Sinun on ensin kiinnitettävä huomiota päänahan määrittämään tarkasti hiuksesi tilanne. Se on tilan heikkeneminen, joka johtaa hiuksiin liittyviin ongelmiin. Päänahka voi olla öljyinen, normaali tai kuiva, mistä tiedät mikä sinulla on? Kaikki tietävät kokemuksen lakmustestillä - hankaa sormesi päähänsä, paina sormeasi paperiin, tahra sanoo kaiken: rasvainen iho, pienet pilkut - normaali iho, ei mitään tulosta - kuiva iho. Päänahan hoitamiseksi sinun on käytettävä apteekeissa ja myymälöissä myytäviä erikoistuotteita. Voit myös turvautua kansanlääketieteellisiin resepteihin, esimerkiksi rumpuöljy sekoitettuna vodkaan, suhteessa 1/2, on erittäin hyvä, hankaa se, peitä pääsi pyyhkeellä kolmekymmentä minuuttia ja huuhtele hiuksesi lämpimällä vedellä ilman shampooa. Suosittelemme tämän toimenpiteen suorittamista kolmen päivän välein, mutta näkyvien parannusten jälkeen se riittää yhden tai kahden viikon kuluttua.
Sen lisäksi, että menettelyt liittyvät suoraan hiuksiin, vahvistaa, on olemassa useita ruokavalioita, jotka syötetään kehosta itsestään. Oikea ruoka auttaa terveellistä kasvua ja erinomaista hiusten muotoilua, ja lisäksi ravitsee ja elvyttää koko kehon. Joten parhaat hiukset vahvistavat ruokavalion ovat ne, jotka perustuvat elintarvikkeisiin, jotka sisältävät runsaasti kalsiumia, rautaa, vihanneksia ja muita mineraalien ja vitamiinien lähteitä.
Lisäksi apteekeissa myydään paljon lääkkeitä, valmistajia, jotka ovat luvanneet kasvattaa ja vahvistaa hiuksia. Mutta niitä pitäisi hoitaa huolella ja ennen kuin ne kuulevat lääkärin kanssa, niin monet häikäilemättömät yritykset luovat ne, jotta vaikutus olisi suoraan verrannollinen haluttuun.
Joten, mitä ruokia pitäisi pitää ruokavaliossa saavuttaakseen terveet hiukset?
Ensinnäkin se on kalaa ja kalatuotteita, jotka sisältävät rasvaa, joka on rikastettu B12-vitamiinilla - tämä on yksi välttämättömimmistä tuotteista hiusten vahvistamiseksi ja ravitsemiseksi.
Vihreitä vihanneksia. Niissä olevat aineet ja C-vitamiini ovat hyödyllisimpiä ja auttavat luomaan sebumia, joka on luonnollinen hoitoaine hiuksille.
Pähkinät, yksi seleniinin ja sinkin yleisimmistä luonnollisista lähteistä. Siksi suosittelemme, että syöt pähkinöitä, ja niiden lajit ovat melko paljon, ja ne ovat kaikki herkullisia ja hyödyllisiä.
Kaikki palkokasvit ovat runsaasti biotiinia, rautaa ja sinkkiä. Sisällytä nämä viljelmät vähintään kerran viikossa ja hiusten haurastuminen vähenee.
Erittäin hyödyllisiä porkkanoita ja täysjyvätuotteita, runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Porkkanat sisältävät A-vitamiinia, jolla on hyödyllinen vaikutus päänahkaan, ja vilja sisältää ryhmän vitamiineja, B, joiden hyödylliset ominaisuudet auttavat selviytymään monien pesien kanssa.
Siipikarjanliha ja munat ovat erinomainen proteiinin lähde, joka on yksi hiusten rakennusaineista.
Ja tietenkin kaikki kalsiumia sisältävät proteiinit - kaseiini.
Jotta hiukset ovat kiiltäviä, silkkisiä ja terveitä, ei ole välttämätöntä käydä, ääritapauksissa myös kauneushoitolat, menettelyt, joilla ei aina ole toivottua vaikutusta ja huomattavaa rahaa. Siksi suosittelemme, ettet tuota äärimmäisyyksiin, vaan yksinkertaisesti noudattamaan useita yksinkertaisia sääntöjä. Terveellinen syöminen on hyötyä paitsi hiuksille, myös koko elimelle, joten syödä oikein ja sisällyttää ruokavalioon mahdollisimman paljon luonnollisia tuotteita, jotka sisältävät tarvittavat ravintoaineet, silloin sinun ei tarvitse kuluttaa kemiallisesti tuotettuja vitamiineja.
Elena Romanova , erityisesti sivustolle