Mitä pitäisi syödä laihtua?
Lomakeskus on täynnä ruokaa. On erittäin vaikeata vastustaa mitään "yummy". Rannalla on niin paljon asioita: hot dogs, makeat rullat kondensoituneella maidolla, sooda jne. Mutta on aika sanoa "EI!". Voit tehdä sen.
Kurkut - tämä on mitä tarvitset! He tallentavat kuvan, mutta ne myydään joka kulmassa. Säilytä ne, he ovat vähäkalorisia ja vaimentavat nälän. Jos olet lomalla ja makaa rannalla, niin tämä on erinomainen välipala. Kuvittele kuinka kaikki yllättävät, kun tulet levosta, ruskettuu ja jopa menettää painoa. Kaikki sinä kadehtivat, ja se on totta.
Mene rannalle aurinkoa varten, vie puolen kilon gourdia. Aurinkoa, kylpeä, lukea pieni kirja ja höystää herkullisia kurkuja. Uskokaa minua, se on paljon parempi kuin täyttää vatsasi roskaruokaa. Erityisesti kurkku on 90% vettä. Tämä on sinun ruokavaliosi salaisuus.
Ruokavalio lomalla: ruokavalio
Lomalla useimmiten syödään kahviloissa ja ravintoloissa sekä pikaruokapaikoissa. Tee rajoitus. Tilaa itse vain tuoreita salaatteja, herkullisia ruokia hedelmillä ja mehuilla. Vaikka todella haluat hampurilaista tai paistettuja perunoita, sanokaa itsellesi "EI". Lisää ravitsevaan lihaan, mutta ilman viljaa. Ranta-ruokavalio sulkee pois ruokavalion kaikki viljat, paitsi kaurahiutaleet.
Rantavalikko
Aamulla. Kaurapuuro puuro maitoa, mutta ilman sokeria. Lisää viljaan, hedelmiin tai hedelmä- ja appelsiinimehuun. Erinomainen aamiainen, joka veloittaa sinulle energiaa koko päivän ajan. Odota makealta.
Kaksi tuntia - toinen aamiainen. Haluat varmasti "syödä" jotain matkalla rannalle. Muista ruokasi-kurkkusi tärkein vihuri. Syö kurkkua ja nauti elämästä. Kun olet kylvänyt, aurinkoa tulet takaisin numeroon, ja niin haluat syödä, että vaikka huomaatkin, olet jo syönyt jäätelöä tai kaveria ja jopa shawarmaa.
Miten välttää tämä? Siirry kahvilaan ja tilaa itse herkullinen salaatti. Esimerkiksi sitruunamehun katkaravut sopivat erinomaisesti rannan ruokavalioon. Unohda leipää! Nyt syödä hitaasti, joten voit kiinnittää, älä niellä koko salaattia kerralla.
Iltaan voi syödä vain kurkut ja vähärasvainen jogurtti. Juo enemmän nestemäistä. Iltaisin, ennen kuin menkäät juhliin tai viihdyttävään tapahtumaan, sinun täytyy syödä keitettyä lihaa. On koristella - kurkkua. Kasa ruokavalio auttaa laihtua lomasi aikana.
Ranta ruokavalio retkien aikana
Älä vie paljon rahaa kanssasi retkillä, jotta et osta mitään herkkuja. Juo puhtaalla vedellä tai vedellä sitruunalla ja poimi muutama kurkut. Jos se on hankala syödä kurkkua julkisesti, juo sitten vettä. Tässä on pari tuntia uskomatonta retkiä ja olet huoneessa, jossa on kuvia ekstaasista. Nauti elämästä. Ehkä otat kavereiden määrän matkailijaryhmältäsi.
Joten mitä teet rannalla? Unohda sirut, olut, pirtelöt, eksoottiset ruokia. He ovat sinun kuvasi vihollisia. Ranta ruokavaliot, vesi, mehut ja kurkut. Rannalla, älä ajattele ruokaa. Tulit lepäämään ja aurinkoa. Me hymyilimme aurinkolaseilla ja nyt me ajaudumme auringossa.
Yli 20 minuutin lämpenemisen jälkeen voit mennä vesiurheiluun. Uinti ja vesiurheilu ovat erittäin tehokkaita kuvasi vuoksi. Sen jälkeen voit mennä hieroja ja saada paratiisi ilo. Tämän miellyttävän miehityksen jälkeen me ajelemme auringossa.
Beach ruokavalio on erittäin lempeä ja sallii jopa pienille annoksille alkoholi iltaisin tanssien aikana. Lempipaikkasi lomakeskuksessa tulisi olla kuntokeskus. Ota tunti päivässä ja näet, että lepoajan aikana olet tullut täysin erilainen henkilö.
Pari viikkoa lomaa rannan ruokavaliossa sinusta tulee parkittu, parkitettu kauneus. Työssä kaikki kadehdittavat sinua. Toivotamme teille miellyttävää oleskelua!