Banaanit ovat ravitsemuksellinen ja ravitseva tuote. Banaanit sisältävät mikroelementtejä: magnesium, kalsium, sinkki, rauta, rikki, pektiini, kalsium, tärkkelys sekä vitamiinit A, B, C, E, suuri määrä sakkaroosia ja glukoosia. Banaanit sisältävät 27 mg fosforia, jolla on hyödyllinen vaikutus henkiseen toimintaan. Banaanin kaloripitoisuus on 96 kg / kalori / 100 g tuotetta. Banaanit auttavat laskemaan kolesterolitasoa alhaisen rasvapitoisuuden vuoksi. Banaanit ovat myös voiman ja energian lähde. Usein edellä mainittujen ominaisuuksien ansiosta tämän tuotteen perusteella on erilainen ruokavalio. Nadezhda Babkina -ruokavalio ei ollut poikkeus.
Lauluntekijä Nadezhda Babkina suosittelee niin sanottua "banaanitruokaa", joka mielestäsi sopii kaikille, jotka haluavat nopeasti päästä eroon pari ylimääräistä kiloa. Tämä ruokavalio on hyvä niille, joilla on ongelmia suolistossa. Ihmisille, jotka kärsivät turvotuksesta, tämä ruokavalio on myös hedelmällistä. Ammattilaiset väittävät, että banaanit edistävät epiteelin uudistumista, auttavat liman erittämistä, joka suojaa vatsa-sisäseinämiä.
Plus "banaani ruokavalio" on sen suotuisa vaikutus sisäelimiin: lisääntynyt aineenvaihdunta, normalisoi suoliston toimintaa ja parantaa ihon ulkonäköä.
Banaaniin sisältämä kalium auttaa poistamaan elimistöön tulevia myrkkyjä ja toksiineja. Banaaneilla on laksatiivinen, samoin kuin diureettinen vaikutus, joka johtuu kaliumin sisällöstä.
Diet Babkina: vaihtoehdot.
Nadezhda Babkina terveellisessä ruokavaliossaan on kaksi vaihtoehtoa panoksen menettämiseen banaaneilla. Vaihtoehto on suunniteltu kolme tai neljä päivää. Koko päivän ajan henkilö kuluttaa 3 banaania ja juo 3 kupillista vähärasvaista maitoa jakamalla tasaisesti ruokien käyttö koko päivän ajan jakamalla niiden käyttö useille aterioille. Vaihtoehtoisesti voit käyttää maitoa, mutta yhden prosentin kefiriä. Valikkoa voidaan monipuolistaa lisäämällä banaanikaulus, sekoittamalla banaani kefirin tai maidon kanssa sekoittimessa. Ruokavalion odotettu vaikutus on noin 3 kg: n ylimääräinen paino.
Toinen vaihtoehto. Edellyttää helpompaa ruokavaliota, mutta ei yhtä tehokasta. Ruokavaliota lasketaan 3-7 päivän ajan. Päivän aikana voit syödä jopa puolitoista kiloa kuorittua banaania. Voit syödä milloin tahansa, kun on ruokahalu. Juomat - vihreä makeuttamaton tee, määrä humalassa ei ole rajoitettu. Painonpudotus tämän ruokavalion aikana on yhden kilogramman paino päivässä.
Sallitaan viikon ajan syömään 2 munaa (täyttämään proteiinipuutos kehossa, koska banaanin proteiini on pieni määrä).
Valmistautuminen ruokavaliolle.
Ennen kuin aloitat "banaanin ruokavalion", on järkevää ensin valmistaa keho testiin valmistelupäivänä. Tänä päivänä sulje pois ruokavalio paistettua, savustettua, suolaista, makeaa, rasvaa. Juomista - kivennäisvettä ilman kaasua ja / tai vihreää teetä.
Ehkä Nadezhda Babkinin ruokavalio tuntuu sinulle varsin vaikealta, koska kaikki ihmiset eivät voi syödä enemmän kuin yhden päivän banaaneilla. Voit yrittää järjestää ensin yhden "banaanipäivän" purkamisen. Oppiminen ei ole yhtä hyödyllistä.
Valmista kaksi tai kolme banaania ja 3 rkl. maitoa päivässä. Jakaa tuotteet useisiin vastaanottoihin. Tällaisia purkauspäiviä ei pidä käyttää useammin kuin kerran tai kahdesti viikossa.
Banaanien valinta ruokavaliolle.
On tärkeää valita oikeat banaanit Nadezhda Babkina -ruokavalioon. Koko tapahtuman menestys riippuu tästä. Nosta banaanit, joiden keskipitkä, keltainen, ohut iho. Syötä banaaneja kuorinnan varovainen kuorinta poistamalla valkoinen lanka. Syö vain tarjousta banaanimassaa. Kiinteät vihreät banaanit eivät sovellu elintarvikkeisiin, koska tällaiset banaanit sisältävät liukenematonta tärkkelystä, jota ihmiskeho ei hajota, mikä voi aiheuttaa suoliston ongelmia. Banaanien kypsymisen edistäminen on mahdollista, kun ne on kääritty paperille ja puhdistettu pimeässä paikassa. Jonkin ajan kuluttua ne sopivat ruokavaliolle. Älä syö laihdutusta ja kuivattuja banaaneja. Kuivattujen banaanien kaloripitoisuus on 5 kertaa suurempi.
Päätelmä.
Ravitsemuslääkärin kuulemista tarvitaan ihmisille, jotka haluavat kokeilla banaanin ruokavaliota, mutta joilla on munuais-, maksa- ja sappihäiriöongelmia mahahaavojen, liikalihavuuden, diabeteksen ja verenkiertohäiriöiden kanssa. Asiantuntijat antavat sinulle erityisiä suosituksia, ja on mahdollista, että he suosittelevat pidättymään tällaisesta ruokavaliosta.
Pudotetut punat ovat arvokas palkinto potilaalle ja johdonmukainen ruokavalion soveltaminen. Säästät tulokset laihduttamisen jälkeen ruokavalion jälkeen auttaa lisää pidättymistä rasvaisesta, makeasta hallitsemattomasti. Kadonneet punat palaavat kulinaaristen kiusausten ystäville.