Nykyisen artikkelin teemana on "Reseptit, ruokavalio, dieettituotteet".
Jälleen kerran tulet samaan ikkunaan ja katsot vihreää appetizing hedelmää. Kuinka mielenkiintoista hän on. Ja herkullinen luultavasti. Mutta tämä on oranssi ?! Varmasti se on vielä herkullisempaa ...
Mutta puolen tunnin kuluttua syöksyt upeaseen ostosten maailmaan, ostaessasi itsellesi pari hohdokas housut ja pusero-fly. Siksi ei oranssia eikä vihreää hedelmää sinulle enää ole sinun laukustasi, valitettavasti.
Mutta miten haluat ja mango, ja papaija, ananasta ja feijoa. Kyllä, mitä todella siellä - jopa omenat punaiset haluavat, ei tuotu Kiinasta! Mutta tuulen taskuissa, kukkarossa ristissä viisikymmentä ja vihaisten taitojen sivuilla, joista ei päästä eroon, ei ole helppoa! Mutta olet jälleen ruokavaliossa, etkä halua pilata kaikkea pastaa ...
Mitä voit syödä hyödyllisemmäksi ja kasvatuksellisemmaksi, jotta et pysyisi matalassa tilassa?
KAULAN ELÄMÄNÄ
Ei, se ei ole mitä olet ajatellut kaneista! Koska puhumme niin kohtuuhintaisista ravitsemuksellisista ja erittäin hyödyllisistä tuotteista, kuten porkkanoista ja kaalasta. Sinun ei tarvitse tehdä niin hapan kasvot, rakas. Ensinnäkin heitämme bin kaikki lehdet, jotka tarjoavat meidät grillata porkkanat on grater ja pureskella sitä niin kauan kuin haluat päivän aikana. Voin sanoa, että se on tämän päivän lopussa. Alushameet purovat häpeästi katoavat altaaseen, ja ennen kuin olette valtava palan pizza toimitetaan taloon. Savustettua pekonia! Lasi "Chinzano". Ja kaikki tämä puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa. Siksi menee toisin. Kuten olette jo nähneet taulukossa elintarvikkeiden kaloripitoisuuden, 100 grammaa raaka porkkana sisältää 33 kaloria ja kaalia - 28 kaloria. Mitä me tarvitsemme! Se vie vain vähän fantasiaa ja vähän aikaa - mennä yli sivustoja reseptejä salaatteja ja ruokia kaali ja porkkanat. Sillä välin "google", jaan sinulle suosikki reseptit näistä vihanneksista. Saladit, joita voit syödä päivittäin, joita et kyllästy, eivät lisää rasvaisia kipuja vatsasi eikä vähennä paperityötä lompakossa (vaikka sinulla ei ole mitään jäljellä).
Salaatti 1. Kaada kaalia ja porkkanoita yhtä paljon, lisätään suolaa, lisätään pari teelusikallista hunajaa, pippuria, kaadetaan muutama tippa etikkaa, laimennettua vodkaa ja koko jo melkein ohuempia ja tyylikkäitä kahvoja.
Salaatti 2. Jauhot porkkanoita makralla, lisää hieman haudutettua tai paistettua kasviöljypohjailla. Ripottele zirillä, korianterilla, pippurilla. Pieni sitruunamehu - ja voila!
PUNAINEN - VOITTAJAN VÄÄNTI!
On aika muuttaa hahmosi mullistavaan tahtiin. Millainen vallankumous voi tehdä ilman kaunista, kirkasta ja niin hyödyllistä punajuurta? Hippokrates mainitsi myös teoksissaan tämän juurikanavan lääketieteellisiä ominaisuuksia. Loppujen lopuksi sokerijuurikka ei ainoastaan auttaa sinua selviytymään maha-suolikanavan ongelmasta, mutta se palauttaa hemoglobiinin, eikä myöskään anna sinun päästää rajaan, koska sillä on jo 48 kaloria 100 grammassa! Ja tietenkin, taloudellisella tasolla, punainen kauneus ei loukkaa yhtä paljon kuin ananas (etenkin jos olet Siperian asukas). Ruiskuista voit kokata erilaisia erilaisia ruokia, kuten borschia, punajuurta, botnitnikia, valkosipulia, punajuurisalaattia, pähkinää. Kyllä, ja mitä voin tehdä - maukkaita sokerijuurikkaita, jopa keitettyä ja hieman suolalla suihkettua!
LARGE
Joten rakennamme hahmomme vähitellen, keräämme kuvan harmonisen pikkutytön kirjaimellisesti harvoin. Oletko jo laskenut muutaman puntaa ja olet valmis menemään entistä enemmän ruokavalion säästöihimme? Sitten ehdotan kokeilla puuroa! Onko se keksiä mansikka kanssa kokkareita? Älä kiirehdi dramaattisista muistoista.
Ensinnäkin manga-ikkunasta kannattaa pysyä poissa, jos suunnitelmasi hiukan hahmolle ei ole muuttunut. Olemme rohkeasti kävelemään tällaisiin viljoihin kuten tattari, kaura, ohra, riisi ja helmi-ohra.
Toiseksi emme keitä puuroa MILKISSÄ. Ja tämä on erittäin tärkeä sääntö. Haluamme olla pieni elastinen perse - me kypsennämme linnun vettä, haluamme olla iso ja pehmeä perse - kypsennämme maidolla. Olennaisuus on yksinkertainen.
Kolmanneksi emme lisää sokeria. Eräiden teorioiden mukaan sokeria lisättiin puuroon pienen lapsen syöttinä. Ei jokaisella lapsella syödä makeuttamatonta puuroa, ja loppujen lopuksi se on niin hyödyllistä mahalle. Siksi - ei sokeria. Viimeisenä keinona me laitamme hunajaa. Vielä paremmin - pureskellaan puuroa mausteilla.
Ja kannattaa muistaa joitain vivahteita. Tattari ei ole nyt halvin vilja. Riisi - kiinnittyy. Kaura ennen kypsennystä imeytyy yön, kaurahiutaleita - ei ole hyödyllisin vaihtoehto puuroa.
VASTAA UUDELLEEN
Ei ole kyse ikään. Päinvastoin. Hyvin pian teidän ylimääräiset punat menevät ja pari ylimääräistä vuotta visuaalisesti. Jos et kiistä neuvojamme kanssa.
Mikä on sinun suosikki marja? Malina? Kirsikka? Mansikoita? Ja tiedät, että voit syödä sitä ympäri vuoden? Ja täysin ilmainen. Sinun tarvitsee vain avata pakastin ja saada laukku suosikki marjastasi.
Yksi tuttavuistanne, joka on täydellisessä taloudellisessa hajoamisessa ja vaarassa menettää viimeisen pysyvän asian, on vaarassa vaihtaa halvempien Uzbekistanin mustien luumujen jälkeen pastaan. Ja hän pakeni, et uskoisi, pakkasta mustaherukka, joka sattui varovasti elokuun lopussa.
Kesän lopussa sinun täytyy kerätä tahtoa nyrkellä - ostaa tai kerätä puutarhassa suosikki marjoja. Pakkaa pienet pussit ja heittää pakastimeen. Lupaan, että kylmissä, kassassa varattuja talveja, kuten marja varastot ovat sinun pelastuksesi ja kulta varata.
SIZE MEANS
Etkä taaskään arvasit, mitä puhua! Puhumme syömisen osuuksista. Muista, että mitä enemmän syöt, sitä enemmän ruokaa sinun on ostettava. Mitä enemmän tuotteita on ostettava - lisää rahaa maksat siitä. Aritmeettinen on yksinkertainen ja tehtävät ovat tarpeettomia jätteitä.
Pienennämme osaamme kokoa. Se on hyvin yksinkertainen! Kaikkein kaunein, pienin lautanen ja syömme siitä. Haluatko lisäaineita? No, voit tehdä sen. Mutta laitat sen vain 2 kertaa, jos se on puuroa; 4 kertaa, jos tämä sokerijuurikkaat; ja 6 kertaa, jos se on kaalia tai porkkanoita.
TALOUDEN PÄÄOSASTO
Lopuksi haluaisin esitellä teille tärkein menetys laihtumiseen ilman lisäkustannuksia.
Seuraavan kerran, kun otat viimeiset 100 ruplaa ja koota yhteen evästeen, majoneesi-kantta, suklaan suklaata, valkoista leipää ja hilloa, kakkuja - muistakaa talouden tärkein laki. Sinun ei tarvitse mennä minnekään! Loppujen lopuksi kaikki listatut tuotteet eivät ole SELECTIVE sinulle. Siten huolehdimme hahmosta, säästämme 100 ruplaa.
LUETTELO TALOUSARVOTUOTTEISTA, JOTKA EIVÄT KÄYTÄT KAIKKIA KANSSA
Joten tässä on luettelo tuotteista, joita voit ostaa vahingoittumattomasti lompakkosi ja hahmosi osalta:
Porkkanat, kaali, punajuuret, perunat
Vihannekset, vihreät vihannekset
Säilykkeet herneet, kaviaaririkko
Ruisleipää, leipää
Juusto, kefiiri rasvaton, smetana 10% rasva
Omenat, päärynät, appelsiinit, mandariinit
Jäädytetyt tuoreet sienet syksystä
Pavut, vihreät pavut
Hyvää matkaa teille, rakas karu, taloudellisen ruokavalion ruokaan! Varmista, että sinulla on varaa säästää rahaa ostaa vihreä, herkullista hedelmää. Tai ehkä jopa oranssi!
Reseptit, ruokavalio, ruokavaliotuotteet - nyt tiedät kaiken sen!