Kieli on ihmisen tunne-elämän perusta. Kiinnittäkää huomionne, mitä sanotteita sanot ensimmäisten liiketoiminnan takaiskujen vuoksi? Esimerkiksi: "En voi tehdä mitään"; "Tulen varmasti siihen."
Ensimmäisessä tapauksessa olet jo säätynyt etukäteen epäonnistumisesta, vaikka tuloksesta ei tiedetä. Toisessa - haasteet, jotka pääsääntöisesti ovat jo 90 prosenttia takaa menestyksen. Toista nämä lausekkeet ja poista ne. Ensimmäisen lausunnon jälkeen lähes varmasti tuntuu hajoaminen ja haluttomuus tehdä mitään, toisen jälkeen - parannat mielialaasi ja olet valmis siirtymään eteenpäin. Nautojen "puhuvan" voimistelun avulla tunnet, että sanojen voima on niin suuri.
Sanojen keskittyminen on yksi voimistelun fyysisistä harjoituksista uudenlaisesta lähestymistavasta, jota kutsutaan nimellä IntenSati. Tämä nimi ilmestyi sanojen pelin vuoksi: aikomus tarkoittaa "aikomusta" ja sati - "tietoisuutta". Voimistelujärjestelmä IntenSati on sekoitus energinen kickbox ja rauhallinen jooga. Mutta se on ainutlaatuinen siinä, että se käyttää sanojen voimaa tehostaakseen harjoitusten tehokkuutta. IntenSati on aktiivinen meditaatio, joka yhdistää sanoja liikkeen kanssa, mikä auttaa saamaan itsevarmuutta. Tämän lähestymistavan mukaan mitään liikkumista ei ole täydellinen ilman lausetta tai sanaa. Ihmiset, jotka harjoittavat voimistelua IntenSati, laulavat ja muokkaavat ensin lausetta ja liikkeitä, jotka ilmaisevat sen, suorittavat nämä liikkeet ja lausuvat niihin vastaavat sanat. Joten on täydellinen harjoitusten sarja, joka yhdistää mielen ja kehon.
Tämä yhdistelmä ei ole vain negatiivisia ajatuksia ja kuvia varten tarkoitettu fanaatio, vaan mahdollistaa myös kehittymisen fyysisesti.
Yksi näistä ilmaisuista, jotka ilmaantuvat liikkeen avulla, osoittaa elämän kiitollisuutta. Hän on tyytyvän yksinkertainen: "Rakkaus ja kiitollisuus ovat ilon siemeniä. Siirrän armoisesti ja vapaasti, kun kiitän elämää kaikesta. " Mitä useammin kiität elämää runsaudesta, jota näet ympärilläsi ja mitä sinulla on, sitä ilahduttavampi ja vapaampi tunne. Tee tämä sekvenssi liikkeiden hitaasti ja seisoo vielä muutaman sekunnin kullekin poseerille. Äännä lause tai sana ja suorita samanaikaisesti vastaava liike.
Rakkaus ...
Nouse, aseta jalat 1 m etäisyydelle toisistaan, sukat kääntyvät ulkopuolelle. Istu niin, etteivät polvet ylitä varpaisi tasoa. Kytke kunkin käden peukalot etusormella niin, että ne muodostavat kirjaimen "O". Taivuta oikea käsi ja nosta se rinnalle. Aseta vasen käsi eteenpäin. Katso vasemman käden kirjain "O".
Kiitos ...
Nouse ylös, jalat yhteen, sukat eteenpäin. Nosta hitaasti vasenta jalkaa ja taivuta sitä niin, että jalka on oikean jalan polven tasolle. Yhdistä kämmenten rinnan eteen, ikään kuin haluat kysyä jotain.
siemen
Vie vasen jalka eteenpäin ja oikea jalka niin, että jalkojen välinen etäisyys on noin 50-70 cm. Molemmat jalkat on taivutettava polvilleen, oikean jalan kantapää korotetaan. Kosketa oikeaa kättäsi lattiaan. Purista sormet yhteen, laita vasen käsi reisiin. Katso lattiaa. Tämä harjoitus symboloi siementen istuttamista ja palauttaa mieleen sanan "mitä kylvää, sinä tulet nauttimaan".
ilo
Nouse ylös, jalat yhteen, sukat eteenpäin. Nosta oikea jalka ja taivuta niin, että jalka on vasemman jalan polven vieressä. Aseta vasen käsi sydämen alueelle ja vedä oikea käsi ylös. Yhdistä vasemman käden peukalo ja etusormi saadaksesi kirjaimen "O".
Siirry kauniisti ...
Astu ylös, jalkojen olkapään leveys toisistaan. Laita eteenpäin, taivuta oikea käsi, kyynärpää tulee olla oikean jalan polven tasolla. Reisi takaisin oikealle. Nosta oikean jalan sormet lattiasta siten, että tunnet, kuinka vasemman lonkan lihakset venytetään.
Käännä kehoa vasemmalle, nosta vasen käsi ylös, käden tulee olla sydämen tasolla. Kytke kunkin käden peukalot etusormella niin, että ne muodostavat kirjaimen "O".
vapaasti
Nouse ylös, jalat yhteen, sukat eteenpäin. Nosta vasen jalka 90 °, vedä varpa eteenpäin. Vedä kätesi sivulle, kääntäkää kämmenet ylös. Pidä muutama sekunti ja laske kätesi.
Kiitän elämää kaikesta
Nouse ylös, jalat yhteen, sukat eteenpäin. Taivuta oikea jalka ja aseta särkeä vasemmalle jalalle hieman polven yläpuolelle. Tasapainon säilyttämiseksi paina oikean jalan jalkaa vasemmalla jalalla. Vedä kätesi sivulle. Kytke kunkin käden peukalot etusormella niin, että ne muodostavat kirjaimen "O". Kääntäkää eteenpäin, rungon kannen tulee olla vyötäröllä (jos olet aloittelija - älä taivuta, suorita liikunta pystyasennossa). Joukko harjoituksia saat valmiiksi seisomaan, jalat yhteen, sukat eteenpäin. Liitä kämmenten rinnan tasolle, ikään kuin haluat kysyä jotain, sulje silmäsi ja kallistaa pääsi eteenpäin. Tämä joukko harjoituksia voidaan suorittaa toisella jalalla.