Ette tiedä, miten lihottaa kehoa, helpottaa kipua, illalla on normaalia mennä nukkumaan ja aamulla piristämään? Hydromassage tai suihku on ihana ratkaisu. Valitse oikea suihkusuutin, ihanteellinen veden lämpötila ja aloita toiminta.
Muutamien aikojen jälkeen vesiterapiaa on käytetty monien sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon, mutta ei ole tarpeen harjoittaa joidenkin sairauksien hoitoa kuulematta lääkäriä. Voit kuitenkin käyttää veden parantavaa voimaa keinona lievittää kipua, kohottaa mielialaa ja vahvistaa koskemattomuutta. Lisäksi päivittäinen hygieeninen menettelysi voi helposti muuttua lääketieteelliseksi toimenpiteeksi, joka voi vahvistaa terveyttäsi ja antaa sinulle hyvää terveyttä. Jotta saavutat hyvän tuloksen, tarvitset melko vähän - erityisen hierontasuuttimen ja hyvän veden lämpötilan. Sinun ei tarvitse kysyä perheeltäsi hieromasta sinua!
Healing suihku
Veden virtaus ärsyttää ihon hermopäätteitä. Tämän jälkeen kaikki organismin järjestelmät ja elimet alkavat reagoida näihin ärsytyksiin. Että sinulla ei ole haittaa, ja organismi reagoi oikein ja positiivisesti vesistöihin, sinun on valittava hyvä lämpötilajärjestelmä. Jäähdytä (+20 - +33 astetta) tai kylmä (+20 astetta) suihkussa, jotta aineenvaihdunta normalisoituu, immuunijärjestelmää vahvistetaan ja tietyt hermoston häiriöt normalisoituvat. Lisäksi, jos teet tämän aamulla, voit nopeasti pyytää virvokkeita, virkistää ja sävyttää.
Kun otat kylmää suihkua, ja sen pitäisi kestää hieman yli kaksi minuuttia, tarkkaile, miten iho reagoi. Aluksi alukset kapenevat, iho kylmä ja jäinen. Sitten alukset alkavat laajentua, kierto paranee ja nopeutuu, hengitystiesairauksien toiminta paranee ja myös aineenvaihdunta lisääntyy. Kozharozoveet ja lämmin. Tässä vaiheessa on mahdollista lopettaa menettely, jotta se ei loukkaisi itseäsi ja jää kylmäksi. Jos kärsit reumasta, radikuliitista ja sinulla on lisääntynyt hermostuneisuus, niin altistuminen kylmälle on vasta-aiheinen.
Lämmin vesi (+34 - +39 astetta) on rauhoittava vaikutus hermostoon, itse asiassa lievittää unettomuutta. Kuitenkaan ei ole välttämätöntä seisomaan pitkään tällaisessa suihkussa, koska voit lisätä heikkoutta ja väsymystä. Tietenkin kuuma suihku voi rentoutua, mutta jos sinulla on ongelmia sydämen työn kanssa, ole varovainen.
Erinomainen auttaa kontrastisuihkua torjumaan selluliittia, edistää aineenvaihduntaprosesseja ja kehon kehoa. Aloita ensin suihkutus kylmällä vedellä, jonka jälkeen kuumavesi virtaa viiden minuutin ajaksi. Joten toista kolme kertaa ja lopeta menettely kylmällä vedellä, sitten hankaa runko pyyhe.
hierova
Klassisen akupainantahaun hieronnan sijaan voit turvallisesti käyttää vesihieronnia. Mutta kuinka tehdä tällainen menettely kotona? Aluksi sinun on hankittava erityinen suihkun kiinnitys, jonka avulla voit säätää veden virtausta eli luoda useita rakenteita:
- Mono - tämä on yksi voimakas veden virtaus, joka tulee suuttimen keskeltä ja sopii erinomaisesti vesihierontaan.
- Massing - kapea ja voimakas vuoto, joka esiintyy säännöllisin väliajoin.
- Pehmeä - muutama suuri leveä puro, joka voi leikata toisiaan ja soveltuu hyvin myös vesihierontaan.
- Suuttimen koko pinnalle syötetyt tavanomaiset ohutsuurut sopivat päivittäiseen suihkuun.
Hydromassage on suositeltavaa paastoa varten. Jos olet syönyt, vesioperaatiot tehdään vasta puolen tunnin kuluttua. Vahvistetaan vesihieronta antaa voimakkuuden syitä lieventämiseen. Suorita kylmän veden virtaus (noin +20 astetta) tiettyyn kehon osaan ja pidä se puolen minuutin ajan. Ennen nukkumaanmenoa, tee rauhoittava vesihieronta. Jos päätät ottaa lämmintä (noin + 38gradusov) suihketta, ohjaa mono haluamaasi kohtaan ja pidä takinuty 2-3.
Muista, että jos sinulla on sydän- ja verisuonijärjestelmään liittyviä ongelmia, siirry sitten porealtaaseen lääkärin vastaanotolle ja pyydä sitä.
Suositukset käytöstä
Jos olet huolissasi päänsärkyä, unettomuutta ja huimausta, ohita suihkukenkä kallon pohjaan. Se on täällä, että energiavirtaukset kerätään. Suoraan siellä lämmin ja pehmeä monotonisuus. Se voi rauhoittaa sinua, parantaa verenkiertoa ja lievittää kipua.
Vatsakivut ja yleinen heikkous, poreallas olisi tehtävä ohjaamalla suihketta aurinkokestävyyteen. Kiitos teploymonostruye voit poistaa ruoansulatuskanavan tulehdus, päästä eroon ummetuksesta ja ripulista. Kylmä hierova vesivirta eliminoi huimausta, vahvistaa immuunijärjestelmää ja luo voimakkuutta.
Jos haluat päästä eroon kipuista kuukautisten, allergioiden ja kipujen aikana, on kiinnitettävä erityistä huomiota hiilihydraattilihaksen kalkkeihin. Pakattu lämmin suihku on erityisen tehokas. Aseta suihkupää päälle ja pidä se kaksi tai kolme minuuttia. Tämän vesihieronnan ansiosta et voi vain päästä eroon kivusta, mutta myös rentoutua.
Hieroa sairastavilla sairauksilla ja verenvuotoilla on välttämätöntä toimia kulmakarvojen välisellä alueella. Hydromassage olisi suoritettava lämpimällä monosululla. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden lopettaa verenvuotoa nenästä, poistaa kipu josta tahansa alkuperästä ja suojata itsesi alusta kylmältä. Ei kuitenkaan saa vaikuttaa tähän alueeseen raskaana oleville naisille.
Jos sinulla on neuralgiaa ja sykkivää kipua, ohjatkaa sitten pakattu, lämmin vesisuihku jalkaan ja sivulle, jossa sinulla on bolus.
Jos olet huolissasi selästä ja kaulasta tulevasta kipusta, lämmin veden virtaus koko suihkusta voi auttaa, varsinkin pitkän, istuvan työpäivän jälkeen. Hieronta auttaa myös vaikeuksissa hengityksen aikana astman ja tulehduksen keuhkoputkien.
Jos tunnet huonovointesi (päänsärky, huono unelma), sinun täytyy työskennellä lämpimällä monotonisella kaulalla. Erityisesti se auttaa ihmisiä, jotka ovat herkkiä säämuutoksille.
Ja myös se auttaa ongelmien keskittymiseen ja päänsärkyyn.
Onko menosta edeltävä oireyhtymä huono? Jälleen, kiinnitä huomiota karvaan. Anna lämpimän monojetin makuualueella, mikä auttaa sinua kivut mielialahäiriöissä ja lievittää huimausta ennen kuukautisten alkamista.
Hämmästynyt jännitystä, vilunväristyksiä ja levoton unta? Vahva vuorotteleva lämpimän veden virta kohdistuu kaulusvyöhykkeelle.