Monet naiset ovat väärässä, kun he ajattelevat, että ylläpitääkseen hienoa hahmoa, sinun on istuttava tiukoilla ruokavalioilla elämääsi, rajoittamalla itseäsi nauttien lempiruokasi lähes jatkuvasti. Elävä esimerkki tällaisten väitteiden epäjohdonmukaisuudesta ovat tunnetut persoonallisuudet - pop-tähti ja elokuva Zhanna Friske ja TV-esiintyjä Ksenia Sobchak. He vastustavat heikentäviä menetelmiä laihtumiseen. Molemmat uskovat, että tiukat ruokavaliot tuovat paljon enemmän haittaa ja vahingoittaa terveyttä kuin konkreettiset hyödyt. Siksi ravitsemusasiantuntijat suosittelevat tasapainoisen, täysimittaisen ravitsemuksen yhdistämistä yksilöllisesti suunniteltuun fyysiseen harjoitteluun.
Nuoresta iästä Jeanne Friske oli kiehtonut tanssimalla, jossa oli aina paljon aikaa tanssia. Kuitenkin liian voimakas harjoittelu johti lihasmassan kasvuun, ja tämä seikka ei sopinut häntä. Nyt Jeanne Friske harjoittaa tanssia ja kuntoa yksilöllisen ohjelman mukaan, jonka valmentaja on erityisesti suunnitellut. Hänen liikuntaan kuuluu vierailu kuntosalille kolme kertaa viikossa, aerobic-ja uima-allas. Tällaisen fyysisen rasituksen etuna on niiden yhdennetty lähestymistapa, jonka ansiosta kaikki lihasryhmät ovat tonuksina.
Tämän ihmeellisen laulajan pieni salaisuus, joka auttaa ylläpitämään upeaa ulkonäköä ja joka on hänen tärkeä neuvonsa, on optimistinen asenne elämään. Ja tietysti Jeanne Frisken erityisruokavalio.
Ruokavalion säännöt laulajilta Jeanne Friske
Zhanna Friske on vakuuttunut siitä, että tiukat ruokavaliot ja jatkuvat purkupäivät eivät anna pitkäaikaista tulosta, ja tämä on pakottanut hänet luopumaan niistä jo kauan sitten. Elämän sääntö on erillinen ruoka. Lisäksi se rajoittaa vaikeasti sulavien, korkean kalorien ja jauhojen tuotteita. Laulaja noudattaa pitkään ortodoksisia paasto- ja paastopäiviä 2 kertaa viikossa.
Mutta toisaalta, Jeanne Friske ajoittain pilata itsensä ei hyödyllisin ja ruokavalion ruokia, unohtamatta makeisia. Laulaja uskoo, ettet voi aina kieltää itsesi iloa, se voi johtaa hermoromahdukseen.
Jeanne on japanilaisen keittiön rakastaja, joka auttaa häntä säilyttämään kauniit kuvion muodot, koska japanilaiset ruokalat sisältävät runsaasti hyödyllisiä aineita keholle ja samalla ovat vähäkalorisia eivätkä rasvoja.
Friske Jeannella ei ole yhtä, vaan useita ruokavaliota. Heistä on erityinen paikka terapeuttiselle ravitsemukselle. Tämän ruokavalion kesto on 7 päivää, jonka aikana voit vähentää painoa useilla kilogrammoilla. Ruokavalion periaate on erillinen ruokavalio, toisin sanoen et voi käyttää yhtä ateriaa ja proteiinia ja hiilihydraatteja. Voit juoda poikkeuksetta hiilihapotettua mineraalia tai juomavettä sekä vihreää teetä. Tällaisen ruokavalion aikana pitäisi unohtua musta tee, mehut, kahvi, jauhotuotteet ja makeat elintarvikkeet. Illallinen - viimeistään 18 tuntia, tulee olla viimeinen ateria.
Laulajan Zhanna Frisken ruokavalion toinen versio on rajoittaa lihan käyttöä enintään kolme päivää viikossa. Kuitenkin kerran viikossa sinulla on varaa nauttia pienestä määrästä makeisia. Minun on sanottava, että tällaisen ruokavalion vaikutus on yksinkertaisesti upea. Jos haluat menettää muutaman kiloa, pysähdy siihen, etenkin, koska tämä ruokavalio ei vaikuta huonosti terveihisi. Harmonoidut juomat keholle aiheuttavat haittaa ja erillisen ruoan edut ovat ilmeisiä ja kiistattomia.
Suositukset Jeanne Friskesta ravitsemussääntöistä
- Sinun ei pitäisi yhdistää hiilihydraatti- ja proteiinivalmisteita, jotta ei aiheuta ylimääräistä painoarvoa.
- Harjoittele itsesi iltaisin seitsemään illalliseen.
- Juo jopa kaksi litraa juomavettä päivittäin (mineraali ei-hiilihappoa), se suosii ruumiin puhdistusta.
- Lihavalmisteet syövät enintään kolme kertaa viikossa.
- Rajoita makeiden kalorien jälkiruokien käyttöä, älä syö enempää kuin kerran viikossa.
- On suositeltavaa juoda juomasta vihreää teetä.
Joten Friske-ruokavalio, jota naiset ovat niin kiinnostuneita, on erillinen ruoka yhdessä liikkuvan elämäntavan ja positiivisen tunnelman kanssa.