruokavalio vaatii asianmukaisen valmistumisen. Jos päätät syödä pahaa ruokaa uudelleen, kaikki punat palaavat ja tuovat mukanaan enemmän ystäviä. Siksi on niin tärkeää, että juomisen ruokavaliosta tulee mahdollisimman varovainen ja oikea. Älä heitä itseäsi jotain, jota olit kielletty. Ensinnäkin sinun on otettava vähitellen käyttöön tuotteita, jotka olet aiemmin sulkenut pois ruokavaliosta. On yhtä tärkeää tarkkailla tuotoksen suhteellisuutta. Jos se kestää kolmekymmentä päivää, sinun on lähdettävä kuusikymmentä.
Aloita uusi päivä kaurapuuroa. Sekoita enintään 100 grammaa. Muiden aterioiden pitäisi olla nestemäisiä. Muutaman päivän syödä. Seuraavaksi kirjoita muutamia uusia tuotteita - syötä muna tai juusto. Vähitellen juoda juhlaillallinen, jätä vain illallinen. Pääasia ei ole kiirehtimättä missään eikä kestää haitallisia - jauhoja, makeita, soodoja ja rasvaa.
Jos luulet, että ruokavalio sopii sinulle, herää kysymys: "Kuinka paljon voin menettää?". Ne, jotka yrittivät sanoa, kertovat kuukauden lopussa 15-17 kiloa. Tietenkin kaikki tämä on yksilöllistä, mutta liike on taattu eikä vain vähän.
Muutamia tärkeitä vinkkejä
- Tasainen poistuminen on tae vakaa paino tulevaisuudessa.
- Juomapäivinä, katsokaa tuolia, sen pitäisi olla säännöllinen.
- Pidä se kiinni enintään kerran vuodessa.
- Jos tunnet pahoin, valmistele kasviskeittoa. Sitä ei tarvitse pureskella, mutta saat käyttökelpoisempia aineita.
- Seuraa tarkasti tilasi ja älä koskaan istu, jos sinulla on korkea verenpaine, sydämen tai munuaisten vajaatoiminta.
Juominen ruokavalio, arvosteluja
Irina:
Istuin juomisen ruokavaliossa kaksikymmentä päivää. Aluksi oli erittäin kovaa, halusin aina nukkua, eikä käytännössä ollut mitään voimaa. Vain toisella viikolla tunsin poikkeuksellisen helppoa. 20 päivää menetti yhdeksän kiloa.
Katerina:
Vain 11 päivää hän heitti kuusi kiloa ja vyötäröllä oli vähemmän kuin neljätoista senttimetriä. Minusta on erinomainen tulos. Lisäksi mitään ei tullut takaisin.