Todellakin, kunnianhimoiset nautintoja voidaan järjestää itselle, jos tiedetään kenen kanssa, milloin ja miksi. Vietämme tunteja "erittäin älylliseen" työhön (tai pahempaa - päivästä toiseen olemme fyysisesti säädetty, "latautuvat" samat lihakset). Seisomme uunissa, taivutetaan, pestään astioita, lattiaa, pestään, puristamme ... Kolmessa kuolemassa pukeutuneena, pehmeässä nojatuolehduksessa, katsomme sarjaa - ainoa pistorasia koko päivän ajan ... Mutta entä ruumis? Kuinka hoitaa se mahdollisimman sielullisesti?
Katso ympärillesi. Kaupat ja kaupat, kahvilat ja zabegalovochki ... Ja nyt istut taas - mutta ystävän kanssa ja juo kahvia. Tai mittaa puseroita, katso pikkuhousut ja sukat. Mutta on mahdollista, että puolet pikkuhousuista samassa kylvyssä tai saunassa useiden tuntien ajan irtautuu kovasta todellisuudesta, uima-altaassa tai hieronnassa unohtaa elämästä ja huolehtimisesta ja saa paljon hauskaa ei vain Moskovassa! Älä usko minuun - mene uima-altaaseen tai kylpyyn. Sauna, sauna, hieronta Moskovassa ja muissa suurissa kaupungeissa - ne sopivat täydellisesti toimistotyöntekijöille "laiska" liikuntaan.
Uima-allas ja paljon muuta ...
Jopa kaikkein valmistautumattomat, koulupenkistä, unohtaen kauhean sanan "fyysinen kulttuuri", voivat jo ensimmäisestä päivästä lähtien päästä mahdollisimman mukavasti "terveelliseen elämäntapaan". Tätä tarkoitusta varten vesioperaatiot ovat parhaita.
Tunti tai kaksi uimaa vähitellen ja varovasti vahvistavat lihaksia ja palauttavat ihon sävyn. Ja ne lihasryhmät, jotka ovat jo kärjessä joka päivä (esim. Ne, jotka pitävät selkärankaa) veden alla, rentoutuvat ...
Mikä ei ole hauskaa keholle, varsinkin kun uinti ja erilaiset harjoitukset altaassa ovat hyödyllisiä myös niille, joita ei suositella harjoittamaan minkäänlaista liikuntaa. Ainoat poikkeukset ovat ilmeisiä vasta-aiheita. Suurin osa niistä on ihosairauksia.
Älä kiellä tällaisen laitoksen tarjoamia mahdollisuuksia. Unohda tekosyitä, että ensin laihdut näyttävät kunnollisilta, ja vasta silloin ... "Sitten" useimmissa tapauksissa ei koskaan tule. Siksi - tänään!Muuten, jos osaat perehtyä tämän ongelman ratkaisuun, näet, että altaalla ei ole vain hienoja mahdollisuuksia muistaa uima-oppitunteja, vaan myös vesitoimintoja - vesityökaluja, vesiputouksia, kivennäisvesialtaat ... Kaikki tämä ei ole vain kaukana meiltä Karlovy Varyta, eikä hullu rahaa. Esimerkiksi jos olet äiti vanhempainlomaa tai työskentelet aikataulussa, arkisin ja aamulla on enemmän kuin "budjetti" istuntoja. Esimerkiksi kahden tunnin "sosiaalinen istunto" uima-altaassa, jossa on sauna ja sauna, maksaa 4-5 ov.
Joissakin altaissa on omat erityispiirteensä äkillisten jonojen muodossa, jopa kausilippuina jo kauan ennen kuun alkua, mutta pienet esteet eivät saa olla syy kieltäytyä nautinnoista. Kyllä, Euroopan vanhimmalle naiselle, ehkä palvelumme on kaukana, mutta ota itsellesi varmasti sen arvoinen, vaikka viimeksi vietät viisi kertaa.
Aloita matalalla vedellä, kokeile sitä ja kehosi kirjaimellisesti muistaa vanhat, lähes unohtuneet taidot. Muuten, älä pelkää "urheilun päälliköitä uimassa". Pääsääntöisesti kokeneet kouluttajat altaat itse "asettuvat" nopea ja hidas "quicksands" eri polkuja.
Muistitko kuinka mukavaa pitää kiinni "tähti" -asennosta vesipintaan? Ja kokeile nyt erilaisia uima-tyyppejä, vaikka et olisi opettanut heille lainkaan. Keksi tapoja uida, hölmätä tai uida "kallistusta eteenpäin".
Vieraillessasi uima-altaalla joka viikko, huomaat kuukauden kuluessa, miten taidot palautetaan. Ui sata metriä sekoittamalla tyyliin ja ehdottomasti huolehtimatta siitä, miten se näyttää ulkopuolelta, et tunne urheilijaa, mutta ainakin lapsi kilpailee ja nauti veden elementistä.
Sauna ja sauna
Monet altaat harjoittavat tätä yhdistelmää: saunat tai kylpylät sijaitsevat uima-polkujen vieressä. Ui kylmässä vedessä ja kylpeä kylpylässä, uita jälleen uuteen, lämmitä uudelleen ... Kehon edut - ensinnäkin!
Ja jos haluat höyryä luukalla tai paistatella saunassa, mutta älä pidä uima-altaasta - kiinnittäkää huomiota julkisiin sviitteihin ja "sviitteihin" FLCsissa. Jos sinulla on ystävä tai ainakin ystävä, niin kylpyammeessa "yksittäisten kokousten" kustannukset, jotka jaetaan 4-6 henkilölle, ovat hyväksyttäviä. Istu ystäväsi kanssa, ottaa lämpöä mukanasi ja imee tuoksuvaa yrttiteetä, masochkin asettaminen höyrytettyyn kasvot tai rungon puhdistus on suurin ilo. Muinaiset roomalaiset ja kreikkalaiset naiset tunsivat sen merkityksen!
Vilpittömät keskustelut auttavat eroon huolista. Ja vain rento hiljaisuus tyttöystävien makaamasta muovista aurinkotuoleista pystyy antamaan naiselle mahdollisuuden irrottaa jokapäiväisistä asioista ja viimeinkin miettiä jotain miellyttävää.
hieronta
Hieronta on erilainen - spa-salongeissa ja kotona, kuumalla öljyllä ja sorry-kana-käsikirjalla. Jotkut ihmiset, jotka ovat erityisen tietoisia "hieronta taidetta" väittävät, että hieronta on liikuntaa laiska ihmisille.
Sallikaa minun olla eri mieltä. Jos voimistelun tai aerobicin, karaten tai muotoilun aikana me itse pakotamme rasittaa ja rentoutua lihaksia, "veren tunkeutumista", sitten hieronnassa näyttää siltä, että sielumme rentoutuu. Menkää ja "ottakaa sydämeni" - ilo ei ole halpaa, joten saan rohkeutta ja ehdotan siirtää sitä ... kotiin.
Yleensä hieronta voi tehdä kaiken, mutta ei kaikki halua näyttää taitojaan. Vahvat miesten kädet ja eräs eroottinen prosessi - tämä antaa mahdollisuuden kotona nautintoon, joka ei ole vähäisempi kuin ammattimaisimmillaan - lääketieteellinen hieronta. Sopiva hieronta-aika ja paikka (joka on erityisen tärkeää Moskovassa ja muissa suurissa kaupungeissa), toisin kuin sauna ja kylpylä - kotona, kodikkaassa, intiimissä ilmapiirissä. Tämä sekä mahdollisuus nukahtaa heti hieronnan jälkeen - tekevät tällaisen miehityksen erittäin miellyttäväksi. Yritä herättää miehellesi eroottista faunaa, niin että hän usein hemmottelee sinua hieromalla selkä ja jalat. Ja jos hän pystyy hallitsemaan jotain erityistä hierontatekniikkaa - vakuuttaa hänelle, että hän erikoisagentiksi omistaa tietyn huipputason menetelmän. Ja usko minua, hän haluaa näyttää taitojasi useammin kuin kerran.