Stressin vaikutus ihmiskehoon on jo pitkään kiinnostunut lääkäreistä. Toisaalta stressi on välttämätön kriittisissä ja kriittisissä tilanteissa. Hän aloittaa ruumiinopetusprosessit, joiden kautta ihminen alkaa ajatella selvemmin, lisää fyysistä voimaa ja työkykyä. Toisaalta, jos stressi kestää pitkään, hermostoa on vaikea palata tasapainotilaan. Tämä voi vaikuttaa monien sairauksien kehittymiseen. Niitä kutsutaan psykosomaattisista sairauksista (latinasta "Psyche": mieli, "Soma": keho). Mitkä ihmiselimet ovat haavoittuvimpia stressiin?
pää
Voimakas psykologinen stressihäiriö hypotalamuksessa. Se on haju, joka aivoissa ohjaa tunteita. Stressi aiheuttaa myös muutoksia verisuonissa. Seurauksena on päänsärky - tämä on yleisin reaktio stressiin. Lisääntynyt adrenaliinin erittyminen lisää verenpaineen nousua ja aivoverisuonten kohoamista. Määritä tämä tila voi johtua kipu temppeleissä ja otsassa. Pitkäaikainen stressi vaikuttaa myös sukupuolihormonien erittymiseen, mikä voi johtua kuukautiskierron hormonaalisista häiriöistä. Joskus tämä johtaa lapsettomuuteen.
Mitä tehdä: Tässä tapauksessa on vaikea tehdä ilman rauhoittavia lääkkeitä ja kipulääkkeitä (vain voimakasta kipua). Myös visualisointimenetelmä auttaa - kuvitella ennen unta tilanne, jossa olet iloinen ja rauhallinen. Oireet voivat myös pehmentää suuren varren sisäpuolen akupainetta, jota pidetään 15 minuutin ajan.
Selkäranka
Liiallinen stressi vaikuttaa selkärangan jäykkyyteen, mikä estää sen toimimasta oikein. Tämän seurauksena selkärangan degeneratiiviset muutokset ovat mahdollisia . Krooninen jännitys selkärantaa tukevissa lihaksissa aiheuttaa verkkokerrosten pehmytkudosten kuivumisen. Tämän seurauksena nikamien joustavuus vähenee. Stressi lisää myös intervertebral-levyjen kipu-reseptorien herkkyyttä. Selkä, kädet, jalat tai pää on kipuja.
Mitä tehdä: Paras lääke näille sairauksille on päivittäinen 30 minuutin harjoitukset rentouttavan selän lihaksia. Vähentää stressi-intensiivisten 20 minuutin kävelylenkkejä. Työn aikana voit rentoutua, rentouttaa hartioitasi, virkata kädet koko ympyrä, tehdä 10 istutusta. Jos harjoittelun jälkeen tuntuu silti suurta jännitystä kohdunkaulan selkäydinnässä, kysy kumppanilta hieromalla niska-lihaksia.
sydän
Tutkijat saavat edelleen todisteita siitä, että jatkuva stressi aiheuttaa vakavia toimintahäiriöitä verisuonijärjestelmän toiminnassa. Iskeeminen sydänsairaus voi uhata henkilöä . Voimakas emotionaalinen jännitys johtaa verisuonten kaventumiseen ja verenpaineen nousuun. Se myös edistää tulehduksellisten prosessien ulkonäköä verisuonissa ja jopa nopeuttaa plakkien "kertymistä". Kaikki nämä negatiiviset tekijät lisäävät sydänkohtauksen riskiä. Sepelvaltimotautien oireet ovat rintakipu, hengitysvaikeudet (hengenahdistus) ja väsymys.
Mitä tehdä: Ota rauhoittavia kasviperäisiä lääkkeitä. Seuraa verenpainetta. Jos se nousee, tarvitset huumeita verenpaineen laskuun. Kerran vuodessa sinun on tarkistettava kolesterolitaso. Ja jos se ylittää 200 mg / dl, eläinrasvat tulisi jättää ruokavaliosta. Ne edistävät sydänsairauksia. Sinun pitäisi kävellä 30 minuuttia päivittäin. On hyödyllistä harjoitella syvä hengitys kalvolla 5 minuuttia.
vatsa
Herkät, herkät ihmiset reagoivat usein vatsatautien liialliseen stressiin. Tavallisin stressihäiriö on gastriitti. Stressi heikentää ruoansulatusentsyymien erittymistä samalla kun lisätään kloorivetyhapon tuotantoa. Hapanta ärsyttää mahalaukun limakalvoa aiheuttaen tuskallisen tulehduksen. Taudin oireet ovat kipu napaan (syömisen jälkeen), koliikkia vatsaan.
Mitä tehdä: ota kasviperäisten rauhoittavien lääkkeiden (valerian infuusiona) ja antasidit. Syö usein, mutta pienissä osissa. Vältä kahvia, voimakasta teetä ja älä syö mausteisia ruokia. Jos mahdollista, luovuta makeisia ja alkoholia. Juo kamomillan yön infuusioon.
suolet
Suolistossa ihmisruumiissa on erittäin herkkä stressaaville tunteille. Tämä on erityisen voimakasta vastuullisen tapahtuman edessä. Esimerkiksi henkilö haluaa käydä käymälöissä neuvottelujen aikana tai ensimmäisenä päivämääränä. Koko ongelma on ärtyvän suolen oireyhtymä. Liiallinen stressi aiheuttaa suoliston koliikkia ja johtaa myös suolen entsyymien ja hormonien erittymiseen. Yleisiä oireita ovat ummetus, ripuli ja ilmavaivat.
Mitä pitäisi tehdä: Tässä tapauksessa yli-the-counter-sedatiivit ja anesteetit kouristuksia vastaan (esim. Ei-kylpylä). Olisi vältettävä. Kaasuttuja tuotteita (kaalia, papuja) ei pidä sulkea pois ruokavaliosta ja vähentää kahvin kulutusta. Hyviä tuloksia ovat vatsalihasten rentoutumiseen liittyvät harjoitukset. Joka päivä 15 minuutin ajan rasita ja rentoudu vatsasi heikossa asennossa. Sitten suorita harjoitus "pyörä" - pyöritä selkäpuolella olevaa selkäpuolta (3-5 minuutin kuluessa).
nahka
Useimmat meistä eivät usko, että iho, kuten muutkin elintärkeät elimet, reagoi voimakkaasti tunneolosuhteisiin. Usein altistuminen stressille ihosairaus, jota kutsutaan ihotulehdukseksi, voi esiintyä ihmiskehossa . Liiallisella stressillä keho aktivoi androgeenien tuotannon, mikä stimuloi talirauhasten toimintaa. Liian paljon sebum aiheuttaa ihon tulehdusta (useimmiten kasvot). Oire on punoitus, joskus kutina, paheneminen akne (akne). Stressi myös vaikuttaa hiustenlähtöön.
Mitä tehdä: Ja tässä tapauksessa rauhoittavat kasviperäiset lääkkeet auttavat. Lisäksi sinun pitäisi luopua tietyistä kosmetiikasta, joka estää huokoset, joissa sebum kerääntyy. Ja päinvastoin, kosmetiikkaa, joka puhdistaa sebumista. Varo ihon hygienia.