Joten naisen luonto on järjestetty, että raskaus on luonnollinen prosessi eikä se edellytä lääkäreiden toimintaa. Äiti antaa tulevalle lapselle kaikki tarvittavat aineet, kun taas hänen ruumiinsa kuluttaa samoja aineita. Siksi hänen on palautettava nämä varaukset ulkopuolelta. Naisten kehityksen piirteet perustuvat terveelliseen ravitsemukseen.
Emme saa unohtaa, että raskaana olevan naisen ruokavalio on täysin erilainen kuin tavallinen ruokavalio. Sillä on nyt oltava tasapainoinen ravintoaine, joka ruokkii itseään ja kasvavaa kehoa. Raskaana olevien naisten ravitsemuksen ominaisuuksia voidaan kutsua terveelliseksi ruokavalioksi. Raskaana olevien naisten pitäisi syödä vain tuoretta ruokaa. Tämä on tärkein periaate, jonka mukaan raskaana olevia naisia tulisi ohjata järjestämällä ateriat.
Ravitsemukselliset piirteet perustuvat myös siihen, että naisen ruumis saa runsaasti kalsiumia ja fosforia sisältäviä elintarvikkeita. Kuten tiedetään, kalsium edistää sikiön luukudoksen muodostumista ja kehittymistä. Kalsium on lapsen luujärjestelmän rakennusmateriaali. Kalsiumin runsaimmat elintarvikkeet ovat ennen kaikkea maitotuotteita (smetanaa, maitoa, tuorejuustoa, juustoa). Raskaana olevien naisten on muistettava, että nämä tuotteet ovat elintärkeitä syntymän terveen kehityksen kannalta. Myös raskaana olevan naisen ravitsemuksen tulisi perustua valtavaan rauhasyöpymiseen. Se voidaan hankkia omenoiden, granaattiomenojen, vihannesten, tattari, kaurapuuro, sianliha ja naudanliha, munankeltuaiset jne. On tiedossa, että raskaana olevat naiset voivat haluta jotain makeisista happamille elintarvikkeille ja muuttuvat makut katsotaan melko tavanomaisiksi.
Mutta kaikki eivät saa syödä raskaana. Naisten, jotka kantavat hedelmää, on muistettava, että he ovat ehdottomasti kiellettyjä käyttämään huonolaatuisia tuotteita, mausteisia ja hapan mausteita. Tuleva äiti pitäisi lopettaa kokonaan tupakoinnin ja alkoholin. Alkoholin osalta on suositeltavaa olla käyttämättä sitä myös ulkokäyttöön. Jotkut yrtit voivat vaikuttaa haitallisesti raskauteen. Esimerkiksi persilja voi olla uhka keskenmenon.
20 viikon kuluttua on parasta vähentää elintarvikkeiden kaloripitoisuutta ja lisätä proteiinimäärä. Kalat, jotka sisältävät runsaasti aminohappoja, vaikuttavat positiivisesti sikiön muodostumiseen.
Kasvikuitu on yksinkertaisesti tarpeen raskaana olevan naisen keholle, koska se takaa suoliston normaalin toiminnan. Raskaana olevien naisten ravitsemuksellisuuden merkitys tarkoittaa sitä, että suljetaan makeisten ruokavaliosta. Epätoivottuja makeisia kuten hilloa, karkkia, sokeria. Margariini on parempi korvata voilla. Sikiön terveellinen kehitys merkitsee tuoreiden hedelmien, marjojen ja vihannesten kulutusta. Raskaana olevat naiset pitäisi juoda erilaisia mehuja, vitamiineja sisältäviä kompoteja.
Raskaana olevan naisen tasapainotettu ruokavalio sisältää kasviperäisiä tuotteita. Painon lisääminen on yksi naisten asianmukaisen ravitsemuksen indikaattoreista.
Naisille ei pidä unohtaa, että on myös mahdotonta syödä liikaa. Tämä uhkaa vaikeita syntymiä. Loppujen lopuksi, jos tuleva äiti syö, sitten vauva vaahditaan ja tulee suureksi, hänen lihaskudoksensa kärsii. Sitä vastoin pienikokoiset lapset saattavat jäädä jälkikäteen fyysiseen ja psyykkiseen kehitykseen. Tämä on raskaana olevien naisten ravitsemuksen erityispiirre.